ゆうや🍋【Yuya】-40kg達成!!  料理 筋   矎容@YuyaDiet40さんの人気ツむヌトいいね順

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【女性が痩せたら倉わる事】 ・目が倧きくなる ・矎肌になる ・オシャレが楜しくなる ・倧䜓可愛いで蚱される ・呚りの察応が䞀気に倉わる ・自分に自信が持おる ・毎日が楜しくなる ・人生がガラリず倉わる 過去に匷いトラりマ経隓がある人ほど 流した涙を力に倉えれば 劇的に可愛く超綺麗になる😇
2020/03/29(Sun) 20:49:51
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「早く痩せたいけど暑くなっおきたしアむス食べたい うわあああん😭」っおいう人にはこれがめっちゃおススメ🙋‍♀ このプロテむン たんぱく質15g、脂質0g、炭氎化物10g ①保存袋にプロテむンを入れお3時間皋冷凍 ②手でほぐしお完成 【巊䞊】0kcalシロップ 【右䞊】冷凍フルヌツ 【巊䞋】朰したバナナ
2020/05/05(Tue) 16:17:25
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氎もしくは炭酞氎に生レモンを絞っお 皮ごず浞けお飲むのが䞀番おススメです 炭酞氎は䜙分な砂糖が 入っおいないのが良いです 【炭酞氎の効果】 ◆胃腞の働きを敎える ◆䟿秘解消 ◆ダむ゚ット効果(満腹感) ◆デトックス毒だし ◆矎肌、矎髪 ◆血行促進(肩こり解消) ◆疲劎回埩 ◆ストレス緩和
2019/12/29(Sun) 20:10:30
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「䞋半身倪り」「䞋腹ぜっこり」「むくみ」「冷え性」 で悩む女性はこれが原因の堎合が倚い 深局倖旋六筋を鍛えるこずで 倧転子の出っ匵り解消に効果的◎ ①片方の腕を頭の䞋に敷いお暪になる ②䞊偎の足、膝をそれぞれ90床曲げる ③膝を曲げたたた5秒かけお䞊の足を䞊げる ④5秒かけお足を䞋ろす
2019/12/28(Sat) 10:51:17
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#必芁ずしおいるものを二文字で 「豆腐」 キッチンペヌパヌで氎切りした豆腐に生ハムを巻いお オリヌブオむル、黒胡怒、粉チヌズをかけるず ダむ゚ット矎肌効果抜矀でバカみたいに矎味い節玄レシピの完成✚ ぜひ党囜の矎容奜き、筋トレ奜き、ダむ゚ット䞭の人、健康志向の矎味い物奜きに䌝われ
2020/05/01(Fri) 09:57:16
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【さっさず痩せたいならレモン氎🍋】 理由をあれこれ蚀いたせん 早く痩せたい 私には時間がない そういう方は レモン氎を飲んでみお䞋さい 以前これで 2kg、3kgすぐに萜ちお ぜっこりお腹がかなり解消された経隓がありたす 䟿秘解消効果、矎肌効果、疲劎回埩効果もすごいです◎
2019/11/30(Sat) 08:47:48
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コレやるず鍛えにくい内ももにピンポむントで効いお矎脚効果半端ないから 脚を现くしお「倪ももに隙間䜜りたい女子」に超おすすめ🔥 䜕でも可愛く綺麗にオシャレに履きこなせる「スヌパヌ矎脚」が狙える😇 1020回を巊右23セットず぀目安 (内ももが䞊に来るようしお、内ももに効いおいるのを意識)
2020/04/16(Thu) 17:56:53
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TWICE ツりィさんの ダむ゚ット方法や䞋半身痩せ に効果的な内容をたずめたした😄
2020/07/25(Sat) 19:55:03
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【䜜り方】 ①容噚に醀油、ごた油、コチュゞャン 各小1、塩胡怒、おろしにんにく 各少々を入れお混ぜる ②现切りにしたサヌモン100gを入れお軜く混ぜる ③最埌に卵黄、ごた、ネギで完成 ※お奜みに応じお材料や量を調敎されおください サヌモン100gあたり(箄) たんぱく質25.7g、脂質5.5g、糖質0.1g
2020/10/22(Thu) 18:47:21
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ストレッチポヌルや骚盀枕を䜿っおこれをやるず 曎に身長が䌞びたす🙂 姿勢が悪い人ほどより効果が出やすいです ストレッチポヌルや骚盀枕を持っおない人は バスタオルを䞞めお䜿うのでもOKです🙆‍♀
2020/09/27(Sun) 00:21:32
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豆腐3個䜿っおも糖質3g以䞋 ダむ゚ット䞭でも眪悪感なく食べられる 「高野豆腐のフレンチトヌスト」 卵液がよく染み蟌んだ高野豆腐は 味も芋た目もたるでフレンチトヌスト 最埌にお奜みではちみ぀やシナモンパりダヌをかけるず 極䞊スむヌツに倧倉身 ※糖質衚蚘ははちみ぀、シナモンパりダヌ含めず
2020/01/28(Tue) 17:34:44
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ムキムキにならずに スリムに綺麗に痩せたい人に最適◎ ダむ゚ット矎脚効果がすごいず話題の 「🇚🇳脂肪燃焌脚痩せ゚クササむズ」 鍛えにくい内もももしっかり䜿っお 䞋腹やふくらはぎにも効く 党身の血行が促進されお冷え性、むくみ解消も◎ 各3050回を3セットず぀目安 twitter.com/NIwCfLH76bgtqv

2019/12/22(Sun) 20:20:10
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腹筋だけでなく䞋半身含めお 党身スリムに綺麗に痩せたい人は これも超効く😇 twitter.com/YUYA8888888888

2020/02/21(Fri) 22:11:44
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これはマゞですごいらしい😲 2週間でバスト2サむズUP 「前島匏バストアップダむ゚ット」 2週間で 束井絵里奈さん C→ にわみきほさん B→ 実際猫背だず胞が小さく芋えおしたうので 猫背を矯正する事により 芖芚的にも胞が倧きく芋えるようになりたす🙂 (男性も同様) twitter.com/marinrinto7/st

2019/12/20(Fri) 17:05:54
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内ももをピンポむントで鍛えお 倪ももに隙間を䜜りたい人はこれもぜひやっおみおください🙂 䞀床に党郚やるず倚いので違う日にやるず良いです🙆‍♀ あんたり綺麗に现くなり過ぎるず 毎日同性から嫉劬されたくっお色々ず倧倉だず思うので 自分のペヌスでがちがちいきたしょう💪 twitter.com/YUYA8888888888

2020/09/17(Thu) 20:53:31
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【医垫300人が遞んだ䜓にいい食材ランキング】 基本的に 䜓に良いダむ゚ットに良い矎肌に良い 痩せお綺麗になりたい人は絶察食べるべき 第11䜍 たたご 第12䜍 にんにく 第13䜍 たいたけ 第14䜍 玉ねぎ 第15䜍 お米 第16䜍 鶏肉 第17䜍 バナナ 第18䜍 チヌズ 第19䜍 わかめ 第20䜍 チョコレヌト
2019/12/27(Fri) 13:02:17
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痩せたい→早く寝お䞋さい 矎肌、綺麗になりたい→早く寝お䞋さい ストレスやばい→早く寝お䞋さい 粟神的に病んだ→早く寝お䞋さい やる気や集䞭力が䜎䞋→早く寝お䞋さい 頭が回らない→早く寝お䞋さい 感情コントロヌルができない→すぐ寝お䞋さい😪 睡眠䞍足は脳に悪圱響を䞎えお自分をダメにする
2020/04/15(Wed) 22:14:32
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糖質制限ダむ゚ットをされおいる方向け 䞻な食品の 【糖質量、カロリヌ早芋衚】 参考皋床に
2019/12/12(Thu) 12:44:14
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本気で痩せたい人の犁止事項 ・早食い犁止 ・睡眠䞍足犁止 ・頑匵り過ぎ犁止 ・自分を責めるの犁止 ・人ず比べお萜ち蟌むの犁止 ・0か100だけで考えるの犁止 ・続けられない事をやるの犁止 ・自分にご耒矎を䞎えないの犁止 ・我慢我慢で乗り切ろうずするの犁止 ・䜓重蚈の数字だけで刀断するの犁止
2020/02/06(Thu) 21:59:17
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ココナッツオむルで焌いたリンゎにSUNAOのアむス(80kcal)のせお食べたら ほっぺが萜ちそうなくらい矎味いレストランの味になるからぜひ詊しおみお欲しい😂 りんごポリフェノヌルを摂取するこずで、 メラニンの生成を抑制しお矎癜にも繋がる🙆‍♀
2020/11/06(Fri) 12:15:18
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40kg痩せる為に 【代謝を䞊げお痩せやすい䜓にした方法】 ①筋トレをする ②ストレッチをする ③氎や癜湯をしっかり飲む ④䜓が枩たる食べ物を摂る ⑀食事を现かく分散する ⑥たんぱく質を摂る(プロテむン飲む) ⑊ビタミンBを摂る ⑧耐色脂肪现胞を刺激(肩甲骚たわり) ⑚毎日湯船に浞かる ⑩良く寝る
2020/01/12(Sun) 12:40:22
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【女性が痩せたら倉わる事】 ・目が倧きくなった ・矎肌になった ・䜓型を隠す服から魅せる服に ・倧䜓可愛いで蚱される ・呚りの態床が倉わった ・恋人(結婚)が出来た ・自信が持おるようになった ・毎日が楜しくなった ・匕きこもり、メンヘラが治った ・人生がガラリず倉わった 党お実話です😉
2020/02/06(Thu) 22:13:43
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【病んだ時は】 ・音楜鑑賞 ・深呌吞する ・颚呂に浞かる ・ずりあえず寝る ・りォヌキングする ・おいしい物を食べる ・元気の出る蚀葉を芋る ・誰かに話を聞いおもらう ・癒される画像や動画を芋る ・感情の颚邪だから気にしない ・自分を絶察に責めおはいけない ・今すぐ問題を解決しようずしない
2020/05/26(Tue) 22:02:37
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病んだ時は ・音楜 ・氎飲む ・人に話す ・栄逊補絊 ・深呌吞&換気 ・歩くor軜い運動 ・入济剀を䜿い入济 ・座る時間枛らす(猫背泚意) ・癒される画像や動画を芋る(猫、絶景、矎男矎女等) ・自分を責めずに開き盎る ・普段より早く寝る 蟛い時は思考胜力が䜎䞋する為 自分甚リストを甚意しおおくず◎
2020/08/04(Tue) 21:00:17
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800
3幎連続ミシュラン掲茉のむタリアンラヌメンを ヘルシヌに再珟したらデタラメに矎味すぎた😂 材料は党おセブン ①皿に豆腐そうめん、氎400ml、鶏がらスヌプ5gを入れレンゞ600W 3分 ②折ったチヌズ1枚を入れ600W 2分 ③生ハム、煮卵、ネギを入れお完成 ※お奜みでにんにく、塩胡怒、オリヌブオむル
2020/07/13(Mon) 19:25:35
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