1001
寒くなると人間の鼻における免疫機能が低下することを示唆する論文。
寒い空気が鼻腔内に入ってくると、人間の鼻の中の自然免疫機能が低下して、ウイルスを防ぐ能力が低下する可能性があるようだ。
人間が冬になると風邪をひきやすくなるメカニズムの一部がわかったかもしれない。
1002
ADHDの人では買いだめや溜め込みといった、「ものが捨てられない」傾向が強いという論文。
物の価値に関係なく「物を捨てる」という行為そのものを困難に感じやすく、溜め込みや捨てられないことで、抑うつや生活の質の低下を起こす可能性が示唆された。
断捨離がメンタル不調に効くかもしれない。
1003
鳥のさえずり（自然音）は不安やパラノイアを軽減するという論文。
音が人間の心理状態に与える影響について調査したところ、交通騒音を聴いていると人間は抑うつ的な気分になり、鳥のさえずりを聴くと不安やパラノイアが軽減する可能性が示唆された。原理は不明だけど興味深い。(N = 295)
1004
世界最大の硬骨魚であるマンボウの大きさがわかる動画。
人間と比較するとその個体の大きさが良くわかる。
個体によっては驚異の2.7トンにも達することがあるようだ。
1005
睡眠時間が9時間未満の小学生は神経の発達に悪影響を及ぼし、それが長期にわたって持続することを示すコホート研究。
睡眠時間が 9時間未満の6〜12歳の小学生は、記憶や意思決定、感情制御にかかわる脳領域が小さく、この影響は2年経っても変わらず長期的な影響を及ぼす可能性が示唆された。(n=8,323)
1006
精神的に追い込まれると、外見にも洋服にも興味がなくなり、趣味も楽しくなくなり、洗濯や風呂に入るくらいの最低限の家事もできなくなり、髪を切ることもできなくなって、最後にはトイレにも行けなくなってしまいます。精神の不調は外から見てもあんがい分かりやすい形で現れます。
1007
「ADHDだと思う後輩がいるんですが、その後輩がぜんぜん仕事を覚えてくれなくてうつ病になりました！！」みたいな悩み相談を受けたことがあるけど、実際はその人がADHDで、集中力がなくて教え方も悪くてイライラしていた、なんてこともあるから、発達障害の自己診断ってほんとアテにしないほうが良い。
1008
彫刻家のエイドリアン・ランドンによるキネティック・アート「The Mechanical Horse」
1009
研究によれば「若者は代謝が活発で、中高年は代謝が落ちる」という”常識”は間違っていることがほぼわかっている。
実際には「エネルギーの消費は20代も60代もほぼ変わらない」が正しくて、運動はどんな年齢から始めても効果が期待されるそう。
運動を始めるのに遅すぎるということはない。
1010
カナヅチで叩いても壊れない！？驚異のガラスをつくる｜おもしろ科学実験室（工学のふしぎな世界）｜国立大学55工学系学部HP mirai-kougaku.jp/laboratory/pag…
1011
ひっくり返ってる仲間を助けるカブトガニ。
カブト”ガニ”という名前だけど、実際はクモやサソリ、と同じクモ綱に属するクモの仲間。
1012
Possible meteor shower or rocket re-entry seen over skies of Maharashtra
theprint.in/science/last-y…
1013
半分に折りたたんで狭いスペースに駐車できるマイクロカー。
運転するときには大きくなって収容できる荷物も増えるそう。面白いアイディア。
1015
フラクタル・ウッド・バーニング
高電電気を使用して木材にリヒテンベルク図形を焼き付ける技術。見ている分にはとても面白いけれど、実際に行うと非常に危険でもあるので、注意が必要。
1016
食事の時間や回数が死亡率と関係するのか調べた研究によれば、食事が1日1回の人や、1日3食を摂っていても隣接する2回の食事の間隔が4.5時間以下であると、全死因死亡率が高くなるという研究。
ご飯を抜いたり、急に食べすぎたりせずに規則正しい食事をすることは大事みたいだ。(n=24,011)
1018
シマウマの”しま模様”にはアブを寄せ付けない効果があると示す論文。
ブリストル大学がウマにさまざまな模様の服を着せる実験を行ったところ、しま模様の服を着たときにアブは馬を避ける傾向が見られたそう。原理は不明だけれど虫除けになるのはおもしろい。
(J Exp Biol (2023) 226 (4): jeb244778)
1019
自分「頭痛持ちでツラいわ〜。」
脳外の友人「脱水、飲酒、喫煙、カフェイン、栄養不足、ポニーテール、過剰なストレス、睡眠不足、度があっていないかフレームの歪んだメガネ、パソコン作業に寝る前のスマホ、頭痛になる原因だけど、どれか心当たるものは？」
自分「ほとんど全部っス…。」
1020
中世のヨーロッパで一般的だった軍事戦術「盾の壁(Shield Wall)」を実演してくれるアカデミー。小さな子供の力でも屈強な大人のタックルを跳ね返せるくらいに効果的な戦術だとわかる。
1021
人間のストレスは「蓄積する」ことがわかっていて、適度にガス抜きしないと脳へのダメージになる。味覚がなくなったり、音が聞こえなくなったり、認知症になったりと想像以上に重いダメージとして現れるから、運動したりサウナに行ったりと”自分だけのストレス解消法”を持っておくことはとても大切だ。
1022
人間が感じる”疲労感”は自分でも気づきにくいものだから、「休みたい」と感じたときは既にちょっと無理してると思ったほうがいい。実際にちょっと休息するだけでも脳はリセットされて、回復できることもわかっているから、休みたいと感じたときには5分でも10分でもいいから早めに休むのが正解だ。
1023
韓国の太陽光パネルに覆われた自転車レーン。
高速道路の真ん中に配置された自転車レーンでは、ソーラーパネルによって日除けになって直射日光からサイクリストを守るだけでなく、クリーンな電力を生成することが可能になっている。
1024
朝から授業を受けると成績が低下するかもしれないと示唆する論文。
大学生の早朝の講義と出席率や睡眠時間の関連性について調査したところ、早朝の講義は出席率や睡眠時間が低下するばかりか、睡眠不足によって学業成績そのものが低下してしまう可能性が示唆された。
（Nature Human Behavior）
1025
緑地にいる時間が長いほど精神科薬など、処方薬の使用が減るという論文。
研究によれば、週に３〜４回ほど緑地を訪れる人ほど処方薬が少なくなる傾向が見られたようだ。
住宅の景観や緑地化などではなく、緑地を訪れることが大切なようだ。(Occup Environ Med 2023)
バーチャル精神科医/ なかの人は精神科医/精神保健指定医/日本精神神経学会 専門医/著書『鋼のメンタルを手に入れる ゴリラ式メタ認知トレーニング』/「心の支え方」をシェアするWebマガジン「molbit」 -モルビット-始めました molbit.jp/column