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セブンの新作映えサンドがやばい。270kcal、P20.7 F8.2 C31.9。大麦、ライ麦、オートミールを使ったパン+大量のキャロットラペで食物繊維6.9g摂取可能。かなりマスタードが効いているので味気なさナシ！チキンもたっぷり。これはリピ確です◎ ダイエッター思いのセブンイレブン様々である。
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最近どハマりしているセブンの棒棒鶏ラップロール、カロリーもPFCバランスも優秀なのでオススメ。253kcal、P20.1 F5.9 C32.7。おまけに食物繊維5.7g摂取可能。具沢山で結構ボリュームもあるから満足感がスゴい◎ 仕事忙しくて弁当用意できなくてもダイエットが捗ってしまう。ありがとうセブンイレブン
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腹持ちの良いスイーツなら断然ベイクドオーツ！
オートミール35g、バナナ50g、ラカント15g、アーモンドミルク70ml、ベーキングパウダー小さじ1/2をミキサーにかけ予熱済オーブン180° 30分焼けば完成。
チョコチップはお好みで。1人前食べきり量だからうっかり食べすぎちゃうって人にもオススメ！
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トムフォードのアイプライマーは本気で推せる。アイシャドウがまぶたに密着＆発色も良くしてくれる神コスメ。ハードなトレーニングや汗ばむくらいの有酸素運動をしてもアイメイクがヨレないの。下まぶたに仕込めばアイラインも崩れにくくなる。運動中もキレイでいたい人のマストバイコスメだと思う。
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痩せようと思ってるんだけど食べすぎちゃうって人はカフェイン断ちした方がいいよ。カフェインはメリットばかり取り上げられるけど、気分の浮き沈みや不安感・焦燥感の原因になるの。この気分が落ち込んだ時が危険で食べたい欲が爆発しがち。カフェイン断ちすると安定する人、結構多いから試してみて！
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「白菜は煮るより焼け」という情報を得たので試したらマジだった。オリーブオイルを少量かけ、予熱済みオーブン180° 20〜25分焼くだけで芯は甘く、程よい歯応え…至高のグリル白菜になる。味付けはシンプルに塩で。旬の白菜は甘味が増してて美味しさ極まってるからこれは本当試してみてほしい
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【正月太りから抜け出す鉄板ルーティン】
・寝起きにコップ1杯の水を摂取
・朝に日光浴or散歩
・まめな水分補給(1〜2L)
・日中こまめに動く(8000歩目安)
・食事中は食事だけに集中
・趣味を思い切り楽しむ
・ストレッチ
・筋トレ
・20分程度の入浴
・寝る1時間前からスマホ見ない
間違いないやつw
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味はもちろん美味しかったです！以下詳細↓
・1人1鍋で衛生的
・クマ型出汁は7種から選択
・野菜は多すぎず少なすぎず適量◎
・肉は鶏肉、牛タン、ラムなどから選択
・〆はラーメンor水餃子orトッポギから選択(かなり少量)
基本私はおひとり様ごはんなので1人で鍋が楽しめるのはありがたい🙏
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渋谷にあるひとり鍋専門店「北海道めんこい鍋くまちゃん温泉」に行ってきたんだけど、クマ型出汁人形の溶けてく様がもうターミネーターのあのシーンで草
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アボカドの断面黒くなる問題。切った断面を水につけるだけで防げます。これ知って以来ずっとやってるんだけど非常に良い。
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ノンオイルで砂糖不使用、
オートミールで作るヘルシーなおやつ。
使う材料は完熟バナナと粉砕したオートミール。
2:1の比率で混ぜ合わせフライパンで焼くだけ。
お好みでちょっとだけチョコチップ入れたり、ナッツやベリーを入れても美味しいんよ…マジでオススメです。
#あみんレシピ
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ワイ的糖質ゼロ麺のベストな使い道は、鶏がらスープのもと小さじ2＋醤油小さじ1を混ぜてからの電子レンジで600w3分を4セットかけて、低糖質ベビー◯ターラーメン(チキン味)にすることだと思ってる。ノンフライでぽりぽりしたもの食べたい時にお試しあれ。
#あみんレシピ
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【ねっとりorしっとり甘い系品種】
安納芋・紅はるか・シルクスイート・紅天使
⇒炊飯器調理向き
【ホクホク系】
鳴門金時・紅あずま・紅こがね
⇒オーブン調理向き(ホイルで巻いて180° 60分→そのまま30分放置がオイシイ)
(※アミン調べ)
さつまいも調達する時用にご査収下さい！
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ちなみにさつまいも普通に食べるのに飽きたなって時は『焼かないノンオイルブラウニー』にしてバージョンアップするのがオススメ！
・焼き芋100g
・オートミール50g(ミキサーで粉砕してね！)
・無糖カカオパウダー大さじ2〜2.5
・はちみつ大さじ1
・豆乳小さじ1
間食として優秀です◎
#あみんレシピ
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去年バズりまくった炊飯器で作る焼き芋ですが、今年は塩小さじ1振って水200ml投入、そして玄米モードで炊いて甘さを引き出すという技を習得したのでシェアしたいと思います。炊飯器がある時代に生まれて良かった…。
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スライスチーズをカットしてブラックペッパーかけてレンジで600w2分、仕上げにハチミツつければクアトロフォルマッジ風パリパリチーズチップスの出来上がり。市販のおつまみとかポテチ食べるくらいならこれ食べよ
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反ワクチンの厄介なところって、こうやって突っかかってくるところなんだよなぁ。別に打ちたくないなら打たなきゃいいじゃん。何をするにも自己責任だよ結局。未来なんて誰にもわからないんだから。何様なんでしょうね…ほんと可哀想な人だなあ。
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ワクチン接種後の無理なダイエットや激しいトレーニングは控えた方が無難
1回目の接種の5日後に自宅で心肺停止状態で見つかった26才男性は、その前日にダイエットを始めたばかりだった。
ワクチン接種後に亡くなった人々は何をしていたのか？具体例を紹介（NEWSポストセブン news.yahoo.co.jp/articles/a0c76…
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甘いもの依存になっている人にはこのマグネシウムをとるようにオススメしてるのですが、より効果を求めるなら、お酒、ストレス、乳製品、コーヒーを控えめorカットするといいです。身体のベースを整えずにサプリなどをひたすら足すのは、四畳半の部屋にキングサイズのベッドを置くようなものです…
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モテない男性は相手が何をすれば喜ぶかを考えない。大抵は自分の好意をただ一方的にぶつけるだけで、それが相手にとっても良いことだと勘違いをしている。これでは女性は振り向かないどころか煙たがられる。何故なら一方的な好意はエゴでしかないからね。当然逆(女性)も然り。
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#身長マイナス体重は110がベストらしい
実際大事なのは体重ではなくてその内訳。つまり筋肉と体脂肪のバランスだと思う。所謂「引き締まった見た目」になるには一定量の筋肉が必要になる。筋肉は体脂肪よりも重いので、体重増えても見た目全然違うんです(5年前の自分→なう)
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他人に何か言われて落ち込んでいる人へ。
「人は他人を罵倒する時、自分が言われて嫌な言葉を無意識に選ぶ」
悪口はね、己のコンプレックスの告白なんです。これを知っていると、他人のことを罵倒するなんて恐ろしくて出来なくなります。だから落ち込まなくていいよ。
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これはあまり教えたくないライフハックなのですが、しらたき100gあたり5gの砂糖を揉み込んで3分程度放置すると、水分が抜け、味が染み込みやすい神しらたきに変身します…！サッと洗い流して調理に取りかかれるのも良きです。
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インドカレー屋さんごめんなさい。わたくし絶賛体脂肪削ぎ落とし中なんですけど、どうしてもチーズナンが食べたくなって…オートミールやおからパウダーやらを駆使してナン作ったら大優勝できました…。これ1枚で268kcal P14 F12 C26とかエグいよね。ちなみにチーズなしでも美味しい。 #あみんレシピ
美尻作りが生業です | NSCA-CPT | 骨格診断認定ファッションアナリスト | 163cm58kg⇒50kg | 骨スト | ダイエット・美容・料理 | 美尻コンテスト2年連続MVP |美味しく食べてキレイな身体作り🍀 オリジナルプロテイン＆ウェア制作中💡お仕事の依頼はabys.fit@gmail.com