51
茹でてほぐしたささみがあればすぐに作れるささみユッケ丼！
醤油ちょっとと好みの辛さになる量のコチュジャン、ごま油ひとまわしで混ぜるだけ。
卵黄と青じそ、白ゴマがあるともっと美味しい
52
視聴者さんに教えていただいた
可愛すぎるアイシャドウ買った✌︎
発色も良い。絵画モチーフにときめく
53
『バナナとナッツのおから蒸しパン(改)』
タッパーの中に卵1個と蜂蜜大さじ1と1/2を入れてよく混ぜ、バナナ1本を入れてフォークで潰し混ぜる。砕いたミックスナッツとおからパウダー大さじ4強を入れてよく混ぜて600wのレンジで4分加熱すれば完成！
ポイントは熟したバナナを使うことです🍌
56
ササっと作れるトマトツナドリア🍅
グラタン皿の中で材料を混ぜ合わせたらチーズをたっぷり乗せ、あとは全体にほどよい焦げ目が付くまでトースターで焼くだけ。
洗い物も少なく済んで1皿で大満足なレシピ🗒
62
米粉で作るパンケーキのレシピ📝
仕上がりはふんわりもっっちもち。
おかずにも良く合う素朴な味わいです🥞
65
夜食にも生ハム、たんまり食べた。
アボカドとクリームチーズの上に生ハム置いて、仕上げにオリーブオイルと黒胡椒。
バゲット代わりにこんがり焼いたトーストに乗せて食べたら最高の気分になった
こんな日があるから頑張れる🍴
67
チキンラーメンを多めのお湯で1分茹でる。茹で終わったら汁を少量残してコチュジャンを好きな量入れ、全体に絡まるように炒める。
簡単に韓国風の辛口麺が出来上がります。
びっくり美味しいです。罪深いです。
69
食感楽しみたい時用の、米粉で作る甘さ控えめ素朴なぽりぽりクッキーレシピできた🫖
先に粉類を袋に入れて混ぜる
→油と牛乳を加えて揉む
→袋の上から綿棒で伸ばして型抜き
→あとは焼くだけ
洗い物極小で出来るシンプルおやつ🍪
作業のお供に、珈琲と一緒にどうぞ☕️
70
【ダイエットレシピ】
『簡単！ヨーグルトバーク』
ダイエット中だけど甘いものが食べたい！という方にオススメのヘルシーおやつ💐
水切りヨーグルトorギリシャヨーグルトとお好みの甘味料を混ぜてお好きなトッピングを載せて冷凍庫に入れて固めれば完成です✨
アイスが食べたい時はこれを作る🍨
71
おから蒸しパン、おからパウダーを使ったレシピ集 twitter.com/i/moments/1091…
72
作り方と使った材料です( 'ω' )
本当に自画自賛なんだけど家がスタバになる。あー、スタバのフラペチーノね( 'ω' )って味。本当に美味しいしダイエット中の方にオススメしたいいい！！！
(ちなみに生クリームは分量の全部は使ってないよ)
73
やっとできた〜！レンジで簡単に出来るおからスポンジケーキ！
しっとりふわふわに仕上がるまで何度も試行錯誤しました…😭ダイエットモードの方やちょっとヘルシーなおやつが食べたい方は是非！！！
🌿 youtu.be/R3SpNLieJUw
74
色気のある大きな胸やお尻、キュッとくびれたウエストはすぐに手に入れられるものではないけど、
・全身たっぷり保湿する
・時間に余裕を持って行動する
・姿勢を良くする
・あせらずゆったり話す
・髪の毛を時間をかけてセットする
これらを意識するだけでも今よりぐっと色っぽくなると思う。
75
夏野菜の揚げびたし最高すぎる。
多めに仕込んでおけば2〜3日ずっと幸せ✌︎
この夏たくさん作る予感🍆
よく食べ整え、創る日常youtube.com/tokanokiroku書籍「おうちを楽しむマイルーティン」発売中です☕️amazon.co.jp/dp/4847072499