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今日動画出します!!!!!!!
100%痩せる食事管理法!!!!!!
食べすぎちゃう方、何食べていいか分からない方、、絶対見てね!!!!
19:30ひなちゃんねる集合🙌🍒🐥 🐥🐥🐥🐥🐥
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まず朝起きてプロテイン
6時にトレーニング
からのp30gの朝ごはんん!!!
2日後に大事なお仕事あるからもっといつもより厳しく引き締めていくぞ!!!✊🏻
皆も頑張ろう!!!!
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ちなみに縄跳びはやれる時は30分
やる気な差すぎて無理な時は10〜15分やってたよ!
ウォーキングとかは3km目標で30分は歩いてたもしくは早歩き!
宅トレは質の良いもの(鍛えたい部位の筋肉をしっかり使っての筋トレ)を2〜3種目やったよ!
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よし。ダイエットユーチューバーの私からは(笑)自粛中におうちで作れる太らない最強スイーツレシピを明日あげるよ!!!!!✊🏻
#うちで過ごそう
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今日背中のトレーニングあげます🔥
背中鍛えると姿勢も良くなって足痩せ・お腹痩せにも繋がるよう👏🏻
腰もくびれて綺麗になるし、大きい筋肉だから代謝アップにもなる!!
小顔にも繋がるしいいとこづくし!!!!🔥
18:00ひなちゃんねる集合✊🏻🐥
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トレーニングおわったらぜっっったいやってほしい全身痩せストレッチ🔥🔥🔥
動くのめんどくさい人はお風呂上がりにこれだけでも👨🏼🍳👨🏼🍳
youtu.be/EOsBQxOst0U
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あのね、、2weekの為に一回太って
体を変えていました🙏🏻
あと途中で風邪引いた、、、、。
遅くなった分
みんなもたくさん楽しめるトレーニング動画ができたと思います!!
((本当に遅くなって更新も止まってしまってごめんなさい🥺🙏🏻🙏🏻))
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amzn.asia/d/boAiwYz
これね!!!!!!!!
これで水生活捗るぞ🥹🥹🥹🥹🥹
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@Midori___R03 やり方違うかも?と思ったらこれをみてみてね!
トレーニングの姿勢徹底解説☝️
腹筋の鬼筋トレ徹底解説
【 youtu.be/jJos0qNHtzw 】
足の筋トレ2020最新版
【 youtu.be/lfr2iWFhpQM 】