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さっき患者さんに
先生、結婚しているの？
って聞かれて、またか...
と思ってたら
結婚なんて縁よ縁。
してもいいし、しなくてもいい。
したから幸せでもないし
しないと不幸でもない。
毎日楽しく過ごすことが
幸せということです。
と、語って帰られた。
...ありがとう、おばあちゃん😌
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火曜日しんどい。
(いや、毎日しんどい)
沼のように寝たい...
とか言いながら、スマホ見ちゃう。
その時間を有効活用した日🫡
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ジワるポーズなんやが、
やってみたらバカに出来んほど気持ちがいい！！！
骨盤、前腿、背中、二の腕、首が効率よくのびる〜！！
フワフワなところだとイマイチで床でやってみたら、こりゃいいぞ！！と気に入った！！！
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マッサージにうるさい
首バッキバキの叔母に
このマッサージのマネしたら
どこかで習ったの？？
めちゃくちゃ気持ちよかった…🥹
って5000円貰った〜ラッキーぃ！！
皆様のまわりの首バキ族に
是非ともオススメしたい！！
※必ずオイルや乳液で
滑らせながら無理しない程度に◎
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わあ！かわいい！
折り紙で簡単に作れそう🌸
ひな祭りに
可愛く飾り付けしよ〜っと☺️🌸
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痩せてもないくせに出てる頬骨のせいで、すごい老け顔に見えるのが嫌だったんだけど、今日この錯覚メイクしたら緩和されてバブみのある顔に近づけて嬉しかったな〜！これはリピする！👧🏻❤️
みんなにもシェアしておくね◎
やってみて〜！！
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ヨンアちゃんが飲む飲まないで全然違うから、もう何年も飲んでると紹介されていた韓国のサプリ❤️🔥
韓国のお友達に知ってる？と聞いたら既に飲んでて、飲むとお肌の調子がめちゃくちゃいいらしい😂◎
iHerbで買えるから便乗して購入した◎
jp.iherb.com/pr/cheongkwanj…
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人中短めの方が可愛いけど、
どうしたらいいの🥺
という人は
コチラでマスターどうぞ💁🏻♀️
内人中
1 鼻下に影を作る
2 人中の溝にも影を入れる
3 リップはオーバーに
(私はオーバーリップより
同系色のチークでぼかす感じに
入れる方が好き☺️)
外人中
1 口角に影を付ける
2 コンシーラーで口角あげる
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私はみんなが忘れた頃に
さとみ様の教えを思い出させるよ！！！
"フェイスラインを整えるには
胸鎖乳突筋を出す必要があって
それには背筋が必要"
なので、本日は
座りながらできる
背筋の鍛え方をお伝えする👇
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彼氏や旦那さんを選ぶ基準は
"この人の子供になったら幸せ"
と思えるかどうかで考えたら
分かりやすいよ！と言われ、
父親に変換して考えてみたら
沼ってる部分を排除できるな。
自分を大切にしてくれてるかが
わかりやすいな〜〜🥺？
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中国のアプリで41万いいね♡がついてる超人気の脚やせストレッチ
初級は気持ちいいんよ、
中級から痛いわ...😇
太腿の前が張っててたくましいから、緩和できそう。
上級だとお尻をキュッとすると🍑尻になれそうだな。
1分間を5セット
1週間続けてみよっと。😌
良さそうなのでシェアしておくね！
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体型を整えれば、
8割増で可愛く綺麗に見えるから
どうにかこうにか頑張ろ。
めんどいし、しんどいけどね😮💨
自分に負けたら終わり😮💨
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ムキムキのふくらはぎにならずに
引き締める方法はコレだ！！！！
曲げて座るやつ痛ッ😭💔💔💔
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昨日、2リットルのペットボトルに水パンッパンに入れてこれやってみたの。
まじで死んだ。
筋肉でピタッと動きを止めることを意識したら腹筋も二の腕もすごい使うのよ。
100回やるなんて無理...
なんならもう二度とやりたくないくらいしんどいじゃない...
でも効果あるわよ、すごい筋肉痛だもの...
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足痩せしたい人〜！
一緒にやろ〜1週間〜！！！
さてさて〜やるかな〜！！！
太ってしまったので
足パカも再開です〜！💁🏻♀️
30回を3セット！
できるだけゆっくりと
足の力と下腹部の筋肉使ってみて〜
きつくて死ぬよ〜😇❤️
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5月です！！！！
夏までには今から頑張らないと
間に合いません！！！！
ということで、
25kg痩せた私の方法をお伝え。
痩せるためには
食事は8-9割、運動1-2割
・食事の時間
夕食は基本18時台
遅くなるにつれて質と量の調節
・食事の質
油っこいもの
ジャンクフードはダメ
・食事の量
腹八分目
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過去の私へ
靴屋さんでブーツを買おうとして
チャック...閉まらなかったよね。
スカートのウエストはゴム
太ともに隙間なんてないし
すれ違う人の目が怖かったよね。
短いスカートはいたら
無理があるって笑われたっけ。
でも、大丈夫だよ。
今、好きな格好してるから😭
...書いてて泣けるな。
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効果あり！！！のコメントが1番多かったクビレ運動ということで実践！！！
結果、大地震並に体がプルプルしております(((( '-' ))))
こりゃハードだわ、1週間でも結構変わりそう。
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さて、7月になりました！！
もう暑いしダルいし
何もしたくない...
動きたくもない...
その気持ち死ぬほどわかる！が！
スマホ見ながらでも一緒にやろー！
10回ずつでもいい！
継続することが美への道〜！
痩せるのです！！
やるのです！！！！！
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私が日々やってる
脚やせ・お尻のトレーニングと
ほぼ一緒です！！！
(強いて言うなら
7のV字のときに足パカしてる)
それぞれ 20-50回！
1週間で随分変わるよ！！
終わったあとは
しっかりストレッチして
着圧レギンス(ソックス)履いてね！！！
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夏になると、
20代までしか
タイトな服もミニスカート
着れないから〜！！
関連のツイートをよく目にするけど、
ごめんなさい、３０代ですが
めちゃくちゃお洋服も
自分の体型も楽しんでます🔥💁🏻♀️
何事も年齢縛りの生き方なんて
私は絶対に嫌です〜⭐️
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わー！！！！すごい！！！
そして、かわいい〜🥰♡
アイメイクも、リップの書き方も
明日マネっこしよ〜！♡
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わたし、最近出産したんですけど！！おかげで驚愕的なお腹のたるみなんですよね！！！(😇)
まとまった時間なんて基本ないので、
お子のミルクのお湯を沸騰させる間、ご機嫌に遊んでくれている間などの隙間時間に頑張ってる運動をシェアしておきます...！！
継続すりゃ必ず報われるのが筋トレ！！
医療従事者👩🏻⚕️￤ダイエット･美容･整形･お洋服🫧色々な情報を呟きます🪞賢く綺麗に生きるぞ！✊🏻 ̖́-☁️173cm/min48kg⇒妊娠で63kg☁️ダイエット中！