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気を遣いすぎる人の特徴は「親のご機嫌と不機嫌の落差がありすぎた」「親の喜怒哀楽の変化が激しかった」「親の感情変化についていけなかった」です。親子関係により気を遣いすぎる心理的習慣ができる。親との関係は全ての人間関係の基礎だから。少しずつ「自分軸」に意識を向けることも大切です。
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理由のない不安に襲われることが多い人は「幼少期にありのままの自分を受け入れてもらえてなかった」というケースが多いです。家庭環境で親の口出しが激しかったり干渉が激しいと「親に褒められる自分」を必死に演出しようとする。「今の自分は完璧だろうか」という不安に日々襲われる。大切なのは、
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いつも気を遣いすぎる人の特徴は「親が喜怒哀楽ジェットコースターだった」「親が威圧的だった」「親がすぐ過干渉してきた」などです。親のご機嫌を伺ってた人は社会人になっても相手のご機嫌を伺うようになるから。相手に振り回され疲れてしまう人は「親子関係の傷」があります。楽に生きるために、
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心の傷が深い人の特徴は「ちゃんとしなきゃ愛されない」「頑張らなきゃ愛されない」と思い込んでることです。表面的にはしっかりしてるように見えても内面には深い傷を抱えてる。長男長女で幼少期から「頑張りすぎてた」パターンが多い。弱い自分も頑張れない自分も認めてあげると生きやすくなります。
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重要。「大切にしてくれない人」に執着するほど人生は暇じゃないです。雑に扱ってくる人、誠実じゃない人、大切にしてくれない人は遠ざけられるなら遠ざけた方がいい。遠ざけられないならせめて心の中では距離をおくべき。しんどくて辛い思いをしてるのにそんな相手に執着するのは寿命の無駄遣いです。
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メンタルが強い人の特徴は「期待しない」「依存しない」「執着しない」です。過剰な期待や依存があると相手の言動ひとつで振り回されメンタルダウンするから。裏切られ深く傷つくことになる。依存や執着しないドライさが幸せにつながる。相手主体の「他人軸」ではなく「自分軸」の意識が大切です。
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自己肯定感が低い人の特徴は「去る者に執着しすぎる」ということです。自分に自信がないと「この人を手放したら大切にしてくれる人は二度と現れない」と思いこむから。去る者への執着はメンタルを不安定にする。去る者への執着で心をボロボロにするのはもったいない。「去る者追わず」は正しいです。
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これ重要です。繊細すぎる人は「ちょっとドライ」になるとメンタルを守りやすくなる。無理な人間関係はちょっとドライになって距離を置いてみる。無理な仕事依頼はちょっとドライになって断ってみる。良い人ほど都合よく振り回される。「ちょっとドライ」を意識するだけで断然生きやすくなります。
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生きにくさを感じてる人の特徴は「合わせすぎる」「繊細すぎる」「気にしすぎる」です。顔色を伺いがちで人当たり良く見られる人ほど毎日疲弊してることが多いから。自己肯定感が低いと相手に合わせすぎてストレスをためる。「少しずつ自分勝手になってもいいんだ」と思えるようになると楽になります。
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厳しいこと言います。メンタル弱い人の特徴は『承認欲求』が強いこと。「認められたい」「分かって欲しい」「私を見て欲しい」という承認欲求が強いと評価に振り回される。他人に認められないと「私には価値がない」という無価値感が強くなる。他人に評価されなくても自分は自分という意識が大切です。
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メンタル傷つきやすい人の特徴は相手の「不機嫌」「イライラ」「無愛想」に反射的に反応しすぎて振り回されてることです。親が急に不機嫌になるタイプだと「親の不機嫌は自分が悪い」と思い込み相手の顔色を伺いすぎるようになる。疲弊しないためには「相手の機嫌は相手の問題」という意識が大切です。
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覚えておいてください。人間関係で大切なのは「少しの違和感」です。誠実じゃない人に感じる違和感、不快な人に感じる違和感、何となく感じる違和感は無視しない方がいい。あなたの脳は過去の経験を瞬時に検索し「その人からは離れた方がいいですよ」という信号を送ってくれている。違和感を感じたら、
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厳しいこと言います。メンタル弱い人は「大切にしてくれない人」に執着してる。誠意がない人、都合よく扱ってくる人、大切にしてくれない人への執着は傷を深める。執着して心を壊されてる人が多い。大切にしてくれない人はできれば手放し遠ざけるべき。難しければ心の中だけでも距離置くのが大切です。
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これ重要です。自己肯定感が下がるのは「否定され続けること」が一因。幼少期の繊細な時期に親の否定が激しいと「自分は否定される存在なんだ」「自分は愛されないんだ」という自己否定が強くなる。自己肯定感が壊滅する。相手の不機嫌な表情や反論されただけで人格否定されたと思い悩む。大切なのは、
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残酷な真理。「ワガママな人・言う人」ほど自分の願いを叶えていきます。主張できる「良い意味でワガママな人」は応援されやすく生きやすい。逆に「我慢する人」「意見を言えない人」「控えめな人」ほど後回しにされる現実。察して欲しいと思っても言葉にしなければ理解されない。大切なのは、
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メンタルが不安定な人に知ってほしい。脳内神経物質の「セロトニン」はメンタル安定に役立つ作用がある。セロトニンを増やす1番の方法は早寝早起きすること。メンタルが不安定だと「過剰な依存気質」になったりネガティブな影響が大きい。早寝早起きでセロトニンを増やすことでメンタルが守られます。
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重要です。メンタル壊しやすい人の共通点は「気にしすぎる」「顔色伺いすぎる」「繊細すぎる」ということ。親が過干渉で行動や発言するたびに「矯正」されていると「私がやってることは正しいのだろうか」と常に疑心暗鬼に陥る。結果的に相手の顔色や表情を伺いすぎるようになる。心を軽くするには、
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何度も言います。依存に苦しんでる人の特徴は「幼少期に親に甘えられなかった」ということです。幼少期に甘えたい気持ちを過剰抑圧すると成人後に爆発する。恋人など距離が近い人相手に依存し苦しむことになる。「私を見て」という承認欲求が強くなりすぎて関係の破綻に繋がる。依存が苦しいのは、
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これ大切です。自己肯定感が低い人は「好き嫌い」が曖昧な人が多い。「自分が選り好みする権利などない」「自分が好き嫌い言ってはいけない」と自己否定しがちで主張が苦手。自己否定しがちな自分のことすら否定する。少しずつ「あれは好き、これは嫌い」と言う意識が自己肯定感を底上げします。
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これだけは伝えたい。人間関係の「ふとした違和感」は超大切です。「ちょっと変だな」「付き合ってて違和感あるな」という些細なフィーリングは馬鹿にできない。違和感を無視すると良いことが起こらない。「些細な違和感」は意外と正しい。恋愛や人間関係では理屈より直感を信頼するのが大切です。
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何度も言います。「自分の魅力が分からない人はこっちから願い下げ」という考え方が大切。相手に合わせすぎて消耗してる人が多い。大切にしてくれない人、雑に扱ってくる人、誠実じゃない人に振り回されるとメンタル削られる。「自分は自分」という自分軸が重要。恋愛も人間関係もすごく楽になります。
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超重要。「雑に扱ってくる人」「不誠実な人」「軽く扱ってくる人」とは距離を置かないと自己肯定感が下がります。メンタルやられます。都合よく扱ってくる人は遠ざけるべき。難しいならせめて心の中ではブロックしておくこと。雑に扱ってくる人は人生に必要ない。大切なのは「大切にしてくれる人」を、
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これだけは言わせてください。「大切にしてくれない人を大切にする」のは貴重な時間の無駄遣いです。大切にしてくれない人を追いかけて傷ついてる人が多い。大切にしてくれない人に執着すると自己肯定感が奈落に落ちる。都合よく扱ってくる人に振り回されるとメンタル削られる。メンタルを守るために、
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超重要。メンタル守るために「嫌われてもノーダメージ」という考え方が大切です。自分を責めがちな人は「嫌われる=自分は無価値だ」と考えてしまう。無価値感が強い人は嫌われることを怖れる。でも「嫌われる=相手と縁がない」というだけ。嫌われることと自分の価値は全く関係ないです。大切なのは、
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これまじです。親子関係で苦しんでた人は「他人は基本的に私を否定してくる」と思い込むようになる。「近寄りたいけど近づきすぎたくない」「仲良くなりたいけど本当の自分を知られたくない」という『両価感情』に苛まれ対人関係で積極的になれない。一方で極端に依存的になることも多い。大切なのは、
【Webマーケター/カウンセラー】メンタル、心理学、人間関係、パートナーシップ、ライフワークを中心に、生き辛い毎日を少し楽にする考え方を発信しています。《無料公開記事：メンタル安定の必須条件》note.com/ryutaksns/n/n6…｜「相手は相手、自分は自分」