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わたしが、バストアップ目指して頑張ってやってた胸トレ🤫
ワコールで測ってもらったらマジで2カップアップしてました。
ぜひ時間あったらやってみて。。。🫣
youtu.be/2H0FK-1Wxtw
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こんなに濃厚で美味しすぎるヘルシーアイスなんてあっていいのですか？？？？？？？？？？？？？🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺
((((混ぜたオイコスヨーグルトにコンビニで貰えるアイスの木のスプーンを真ん中に刺して凍らすだけでできます、、、、、、、、))))
夏場のダイエッター女子の味方🤞🏻
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コンビニのサラダチキンプレーン味にオリーブオイル小さじ2、お酢小さじ2、蜂蜜2cmくらい垂らして、ポッカレモン数滴とブラックペッパーお好み入れて混ぜてサラダチキンにかけるとレストラン並みに美味しくなるからサラダチキン飽きた人やってみて🥺うまぁ。。
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この動画のコメント欄で脚に隙間できた！って報告を沢山頂けてとっても嬉しいです😭
この動画のスクワットはお尻も一緒に鍛えられるので一石二鳥🤗大きい筋肉鍛えて生きてるだけでカロリー消費しちゃお！🌝
ジムが休校になったという声も沢山いただいたのでぜひ脚トレ自宅でやってみてください！！！！
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ちなみにでぶ期...🥺🥺
beforeの初期の頃は初めての1人暮らしで料理もできず3食お菓子だったり、太ったら断食したり1食どか食い生活にしたりダメダメなダイエットしてました....
筋トレして痩せやすい体作ったらしっかり食べても太らなくなるから！！！！みんな筋トレをするんだ.......！！！！
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✔︎性格は顔に出る
✔︎清潔感は髪に出る
✔︎本音は仕草に出る
✔︎感情は声に出る
✔︎美意識は爪に出る
✔︎落ち着きのなさは足に出る
✔︎センスは服に出る
⚠️"生活は体型に出る"⚠️
ほんとそれ、、、！！！すぎて大共感致しました、、深夜3時、、🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️
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ぽっこりお腹気にしてる女子！！！！！！！！！
これめちゃおすすめ🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️
ドローイン＋するだけでお腹ぺったんこになるスピード尋常じゃないくらい早まるからぜひやるべき🤩👌❤️
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ストレス発散！！！！
1度は作ってほしいダイエット神スイーツ🤦🏻♀️🤦🏻♀️
ブラウニーは平均200kcalくらいあるんだけど、これは90kcalでしかもタンパク質も一緒に摂れちゃう🤦🏻♀️🤦🏻♀️
美味しくなさそうって思うじゃん.....?なんとスタバのザッハトルテ並みに超濃厚だからまじで食べてほしい😭😭
ほんと神ブラウニー
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視聴者さんがインスタにDM送ってくれたんだけど、、、鬼の筋トレ腹筋①と②をして1ヶ月でこんなに変化あったって😢めちゃめちゃキツかったと思うけど努力の賜物だね😢
なかなか変化ないと落ち込みがちだけど自分を信じてコツコツやっていったら絶対結果はついてくるから、皆も諦めないでほしい！！！！
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2週間メニュー以外に
5日間メニュー、1週間メニューの初級・中級・上級もリニューアルしました！！！！！！
(1番おすすめは2週間メニューです！！！確実に全体を落としていく！！🔥)
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このお腹筋トレの動画、ほんとにお腹ちぎれるんじゃないかくらいきついけど一緒に頑張ってやってくれた方がコメントで続々とお腹に変化があってモチベもやる気アップしてて嬉しいよぉおおお🤭💓💓💓明日も正月太り解消筋トレ出すからまっててね♪
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ダイエット中に救世主🦸♀️🦸♂️
"チンで簡単！！！たまご茶碗蒸し"
タンパク質も摂れるし糖質は低いしダイエット中の神だよ🥺
小腹が空いたらお菓子食べる前にこれを思い出して作ってみてね☝️
口の中でふわふわほくほく茶碗蒸しがじゅわーととけて美味しいよ〜
※でも卵は脂質もあるから食べ過ぎは注意☝️
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人と比べるの絶対だめ！！！！！そして比べて自暴自棄になるのはもっとだめ！！！！！比べるのは昨日の自分
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いっぱいいっぱい研究したからこそこう言ってもらえるのは本当に嬉しいです😭😭！！！！！！！！！！！
どんだけ盛れメイクしてても会ってお話ししだ時に不自然だったら意味ないと思っているので、ぜひこの自然盛れメイク試してほしいです...🥺✊🏻ぺタンコ顔はほんとに....
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チョコレート信者のダイエッターみんなシャトレーゼの生チョコって知ってる？？
1粒糖質約0.22gの1箱全部食べても糖質5.6gのメルティーキッスに負けないくらい美味しい生チョコ😇
バレンタインにあげてもいいし、おからパンとかアレンジに使えるし一言で言って神😇😇😇😇😇
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足に隙間作りたい人この動画絶対やってください。
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便秘でぽっこりお腹の人も！！！！！ぜひ試して欲しい！！！！！！
低GIで食物繊維たっぷりってダイエットにも神すぎませんか？？？
オートミールってダイエットにも便秘にもめちゃくちゃいいんです🥺🥺🥺
お陰様で毎日スッキリです(💩)
皆のおすすめの食べ方コメント欄で書いてね😜😜😜
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Twitterでバズってた、ダイエット中にも飲めるスタバの雪見フラペチーノを飲んでみたよ〜！！！
バニラフラペチーノ頼んでバニラシロップ抜きの無脂肪牛乳にカスタムでできたよ🥺🤍
普通に美味しすぎてたま〜にのご褒美でも罪悪感なく飲めるの最高だね🥺🙏🏻
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私が-20kgした時に毎日やっていた脚やせのストレッチ🥺❕❕❕
効果出てる人もたくさん！！！！ぜひ騙されたと思ってやってみて欲しい！！！！
面白いくらいにほぐれて柔らかくなるの！！！🤭🤍
youtu.be/SZJljLoZHuY
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動画上がりました！！！！！！
最強脚やせです！！！！！
youtu.be/O5cwCtoWndE
脚やせで意識するポイントを細かくテロップでも書いたので、是非意識しながらやってみてください！！！！！！
