78
女の子がなりたい華奢な引き締まってすらっとした二の腕にしてくれるよ🥺リンパもしっかり流すから顔もしゅってなるよ🥺おすすめ!!!!!!
youtu.be/3HFAd1LLjxU
79
ちなみに鬼の腹筋はこれ👹
①
youtu.be/oYZRHB0aq2I
②
youtu.be/ecDggpGrS7Q
80
98円のしめじにオリーブオイルとニンニクと塩コショウいれて、焦げ目をつけるくらいカリッッカリに焼いてサラダに乗せるとドレッシングほんと要らない🥺美味しすぎる😮💨みんなもやってみて🥺
81
お湯が沸騰したら火を止めて、そこに生ささみを突っ込んで蓋を閉めて20分待つとぷりぃっぷりぃっのお肉が出来上がりますオススメ🥺
82
83
この前出した鬼の筋トレ👹のもう少し負荷をかけたバージョン😊☝🏻
できなかったトレーニングができるようになった!方や、トレーニングの効果が目に見えてダイエットやトレーニング・ボディーメイクが楽しくなってきた方など、沢山のお話をみんなしてくれてそれを見るのが毎晩毎晩の楽しみなんです😌🌙
85
この足パカすんごいのよ、、、
めちゃ付け根から効く🥺👍🏻やってみて!
あと、このチャンネルは
気合入れてというよりは、友達とズームでやる感覚で見て楽な気持ちで楽しんでやって欲しいな!!!!!!
youtu.be/U4rtGx11Rz8
87
とりあえず7日間だけ本気で頑張ってみよう✊🏻✊🏻✊🏻✨太ももの隙間作ろう!!!!
youtu.be/__j5GcTiwCQ
88
89
90
めちゃくちゃ内ももに隙間もできて、生きてるだけで痩せるようになる動画はこちらです💁🏻♀️
youtu.be/mDpEM8XXBcU
91
絶対みんなのモチベに繋がると思う😢😢😢🙏🏻🙏🏻
下半身太りに悩んでる方に1人でも多く伝われ!!!!!!!!!!!!
youtu.be/M2vE2yvb2J0
92
この筋トレみんなやばいって言ってる!!!!🤬
めちゃくちゃ鬼のようにきついけど、どんどん体が変わってたらもうモチベしか上がらないよね😇
普段きついのやだって方は食べすぎた日にでも挑戦してみて欲しいな😏😏
youtu.be/ecDggpGrS7Q
93
まつ毛美容液の色素沈着気になる人は、ワセリンを塗ってからまつ毛美容液塗るのほんとおすすめ、、、!!
ちなみにラッシュアディクトっていうまつ毛美容液、尋常じゃないくらいまつ毛伸びる(下まつげも!!!!!!👁)
95
めちゃくちゃ顔も痩せてめちゃくちゃ背中も痩せるトレーニングはこちらです💁🏻♀️
youtu.be/Oetc0Ywdg9o
96
ずっとずっと皆に教えたかったふくらはぎ痩せのストレッチ!!!!やっと出せた😭✊🏻⤴︎
ヒラメ筋やセルライトに悩んでる人もそうだし、ストレッチはトレーニングのパフォーマンスも上がるのでぜひやってみてください!!たったの5分!!!!!!
youtu.be/nnDANESu2g4
99
オススメトレーニングを組み合わせてintervalもしっかり入れて動画作りました!!!!!!
youtu.be/La0o-3MFq2E
今からこれやる!!!!!!!!!!
100
汗が出過ぎてすっからかんになるんじゃないかぐらい汗だくになる
全身脂肪燃焼🔥お腹も足も背中も筋肉痛になる動画はこちらです👨🏼🍳
youtu.be/SoClDyBhiUE