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今日はHPVワクチン、シルガード9を接種しました。これで9つの型のHPVウイルス感染を予防し、90%以上の子宮頸がんが予防可能に。残り10%のリスクは定期的な検診で回避します。ワクチンと検診はセットで予防といえます。「知らなかった」で後悔する方が少しでも減りますように。 #子宮頸がんは予防できる
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アボカドの断面黒くなる問題。切った断面を水につけるだけで防げます。これ知って以来ずっとやってるんだけど非常に良い。
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【美容と健康のために定期的にやっていること】
《毎日》
・保湿+日焼け止め
《1週間に2〜3回》
・筋トレ
《3週間に1度》
・ネイルサロン
《1ヶ月に1度》
・美容院
・まつげパーマ
・インディバ
・歯のクリーニング
《半年に1度》
・フォトフェイシャル
・婦人科検診
《8ヶ月〜1年》
・エラボト
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密がダメだからって歩きタバコしていい理由にはならないでしょ。歩きタバコマン撃退策として一発アウト罰金100万くらいして欲しい。
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私は死なずに済んだけど、それでもやっぱり治療は苦痛だったし、ワクチンを接種していなかった自分が悔しくてメンタルにかなりきました。これは本当に許せないですね…。
接種勧奨の中止で死亡4千人増か 子宮頸がん予防ワクチン（共同通信） - Yahoo!ニュース news.yahoo.co.jp/articles/4fd78…
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味はもちろん美味しかったです！以下詳細↓
・1人1鍋で衛生的
・クマ型出汁は7種から選択
・野菜は多すぎず少なすぎず適量◎
・肉は鶏肉、牛タン、ラムなどから選択
・〆はラーメンor水餃子orトッポギから選択(かなり少量)
基本私はおひとり様ごはんなので1人で鍋が楽しめるのはありがたい🙏
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犬飼い界にも反ワクチン派がいることを知って戦慄している…。狂犬病ってのは犬、ヒト共に致死率100%なんですよ。もし飼い主が発症した愛犬に噛まれたら「飼い犬に噛まれて死ぬ」という最悪の事態になります。あと他人を噛んで死なせてしまった場合、愛犬は「害獣」とみなされ殺処分されます。いいの？
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筋トレしていること自体に満足して、食事を極端に減らしたり、内容を疎かに(お菓子ばかり食べる)するとボディメイク失敗率は爆上がりします。木材でタワーマンションを建てようとしているようなものです。栄養のあるものを食べて、土台から作り上げるのが理想的。
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1年かけて太ったのなら、1年かけて元に戻していくこと。これがダイエットを無理なく成功されるコツ。短期集中で極端にやろうとするから続かず挫折してしまう。トレーニングも食事も続けなければ遅かれ早かれ身体は元に戻っていくもの。ダイエットの初めの一歩は考え方を変えていくことからなのです。
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筋トレや食事管理を初めて何ヶ月か経つと、自分はなんでこんな事してるんだろう？と辞めそうになる瞬間がくると思うんだけど、たぶんそこが頑張り時なんだよね。習慣化する前の成長痛みたいなものだから、無心で取り組むか、モチベーションが上がる理想の身体の写真とか見て持ち堪えて欲しいなと思う。
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ストレスは万病の元。運動して、食事を気をつけてもストレス過多になると自律神経がやられて睡眠の質がガクッと下がる。睡眠の質が落ちると芋づる式に食欲のコントロールも難しくなるし、代謝にも悪影響がでる。だから自分が何をしたらストレス発散できるか、気分がアガるかを把握しておくのは超重要。
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【自粛太り予防策】
・まめな水分補給(1日1.5〜2ℓ)
・1日5000〜8000歩目安に歩く
・毎日ストレッチ
・できる範囲で筋トレ
・お腹が空いてから食事を摂る
・シャワーではなく入浴する
・睡眠をしっかりとる
初めから全部ではなく、
変えられることからやれると良いです◎
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一度やると決めたらすぐに行動しよう。言い訳したり先延ばしにしないこと。「週3回ジムに行ってトレーニングする」という具体的な目標を決めたら、とりあえずジムに行ってみよう。思い立ったら即行動。言い訳ならいくらでもできる。考えたり、悩むのはやることやってから、です。
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筋トレのレスト中に携帯いじりまくって疲れているわけでもないのに次のセット中々やらない人は、レスト中に携帯いじれる余力ないくらい毎レップ全力で取り組んでくれ！そのマシンを使いたい人は他にもいるんだぞ！！
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これはあまり人に教えたくないライフハックなのですが、ウェイトトレーニングと質の良い食事は大半の問題を解決してくれます。是非参考にしてみてください。現場からは以上です。
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HPVワクチンについて呟くほどフォロワー減るけど大事なことなので拡散します。
初体験でも3年後に死ぬ方がいるので、1回のセックスでも感染することは忘れないでほしい。
浅い知識でワクチンを否定しないで下さい。辛い思いをする若い女性が少しでも減りますように…。 twitter.com/frau_tw/status…
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人々の関心がウイルスに高まっている今、改めて、HPVウイルス感染が原因である「子宮頸がん」についてもっとみんなに知って欲しいなぁ。とりあえず面倒だから、怖いからという理由で定期健診行かない！というのはやめようね。HPVウイルスは8割の女性が一生のうち1度は感染しますからね…
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ワクチン接種後の無理なダイエットや激しいトレーニングは控えた方が無難
1回目の接種の5日後に自宅で心肺停止状態で見つかった26才男性は、その前日にダイエットを始めたばかりだった。
ワクチン接種後に亡くなった人々は何をしていたのか？具体例を紹介（NEWSポストセブン news.yahoo.co.jp/articles/a0c76…
美尻作りが生業です | NSCA-CPT | 骨格診断認定ファッションアナリスト | 163cm58kg⇒50kg | 骨スト | ダイエット・美容・料理 | 美尻コンテスト2年連続MVP |美味しく食べてキレイな身体作り🍀 オリジナルプロテイン＆ウェア制作中💡お仕事の依頼はabys.fit@gmail.com