かとうひなた（@hinata_0421）さんの人気ツイート（リツイート順）

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youtu.be/SnfrlP_LIfs 死ぬほど効く脚やせはこちら🙋🏻‍♀️💁🏻‍♀️
2020/02/07(Fri) 16:10:09
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やれば変わる。 youtu.be/w_YmkeKhRBY
2020/02/23(Sun) 19:03:45
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トレーニングの姿勢徹底解説☝️ 腹筋の鬼筋トレ徹底解説 【 youtu.be/jJos0qNHtzw 】 足の筋トレ2020最新版 【 youtu.be/lfr2iWFhpQM 】 ↑もっと効果を出させたい方 絶対見てください！！！！！！ 首が痛い、腰が痛い、プランクが辛く感じない方は特に！！！！！
2020/01/11(Sat) 20:35:44
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この前あげた脚痩せトレーニング、コメント欄でも皆大絶賛してくれてる😭 うれしい！！ マンションokだし、すぐに終わるめちゃくちゃ簡単な筋トレなのに、まじで太ももの隙間もできるし、足が劇的に変わるので是非やってみて欲しいです😭 下半身鍛えて代謝もUP⤴︎⤴︎ youtu.be/O5cwCtoWndE
2020/06/01(Mon) 18:18:50
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めちゃかわ2ℓ水筒、Amazonで今なら887円でした これは買い🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹
2022/06/12(Sun) 20:59:41
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-プランクメリット- ◾︎めちゃくちゃお腹凹む ◾︎腹筋コルセットができる為、凹ませなくてもお腹が出ない ◾︎背筋も鍛えられて姿勢が良くなる ◾︎体幹が鍛えられて体のバランスが良くなる！！ ◾︎早く見た目に現れる為モチベかなりアップ 私の体験談だよお！！ これは皆プランク月間やるしか🤦🏻‍♀️
2019/11/17(Sun) 23:53:53
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ジムに行けなくてもおうちでできることは沢山ある！！！！！🕺🕺 鬼の筋トレ👹のトレーニング以外の所をカットして、ジムにいけなくなった方でも満足できるようにオススメメニューを組み合わせて動画を作りました！！！！！🔥🔥🔥 絶対やってみてね！！！ youtu.be/La0o-3MFq2E
2020/03/12(Thu) 18:03:04
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この太もものマッサージ片方の足をやって見比べてほしい、、、、、、、、 youtu.be/gCa7Xz3exeQ
2021/06/06(Sun) 18:02:58
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宅トレ民はこれ買った方がぜっっっったいダイエット効率が爆上がりするオススメダイエットグッズたち🥺🙏🏻🙏🏻 ＊筋膜ローラー ＊ゴムバンド ＊1kgダンベル ＊プロテイン ＊bcaa ＊なわとび
2020/07/29(Wed) 19:04:52
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何からトレーニングすれば，，，って人はまずコレやってみて😤 お尻と太ももの付け根キュって上がって隙間できて、お腹もシュッと引き締まるから🔥🔥🔥 私の今ハマってるトレーニング詰め込みました☺️✌🏻🤍 youtu.be/iu80mxAyG9Q
2021/02/16(Tue) 18:05:55
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筋トレ後に、お風呂後に、寝る前にできる全身ストレッチ法🥺 代謝をぐんっっと上げてくれるよ！ やるやらないで全然違う！！！！ まじで体変わったし、脚痩せもしやすくなるよ！！！ めんどくさい日はこれだけでも全然OK🙆🏼‍♀️ youtu.be/B8OL_u8T_VU
2021/03/09(Tue) 18:10:32
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お尻トレをオマージュしたよ！ 皆が画面見なくてもトレーニングできるようアフレコつけました🥺🙏 とってもお尻がキュッとなるトレーニングだから一緒にやってみて！ そして @SpotifyJPさんでこの前皆が教えてくれたオススメのプレイリストもこの動画で出してます🥺✊️ youtu.be/h33KIDyGEU8 #PR
2020/07/24(Fri) 18:01:30
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背中のトレーニング始めて顔のラインがすっごい綺麗にくっきり出たくれるようになったから本当にオススメ、、、 あと大きい筋肉だから生きてるだけでカロリー消費してくれる体になる🥺みんなやっとくんだ、、！！
2021/08/30(Mon) 18:15:53
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こ！れ！は！まじでベターって床までつくようになるし180°足が開くようになるし足もめちゃくちゃ痩せたストレッチなのでめちゃくちゃオススメです🥺 ちなみに私は嘘でしょってくらい体は鬼かたで下🥺 twitter.com/misa_misa12_/s…
2022/01/19(Wed) 14:31:52
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お腹のぽっこりが気になる人絶対にやって欲しい動画🥺❤️‍🔥 youtu.be/LTv_kpJj-ZE
2022/02/28(Mon) 19:57:34
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正月太り解消トレーニング🎍🎍🎍 効率よくダイエットするなら脚からトレーニングするのが1番☝🏻🦵🔥 2020年最新版脚やせ！！！ みたら絶対やるべき！！！！！ 今年もトレーニング頑張っていきましょうう🕺🤟🏻💓 youtu.be/SnfrlP_LIfs
2020/01/06(Mon) 18:03:04
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話題のニトリのデュフューザーが自粛中に大活躍しすぎた、、、、🥺🥺 1300円で一気に高級ホテルにいるかのような空間になってほんとにほんとに最高でした、、、、、、、、、、
2020/06/10(Wed) 21:41:23
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オートミール苦手な子は水分少し少なくして米化(こめか)するといいよ🥺🥺👍🏻30gオートミール入れたなら40〜50mlのお水で1分レンチンすれば完成！納豆とのりで納豆巻きにしたりとか、ゆかりふりかけとかかけてみたり本当にお米みたいに食べれるの🥺👍🏻
2020/05/20(Wed) 14:18:29
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youtu.be/SnfrlP_LIfs この動画☝️で沢山の人が効果出てるからぜひやってほしい！！！！🥺🥺🥺
2020/02/09(Sun) 22:34:49
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1週間メニュー再生リストに分けておいたよ〜😌 これでめちゃくちゃ見つけやすくなったと思う✌🏻 twitter.com/hinata_0421/st…
2021/02/23(Tue) 01:48:48
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昔のわたしと今のわたし 昔も今も楽しいけど今の方がもーーーっと楽しい数が増えた！！😌✌🏻🤍✨
2021/02/26(Fri) 20:20:40
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最新の顔痩せの動画をやった結果🥺✨ 嬉しすぎる❕❕❕❕❕❕
2022/11/18(Fri) 12:17:25
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視聴者さんが送ってくれた画像なんだけど、1枚目は2年前だって🥺🥺 マッサージと筋トレと食事でも全然変われた〜！！😭 無理しないものでもコツコツ頑張れば変われるね😭✊🏻
2020/08/24(Mon) 21:45:15
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まずダイエットでやることリスト (簡単にしたバージョン) ①自分のPFCバランス出す。それに沿って食事管理始める。 ②大きい筋肉のトレーニングをする ③脂肪率が多い人は有酸素運動をプラス ④トレーニングをしたらプロテイン(食べ物でも可)とBCAAをなるべく飲むようにする ⑤無理はしすぎない
2020/02/01(Sat) 21:11:32
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動画わざわざ探さなくてもここから全部飛べます👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 hinatakato.com/2week-workout
2021/12/15(Wed) 16:02:14
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