101
心を病まないようにする最大のコツは、他のことをやったり、考えて頭を切り替えることです。どうにもならないことはどうにもならないと割り切るのだ。いつも明るく元気に振る舞っている人でも同じように悩んだり落ち込むことはある。こういう人は気持ちを切り替えるのが上手いだけで強さは変わらない。
102
余計な事は考えずに、好きな事だけ考えていよう。
どうでもいい過去の事や、分かりもしない未来の事をグダグダと考えても時間と精神が消耗するだけ。
精神が消耗すれば、身体だって弱ります。
過去も未来も今この時には存在していないのですから、今楽しいこと、やりたいことだけ考えていればいい。
103
不機嫌な態度をわざと出してくる人は、あなたを自分の期待通りに操ろうとしています。いい年をして感情的になって他人を思い通りに動かそうとする人は、母乳を求めて泣いてるだけの赤ちゃんと同じです。赤ちゃんと違って可愛くもなければ、大人なのですからあやしてあげる必要はありませんよ。
104
嫌われたなら、嫌われておけばいい。なぜ嫌ってくる人に媚びる必要があるのです？自分のことを一本的にを嫌ってくる人と、仲良くする意味はない。人が人を嫌うのに、大した理由はないことがほとんどです。嫌われても自分を責めず、「ご縁がなかった」とでも考えて割り切りましょう。
106
嫌われて結構、好かれて結構。
好かれるよりは嫌われる方が、イキイキと生きられる。誰にも媚びないありのままの自分で生きているから。どうせ嫌われるのなら、大いに嫌われてしまえばいい。嫌われないように、好かれようとして生きることはつまらない。
107
うつ病は「甘え」ではなく「脳の病気」です。あなたには計り知れないほど大きなストレスを受けていたり、遺伝的にうつ病になりやすい人もいるのです。うつ病を「甘え」として片付けるのはやめて頂きたい。根性で何とかなることもありますが、どうにもならないことの方が多いのです。
108
おかしい人は自分がおかしいことを自覚していないので、話し合っても無意味です。おかしい人からはとにかく離れることです。離れる以外にどうしようもない。
109
「やる気がなくなった」のではない。
「やる気をなくす」という決断を自分でしただけだ。
「変われない」のではない。
「変わらない」という決断を自分でしているだけだ。
自分に関するすべてのことは、自分で決める自分の課題。
他人や環境は関係なく、「できない」は自分で思っているだけの妄想。
110
人を嫌うなら、1人で嫌っていよう。嫌いな人を誰かと共有する必要はない。仲間がいないと嫌えないのは弱虫です。
人のあら探しで繋がった仲間なんて信頼し合えない。そんな仲間を作ったところで、次の嫌われる標的はあなたかもしれませんよ？悪口を言う人は、誰の悪口でも言う。
111
「いい人」にならなくていい。ありのままの自分を認めてあげよう。心を病む人は「真面目」、「純粋」、「完璧主義」、「人の目を気にする」傾向が強い。そしてありのままの自分ではなく「いい人」にならないと、生きていけないと思っています。あなたは、あなたでいい。ちょっとくらい不真面目でいい。
112
自分がやられて嫌だったことを、他人にやる人は人間的に問題です。つらい経験をした分だけ、人に優しくなれる人は必ず幸せになれる。
114
楽に生きるには、不真面目になることです。清く正しく生きようとするよりも、少しくらいふざけて生きてもいいと自分に許可してあげましょう。
116
悪口を楽しむ人は心の病気にかかっている。健全で幸せな人は他人の不幸に不快感を感じるもの。他人の不幸を見て優越感を感じたり、喜びを感じる人は強烈な劣等感を持っていていつも欲求不満です。他人を不幸にしても自分が幸せになれる訳ではない。幸せは奪い合うものではなく自分で見つけるものです。
117
過去にあなたがどんなつらい経験をしてきたのかなんて、今あなたの目の前にいる人たちには何の関係もないことです。同情させようとしたり、気を使わせようとするのはやめよう。あなたの存在は負担にしかならなくなり、人が離れていくだけです。
118
優しい人ほど何も言ってこない。
そして、去っていく時も、何も言ってこないのです。優しい人は面倒なことを避けるドライな人でもあります。
119
最大の復讐は、自分が幸せになること。最高の復讐は、許せるくらい強くなること。最低な復讐は、やり返すこと。あなたはどれを選びますか？
120
完ぺき主義になってしまうと、失敗しないことが最大の目的になってしまい行動できなくなってしまいます。完ぺき主義とは自分に厳しくしているようでいて、失敗をして自分が傷つくことを避けているだけなのです。何事も完ぺきはありえませんので、やれるところまでやる最善主義になってみましょう。
121
今つらいことも、3年後には笑い話になっているものです。大丈夫、がんばっていれば思い通りにはならなくても、うまいこといくものです。
122
嫌われたっていい。他人に自分を合わせ過ぎて、自分を見失うくらいなら、嫌われた方がはるかにいい。
123
「露骨に嫌な態度を出してくる人」は、頭のおかしい人なので気を使わなくて大丈夫です。問題があるのは相手の方ですから。
124
大丈夫ですよ、なるようになります。
今は目の前のことだけに集中しましょう。不安になって過去を悔やんだり、未来を不安に感じていたら、今できることがおろそかになってますます事態は悪化するばかり。大変な時は、目の前のことに集中するのです。
125
人にしたことはそっくりそのまま自分に返ってきます。他人には愛と優しさを持って接しましょう。あなたを苦しめた人達は、必ずあなたと同じように苦しむことになります。
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