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やばいのできたから見て欲しい。チョコはいってないのにブラウニーなんよ…
粉砕したオートミール50g
ココアパウダー大さじ2.5
焼き芋100g
はちみつ大さじ1
混ぜて少し冷やすだけでブラウニーできるの。焼かなくても食べられるし、全て腸内環境に良いもので組んでいるから最強
#あみんレシピ
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アフロじゃない私のアフロコームの使い方。ネイルに玉ねぎの匂いがつかないのが本当に良い。みじん切り苦手な人にもおすすめ。
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甘いもの依存になっている人にはこのマグネシウムをとるようにオススメしてるのですが、より効果を求めるなら、お酒、ストレス、乳製品、コーヒーを控えめorカットするといいです。身体のベースを整えずにサプリなどをひたすら足すのは、四畳半の部屋にキングサイズのベッドを置くようなものです…
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ちなみにさつまいも普通に食べるのに飽きたなって時は『焼かないノンオイルブラウニー』にしてバージョンアップするのがオススメ！
・焼き芋100g
・オートミール50g(ミキサーで粉砕してね！)
・無糖カカオパウダー大さじ2〜2.5
・はちみつ大さじ1
・豆乳小さじ1
間食として優秀です◎
#あみんレシピ
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コンビニサラダの脇役、輪切りの卵の正体。通称ロングエッグと呼ばれ、卵白、卵黄を分離し添加物を加えて作られた加工食品。何を食べるかは個人の自由だけど、その食材がどう作られているか最低限知った上で取捨選択していきたいよね。知らないってちょっと怖いかも。
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ダイエットやボディメイクが上手く行き始めると、「なんか変わったよねー、前のままでいいのにー。」と言う人が必ず現れます。気にしなくていいです。頑張っている人の頑張りを素直に認められない、変化に対する耐性がないドリームキラーは放置しましょう。あなたの人生はあなたのものです。
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私が絶対にやらないと心に決めてるのは、人の好きなものを小馬鹿にしたりコンプレックスをいじること。思ってても敢えて口に出す必要はないから。それを口に出してしまうのは子供と同じ。そういうのは中学生とか高校生のうちに学ぶこと。言論の自由は人を傷つけるためにあるものじゃない。
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脂質1g以下の高タンパクジャンクフード ケサディーヤを爆誕させてしまった。
作り方は簡単、餃子の皮に明治クワルク フレッシュチーズとセブンのタコスミートを乗せて魚焼きグリルで3分焼くだけ。
皮のパリパリ感とクワルクのクリーミーさ、タコスミートのスパイシーさが際立ってて最高なんだわ
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【ダイエット難民だった頃の自分に言いたい事】
・お腹痩せたいから腹筋しよ
→脂肪で気になるなら食事管理必須
・くびれを作りたい！腹筋頑張る！
→鍛えるべきは尻と背中
・脚痩せのためにスクワットしなきゃ
→鍛えるべきは脚より尻。脚より尻のボリュームが出れば相対的に脚は細く見える
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他人に何か言われて落ち込んでいる人へ。
「人は他人を罵倒する時、自分が言われて嫌な言葉を無意識に選ぶ」
悪口はね、己のコンプレックスの告白なんです。これを知っていると、他人のことを罵倒するなんて恐ろしくて出来なくなります。だから落ち込まなくていいよ。
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これ消費者庁が出してる「健康食品Q&A」のパンフに記載されてるんだけど、本質をついてるからみんなに読んでほしい。信じたい、頼りたい、ラクしたい気持ちはわかるけど、それで何回リバウンドしてきたのかよく考えたら何をすればいいかわかるんじゃないかな
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味はもちろん美味しかったです！以下詳細↓
・1人1鍋で衛生的
・クマ型出汁は7種から選択
・野菜は多すぎず少なすぎず適量◎
・肉は鶏肉、牛タン、ラムなどから選択
・〆はラーメンor水餃子orトッポギから選択(かなり少量)
基本私はおひとり様ごはんなので1人で鍋が楽しめるのはありがたい🙏
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ワイ的糖質ゼロ麺のベストな使い道は、鶏がらスープのもと小さじ2＋醤油小さじ1を混ぜてからの電子レンジで600w3分を4セットかけて、低糖質ベビー◯ターラーメン(チキン味)にすることだと思ってる。ノンフライでぽりぽりしたもの食べたい時にお試しあれ。
#あみんレシピ
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@hakase_tenpa ライフジャケット外したらうちも直立不動の姿勢になってましたよ！w
あと舌打ちが聞こえそうなくらいイヤな顔もされましたw
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イチゴが美味しい季節になってきたので、ここに断面図一覧表を載せておきます。ちなみにイチゴはヘタ側から食べるとより甘く感じられるらしいです。
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コロナウイルスの猛威によりゴールドジムやエニタイムなど大手ジムが臨時休館となった今、Amazon各サイトでホームトレーニング用品欠品が続出している。筋肉の、筋肉による、筋肉のための鉄の奪い合いだ。恐ろしい時代が来たな。－覚悟はいいか？オレはできてる
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令和元年は水着着て尻突き出して撮った写真よりも、もっと現実味のある写真を載せていきたいし、外見だけでアイデンティティを確立しない、自分の言葉で何かが語れる+メンタルが逞しい女性が増えるといいなと思っています
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バズってるので自己紹介させて下さい。
シェットランドシープドッグのロイ(♂3歳)です。
散歩中もよおしたウンチはリュックに入れて持ち帰らせています。マナーの良い紳士を目指しています。
自分のことを人間だと思ってるようで、ベッドの上では仰向けで寝ます。絶賛彼女募集中です。
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人間関係において不快感を感じた時、ただムカつくとか嫌いだ、で終わらすのは勿体なさすぎる。なんで不快に思ったのか突き詰めれば自分を見つめ直すきっかけになるよ。コンプレックスに気付けたりするから面白い。他人は自分を写す鏡なんだよね。
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これはあまり教えたくない蕎麦の時短調理法なのですが、器に蕎麦を割り入れ、蕎麦がかぶるくらいの水を入れ、レンジで600w 3〜4分かけると、プレーンな温そばが出来ます。味付けはめんつゆ、味噌醤油などお好みで^^
そば湯には水溶性ビタミンが溶け出ているため、まるごと食べてしまうのがオススメ◎
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犬飼い界にも反ワクチン派がいることを知って戦慄している…。狂犬病ってのは犬、ヒト共に致死率100%なんですよ。もし飼い主が発症した愛犬に噛まれたら「飼い犬に噛まれて死ぬ」という最悪の事態になります。あと他人を噛んで死なせてしまった場合、愛犬は「害獣」とみなされ殺処分されます。いいの？
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《体型コントロールが上手い人の特徴》
・選ぶものが基本的にヘルシー志向
・お腹が空いてから食事を摂る
・食事量は空腹を満たすor腹八分目程度
・食事内容を人と比べない
・日々しっかり睡眠と水分を摂っている
・運動を習慣化している
・時間は作るものだと心得ている
・具体的な目標を持っている
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ちなみに私は「ワクチンを打っていれば防げたウイルス」によって異形成になりました。本当に我ながらしくじってしまったな、あの時ワクチン打っていれば、と死ぬほど後悔してますが、なってしまったものは仕方ないです。放置すれば「子宮全摘出」と「死ぬ」しかないので頑張って耐える。
美尻作りが生業です | NSCA-CPT | 骨格診断認定ファッションアナリスト | 163cm58kg⇒50kg | 骨スト | ダイエット・美容・料理 | 美尻コンテスト2年連続MVP |美味しく食べてキレイな身体作り🍀 オリジナルプロテイン＆ウェア制作中💡お仕事の依頼はabys.fit@gmail.com