26
マジでこれ続けたら自分でも驚くほど綺麗なくびれが出来て、ウエストも超細くなるので、絶賛くびれ行方不明中の人は各20回ずつ頑張ってみて欲しい！ ほんまに変わる！
twitter.com/AAA93081932/st…
27
前に石原さとみ様が「フェイスラインをくっきり出すには胸鎖乳突筋を鍛える必要がある」って言ってたけど、
これやると顔のたるみやむくみが改善されて小顔効果がマジで見込めるのでやってみて欲しい！
2番目のストレッチ→スマホ首や猫背解消にも◎
28
「寝る前に壁使ってこの姿勢を5～10分するのを2週間続けたら脚のむくみが取れてめちゃ細くなったし、便秘も解消されてズボンがブカブカになった！」って人がかなり出てるのでマジでやってみて欲しい！！
白髪防止、ストレス緩和にも効く
29
これ毎日10回するようになってから謎に「痩せた？」って聞かれる人が増えてるのでマジでやってみて欲しい！
小顔、ふくらはぎ痩せ、猫背、首＆肩こり、スマホ首解消◎
twitter.com/OvaSpxoOgiOi0V…
30
TWICE サナさんがやってる小顔リンパマッサージやったら「マジで驚くほど顔のむくみが取れて、あれ？痩せた？」って言われる人が続出中なのでぜひやってみて欲しい！！
お風呂で体を洗う時にボディソープ付けてやってるそうです。
31
1週間で2kg痩せて腹筋に縦線入った女子から聞いたんだけど、これやってたらいつの間にか体重が減ってヤバいほど全身の脂肪が燃えるので、どちゃくそおススメ！！
32
海外でバズってる「1週間で3kg痩せる運動」試してみたら思った以上に体重が減っててマジでビビった...
33
「あっ！これくらいの体脂肪率になったらこういう腹筋になるんや！」っていう目安にぜひ
34
心が病んで死ぬほど辛いストレスを抱えた時用にぜひ！
カウンセラーが効果を認めた「タイプ別ストレス解消法21選」
35
TikTokで見かけた50代の女性が、1か月で5kg痩せた時にやってた全身痩せ運動がこちらです
目安→推し曲かけながら各30回
twitter.com/123456789abcdh…
36
「こっそりこれ続けたら明らかに脚が細くなって、後輩達から脚が死ぬほど綺麗な先輩って呼ばれるようになったし下腹も凹んだ！」って女子が実際に出てるのでマジでやってみて欲しい！！
まずは25回→20回→左右15回→左右10回→30秒 からで全然OK
twitter.com/hongmeinu_chin…
37
森星さんがやってた小顔エクササイズ
「これ2、3日したら顔のたるみが改善されて、あれ？痩せた？」って言われる人が続出中なのでマジでやってみて欲しい！！
首＆肩こり、スマホ首解消にも◎
38
菜々緒さん直伝の「ハイヒールスクワット」の効果がマジで絶大なので、モデル並みに脚が細く長く綺麗に見えるようにしたい人はぜひ1日10回頑張ってみて欲しい！ ほんまに変わる！
O脚改善やふくらはぎ痩せも◎
39
スマホしながらでもこれやるとバカみたいにむくみが取れるし、「足先から下腹まで超綺麗に痩せたいんや！」って女子は各20回ずつ頑張ってみて欲しい！ほんまに魔法でも使ったんか！ってくらい変わる！
太もも＆ふくらはぎ痩せ、ヒップアップ、下腹◎
twitter.com/123456789abcdh…
40
海外でバズってる脚痩せマッサージなんだけど、これ続けたらマジでバカみたいにむくみや疲れが取れて、10人中11人は脚が細く長く見えるようになるのでやってみて欲しい！おめでとうございます！
How to relieve the tiredness of the day
41
「スマホ首、猫背、巻き肩、首＆肩こり、サイヤ人並の首元をほんまに何とかしたいんや！」って人はこれを各20回ずつ頑張ってみて欲しい！
背中や二の腕やフェイスラインもマジでスッキリしてくる！
twitter.com/Ropo0WpHjRZ93O…
42
海外でバズってる全身痩せ運動なんだけど、これやるとほんまに全身綺麗に痩せられるので、「GW太り終了してこれより日常太りに移行しようとしてる人」はマジで左右20回×2やってみて欲しい！！
43
これ続けたら「下腹とお尻がめちゃ引き締まってきて、太ももに隙間も出来てた！」って女子がかなり出てるのでマジでやってみて欲しい！！
twitter.com/VaQTzIy77A2lHK…
44
ひぃちゃんこと本田仁美さん(AKB48)の筋トレ内容が全身の脂肪燃焼にマジで効果的なので、
「最短で痩せたい人や死ぬほど可愛く綺麗になって過去にバカにしてきたあいつを見返したい人」はぜひ頑張ってみて欲しい！ストンと痩せる！！
45
海外でバズってる「全身痩せエクササイズ」なんだけど、 これ続けたらマジでヒップアップして、二の腕＆お腹＆フェイスラインも驚くほどスッキリしてくるのでぜひ20回×2～3やってみて欲しい！
46
IVEのウォニョンさんがやってる腹筋エクササイズなんだけど、夏までに腹筋縦線＆圧倒的に綺麗なくびれが欲しい人はぜひやってみて欲しい！ マジで変わる！
47
これ続けたらマジでふくらはぎが引き締まって、脚が細く長く見えるようになるので各20回ずつやってみて欲しい！
twitter.com/OvaSpxoOgiOi0V…
48
前に冨永愛さんがTVで紹介されてた「ごちゃ納豆」が簡単に作れるのにマジで美味いし、体重減るし肌の治安もめちゃ良くなるのでぜひ試してみて欲しい！
49
90秒正座入浴を始めてから「冷えやむくみが改善されて脚が明らかに細くなったしお腹も凹んだ！」って人が最近めちゃ増えてるのでマジでやってみて欲しい！！
50
これやるとマジで太ももがめちゃスッキリしてくるし、太ももに隙間も出現してくるので、「同性に嫉妬されまくるほど脚を綺麗に細くしたいんや！」って女子はぜひ頑張ってみて欲しい！！
【目安】
①左右各15回×2
②30回×2
③左右各15回×2
④30秒×2
twitter.com/O5qA1P1e5a9sum…
死ぬほど可愛く綺麗になれる
痩せる筋ﾄﾚ、料理、ｽﾄﾚｯﾁ、ﾖｶﾞ、美容、ﾏｯｻｰｼﾞ、心のｹｱ等を全部投稿します
英語、韓国語、ﾀｲ語、中国語、ｽﾍﾟｲﾝ語 OK
🇺🇸🇰🇷🇹🇭🇨🇳🇪🇸
🆕instagram.com/yuya_diet40/
🆕tiktok.com/@yuya_diet40