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164cm 41-43kg
☑︎骨格ストレート
骨ストなので食事管理と有酸素運動メインで、筋トレは適度に！(腹筋、内腿、尻トレ)
脚痩せは筋膜リリースとストレッチ、リンパマッサージを毎日お風呂上がりにしています🌸
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本当にこれ。自信があるということは悪いことではないけれど、自分が今どこの位置にいるのかは常に把握していたいと思うし、それが「謙虚さ」だったり、「向上心」というところに繋がると思う。
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65kg→43kgまで痩せた私が
ダイエット中に意識していること✍🏻
▫️毎日水を1.5L飲む
▫️朝はスムージー(週４〜5回)
▫️毎日15分の筋トレ
▫️湯船に浸かる
▫️お風呂上がりはマッサージとストレッチ
▫️エレベーターではなく階段を使う
▫️お菓子や加工食品の頻度を下げる
▫️"糖質の種類"と"油の種類"を見直す
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なにが正解かなんて分からないので、結局は自分が選んだ道を正解にしていくしかないんですよね。失敗を学びだと信じて、成長しようと思える素直さと昔の自分を愛おしいと思える余裕さえあればきっと大丈夫だと思っています。それが結果、「私ならきっと大丈夫」という自信に繋がっている気がするので。
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休日は午前中にやるべきことを終わらせて、午後にやりたいことをすると決めています。タイムリミットを決めておくと効率よく勉強に集中できるし、趣味の時間や資格勉強にも時間を割けるようになるのでオススメです。優先順位の付け方や、"やるべきこと"と"やりたいこと"のバランスを大事にしています🌸
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頑張れる時に頑張ればいいし、休みたい時は休めばいい。何もしないでいることに飽きてきたら、退屈凌ぎに何か始めてみればいい。極端かもしれないけれど、これくらいゆとりをもって生きていきたいと思うんです。100%で走り続けているより見える世界が大きくなることだってありますから。
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この動画のひなちゃんのメイク、いつも以上に好きすぎて動画内で紹介してたリップ&チーク即買った。程よい艶感と内側からジュワッと滲み出る血色感がひたすらに可愛い…
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"睡眠時間を削ればいいや"ではなくて、"睡眠時間を削らないために今何をするべきか"という思考で動けるように最近は頑張ってる。
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よく質問に頂く涙袋メイクについて✍🏻
①エレガンスのアイシャドウ(右側)を細いブラシで取って、涙袋全体にのせる
②BOBBI BROWNのクリームシャドウを涙袋のぷっくりさせたいところに塗る
とっても簡単にできて、ナチュラルに盛れる涙袋が爆誕します！１日中外で過ごしても崩れないのでオススメです🌸
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悪口や陰口を言われても、絶対に相手と同じテンションで返さないようにしています。相手の気持ちや言動は自分にはどうにもできないので。理不尽だったら尚更、それはもう自分の問題じゃなくて、相手の問題。あなたの優しさで相手と同じレベルになるのはもったいないので、そっと距離を置きましょう。
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「正しいことを言う時は少し控えめにする方がいい。正しいと言うことは相手を傷つけやすいものだと気付いているほうがいい。」という吉野弘さんの言葉が好き。この言葉はあらゆる人間関係に当てはまると思うんです。正解を正論だと思わないってとても大事。
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良質な睡眠、綺麗な姿勢と言葉遣い、口が喜ぶより身体が喜ぶ食事、丁寧なスキンケア、毎日15分の筋トレ、お風呂上がりのマッサージとストレッチ、寝る１時間前は携帯を触らない。今は意識しないとできないことばかりだけど、これが当たり前にできるようになったらいいな。
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大事な話をしてるのに真剣に向き合ってくれなかったり、雑に扱われているなと思うと、この人はもういいやと思ってしまう。自分のことを大事にしてくれる人たちに時間を使いたいと思うので、そういう人とは自然と距離を置くようにしてる。
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ジムのトレーナーさんにオススメされてから毎日飲んでるコントレックス。1本にアーモンド9粒分のマグネシウムが含まれていて、これ飲み始めてから明らかに肌ツヤ良くなったし、お通じもバッチリで本当に身体が軽くなる…！
硬水で満腹感がかなりあるので、食前や朝スムージーに混ぜて飲んでます🌸
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無駄なプライドは捨てて、今の自分を受け入れる。最初から自分をできないものとしてしまえば素直に成長しようと思えますから。できなかった頃の自分を愛おしく思える日が来るように努力するんだと思います。
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やってよかった美容投資11選💄
①整形(埋没、鼻整形、顔の脂肪吸引など)
②眉アート
③まつ毛パーマ
④医療脱毛
⑤ほくろ除去
⑥皮膚科でニキビ治療
⑦ゼオスキン
⑧定期的なハーブピーリング
⑨シャワーヘッドを変える
⑩PC診断・顔タイプ診断・骨格診断
⑪整体に通う(顔の歪み・反り腰矯正)
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毎朝５時半に起きて、本を読んだり、ストレッチしたり、好きな音楽を聴きながら散歩する時間がとても好き。朝の時間が充実するようになってから理由もなく鬱になることがなくなったし、ストレスで肌荒れすることも、他人にイライラすることも無くなった。何より早朝に飲む珈琲が最高に美味しい。
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人と話す時に意識していること🗣
▫️ゆっくり話す
▫️声色を明るくする
▫️話す：聞く＝3：7
▫️話を遮らない
▫️否定や偏見から入らない
▫️正論を正解だと思わない
▫️TPOに合わせた言葉遣い
▫️必要以上に気に入られようとしない
意識しすぎるのも良くないので、いつも頭の片隅にそっと入れておいてます🌸
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大学生、新社会人の方におすすめのマウス🌸
シンプルで持ち運びし易くてほんとに使いやすい。カラバリも豊富で、色味もすごく可愛いです。デザイン性も、機能性も高くて間違いなく今年のベストバイに入る良い買い物でした✨マウス迷子の方は是非参考にしてください！
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数年前まで65kgあったんだけど、
ダイエット頑張って本当に人生変わったし、
この体型をずっと維持していきたい🌸
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完璧主義の方におすすめのタスク管理法✍🏻
☑︎これは必ず終わらせる
☑︎これもできたらperfect
☑︎これも終わらせるなんて偉すぎる
☑︎もう神
って緊急度×重要度の高いものから4段階に分けて設定する。もし全部終わらなくても自分を責めることはなくなるし、モチベーションが保ちやすいので◎
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私の尊敬している人。誰もが賞賛するほどの実績があるのに、いつも謙虚で、どんな理不尽なことを言われても、偉そうな態度を取られても「勉強になります」の一言でその場を流していて、この人にはどこまでも敵わないなと思った
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自信がなかったから人一倍勉強しようと思ったし、自信がなかったから痩せるために努力して、整形しようと決めました。自信がなかったおかげで自分のためにたくさん行動できたので、自信がないということは決して悪いことではないと私は思います。
大学生｜賢く美しく｜美容、整形、ダイエット、資産運用など色々呟いてます🪞165cm max65kg→min43kg 骨スト｜TOEIC960 / IELTS7.5 /