ゆうや🍋【Yuya】-40kg達成!! ﾀﾞｲｴｯﾄ 料理 筋ﾄﾚ ｽﾄﾚｯﾁ ﾖｶﾞ 美容（@YuyaDiet40）さんの人気ツイート（いいね順）

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心が病んで死ぬほど辛いストレスを抱えた時用にぜひ！ カウンセラーが効果を認めた「タイプ別ストレス解消法21選」
2023/05/17(Wed) 20:16:01
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マジで綺麗な腹筋とくびれを作って 腰回り&お尻もスッキリさせて耳が筋肉痛になるくらい 「可愛くなった」「綺麗になった」って言われたい女子におすすめ✨ TWICEジヒョさん&モモさんがやってる「腹筋トレ」 ジヒョさん→プランク1分してそのままツイスト30回を3～4set モモさん→ツイスト50回×3set
2020/06/28(Sun) 22:13:13
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やればむくみも取れて脚痩せ確定案件！！ 膝上＆太ももだけでなく、下腹やふくらはぎもスッキリさせたい人にマジでおすすめ！！
2021/01/19(Tue) 18:11:44
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スクワットする時に「前ももはゴツくせず太ももに隙間作りたいんや！」って女性は以下を参考にぜひ🙋‍♀️ ①ワイドスクワットをやる(脚は肩幅より広めの斜め45度) ②前ももに刺激が入りやすい為つま先を正面や内側に向けるスクワットはしない ③膝から曲げずに股関節から曲げる ④前ももに重心を乗せない
2022/08/19(Fri) 20:27:15
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マジでお尻の横張りをスッキリさせて 「スキニーを堂々とオシャレに履きこなしたい🥺」 っていう女子にはコレがピンポイントで効く✨ 憎い横張りを撃退して ヒップアップ＆ほっそり美脚を狙う筋トレ お尻の横に効いているのを意識しながら ゆっくり左右15回×2セットずつ目安 ※脚は上がる所まででOK
2020/05/24(Sun) 22:03:58
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これめっちゃ参考になる！！ 3人とも身長・体重同じ時の比較だけど、「体脂肪率や筋肉量が変わると見た目はこんなにも変わるんや！」っていう例
2022/12/22(Thu) 17:27:37
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精神的ストレスを抑える習慣 ・よく寝る ・運動する ・自分を褒める ・体を冷やさない ・完璧を求めない ・1人の時間を作る ・人と比べ過ぎない ・人に期待し過ぎない ・全員に好かれなくて良い ・無理な物は無理と開き直る ・答えのない事で悩み過ぎない 頑張るのと同じ位、休んだり逃げる事も大事
2021/02/06(Sat) 21:42:07
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これを1か月やったら4kg痩せてた！って人を見たけど、 これ続けると基礎代謝が上がって痩せやすく疲れにくい体になるので、「筋肉付けずに体を超綺麗に引き締めたいんや！」って全女子にマジでおすすめ！！
2023/03/20(Mon) 20:09:12
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知り合いがこの体勢で歯磨きするのを続けて、1か月でけっこう痩せてたからビックリした😲
2022/12/06(Tue) 20:33:52
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オートミール食べ出してから 明らかに痩せてきて便秘解消効果もすごい😲 レンジで簡単 「トマトカレーリゾット」 ①耐熱皿にオートミール10g:トマトジュース25mlの割合で入れてカレーパウダー小さじ1～2、塩胡椒、おろしにんにくを混ぜる ②チーズを乗せてレンジ600W 2分30秒 ③バジル(パセリ)で完成
2020/02/15(Sat) 12:27:02
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これやると下半身、お腹、背中、二の腕、マジで全身めちゃくちゃ綺麗に痩せるし一瞬で体もポカポカになるから冷えや肩こりで悩む人もぜひやってみて欲しい！！ 20回×2～3セット目安 twitter.com/Ropo0WpHjRZ93O…
2022/12/15(Thu) 18:46:16
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病みやすい、やる気が出ない、イライラ、不眠、PMS等で悩む人にぜひ食べて欲しい 「精神の安定効果がある食べ物」
2020/10/05(Mon) 21:49:53
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最近これやり出してからバカみたいに下腹が凹んで 「初めて縦線が入った」「初めて腹筋が割れた」っていうご報告をかなり頂くのでマジでやってみて欲しい！ 目安→効きやすい方を15回×3セット
2020/10/11(Sun) 13:15:09
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痩せたい→早く寝て下さい 美肌になりたい→早く寝て下さい イライラする→早く寝て下さい メンがヘラった→早く寝て下さい やる気がでない→早く寝て下さい 頭が冴えない→早く寝て下さい 感情コントロールができない→すぐ寝て下さい😪 睡眠不足は脳に悪影響を与えて 自分をバカにもブスにもする
2020/03/18(Wed) 22:52:03
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#身長を晒す やっぱこのストレッチはすごいわ😲 毎日やり出してから身長が2cm伸びた😲 嵐の松本潤さんも実践 最長5cm！ 「足が長くなるストレッチ」 ポイント ・縮んだ太ももが正しい位置に戻る事で足が伸びる効果が期待できる ・体勢がきつい場合は何かに掴まる形で
2019/12/11(Wed) 23:44:39
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ブルピン(BLACKPINK)のキムチチャーハンが週8でいけるわ！ってレベルで美味いからぜひ作ってみて欲しい！ 肉と油と米の種類考えるだけでマジで超綺麗に痩せる！
2022/12/07(Wed) 18:14:02
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「おっ！これくらいの体脂肪率になったらこういう腹筋になるんや！」っていう目安に
2023/03/24(Fri) 19:25:48
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「夏までにぽっこりお腹を解消してへそ周り・下腹を本気でスッキリさせたい🥺」っていう人はこのメニューがめっちゃ効くのでぜひ取り入れてみて下さい🔥 各20～30回を2～3セットずつ目標
2020/04/15(Wed) 17:29:21
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TWICE ツウィさんの「下半身痩せプログラム」が効果絶大って聞いて実際にやってみたら たった3種目やっただけで足がガクガクになって 死ぬほど効いた😂 消費カロリーもまじで半端ないから これは効率よく痩せられる✨ チャレンジしてみたい人もいると思うので 今日中に動画にして出そうと思います😄
2020/07/25(Sat) 13:00:05
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これマジのマジで体重落ちるし肌の状態も超良くなるから食べながら綺麗に痩せたい人はやってみて欲しい！ 韓国でも話題の「魔女スープ」
2020/12/12(Sat) 18:31:03
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足裏同士を付けてこれやるだけでお腹だけでなく、 内ももやお尻もマジで痩せてくるからやってみて欲しい！ ※自分のペースでゆっくりやってOK
2020/12/11(Fri) 19:37:25
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話題の「あんさんぶるトレーニング」だけど、これほんまに全身綺麗に痩せられるのでマジでおススメ！！
2023/04/01(Sat) 00:14:03
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ダイエット中に「唐揚げ食いてぇ!」ってなったら我慢せずこれを食べてみて欲しい！ 唐揚げとは思えないほど低カロリーなのに普通に美味い。コスモスで発見。 無駄に太りたくない全筋トレ民、ダイエッターに伝われ！
2022/08/22(Mon) 19:51:59
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これやるとマジでめっちゃダイレクトに腹筋に効くから お腹まわりをスッキリさせて綺麗な腹筋を作りたい人やハードな腹筋トレが苦手な人にもおすすめ🙋‍♀️ ①膝と手の平同士を押し合う状態のまま腹筋に力を入れて10秒キープを3セット目安 ②30秒キープを3セット目安 ※最初は無理なく少なめからでもOK
2020/05/06(Wed) 19:46:45
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「わたし反り腰が本当にヤバくて何とかしたいけど 仰向けやうつ伏せでやるのは痛くて無理...ぴえん🥺」 っていう人は これを続けるとマジで前ももや下腹の張りも改善されるからおススメ◎ 目安→左右各20秒キープ×3セット twitter.com/O5qA1P1e5a9sum…
2020/12/02(Wed) 19:32:14
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