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2ℓ水初めてかなり肌が変わった🧏🏻♀️
そのほかにもやめたことややった事はあるけど、水はかなり変わった✊🏻
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足もお腹にも効く最強お尻トレはこちら🙋🏾♀️🙋🏾♀️🙋🏾♀️
youtu.be/PaXxuO9pr8U
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25歳なりましたｧｧ🎂🎉🎂🎉
(お祝いのコメントたくさんありがとう)
そして4年前から揺らさないに重点を置いてずっとずっとずっと作ってたスポブラがやっとやっとやっとやっとできましたｧｧ😭やっとみんなに発表できた😭やっと言い過ぎ😭😭😭
n7-jp.com/products/n7-sp…
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改めて比較🥺お尻の変化〜🥺
お尻を鍛えると下腹部や腰の脂肪もストンと落ちてく！
足長効果もあるからめちゃくちゃスタイルも良く見える😭
大きい筋肉だから、体の代謝をグンと上げて生きてるだけでカロリー消費してくれる体も作ってくれる！
今日からみんなもお尻トレしよ！！！
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ダイエットしてたら糖質カットしがちだけど、頭働かないし、動く元気も全然出ないし、結局甘いもの食べたくなってドカ食いしちゃうし、過度な糖質摂取は🙅🏻♀️だけどカットし過ぎもほんとダメ🥺🥺🥺🥺トレーニングしてるなら尚更糖質もめちゃ大事✊🏻🤍🤍
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動画はこれだよ！！！！！
この後にストレッチするともっと◎です！！！！！！
youtu.be/O5cwCtoWndE
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モチベややる気が全く起きない時は、
姿勢とお腹に力入れて過ごすことと超簡単に座りながら寝ながらでもできるストレッチをひたすらにやるといいよ❕
それだけでも全っっ然違うよ🥺
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今日はの動画は
私が【ガチ痩せしたモーニングルーティーン】です！！！
朝に少しの工夫をするだけでこんなにも体って違うんだ！って思った！！
一緒に朝から変えてみましょう！！🐥
youtu.be/YH8JavJrtRw
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1袋で作り置きする時は、2枚目レシピの×3分量で作るといいよ！
こういうおやつ以外にもゆで卵とかブロッコリーとか沢山作り置きしたよ！！
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身体作りが楽しくてしょうがない😌💫新しい自分に出会えると思うとほんとうにワクワクする❕❕❕
いつからでも人は変われる😌🤍
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みんなおめでとう沢山ありがとう〜😭😭😭😭😭😭
みんながいるから1人じゃない、とても幸せな誕生日を迎えられました、、、❕❕❕🤍24歳も突っ走って頑張ります❕そしてこれからもよろしくお願いします❕❕❕大好き❕
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150万人突破しました😭😭😭🎉
皆が広めてくれるから広まってるし、
ひなちゃん！！みて！！こんなに結果がでたよ！！自信がついたよ！！ありがとう！！と言ってもらえて本当に毎日嬉しいです😭😭😭
これからもいいコンテンツが作れるように頑張ります！！よろしくお願いします🤲🐥
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((((ダイエッターの救世主))))
ちょっと溶けてきたぐらいのモチモチマンゴー🥭がたまらんうまあああああああああああい
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夜遅くでも、マンションの人でも、きついのが嫌いな人でもできるスロートレーニング出そうかなあ🤔🤔🤔激しくないのにめちゃくちゃ効くんだよな🤔🤔🤗場所も取らないしね！
#自粛太り解消
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-クラップダンス感想-
＊大袈裟にピョンピョン跳ねて
エアなわとび風にするともっと効果大
＊ぶっ通しでやった後に鬼トレなどの 追い込み筋トレをするととても効果絶大
＊ふくらはぎと腹斜筋が筋肉痛になるのでしっかりほぐすのが大事
＊余裕がある人はお腹に力を入れながら(でも呼吸は忘れずに
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これ、水切りするとさらに濃厚プリンになって美味しいみたいなので是非特上豆腐プリンが食べたい方はやってみてください👼 twitter.com/hinata_0421/st…
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実はドレッサーの中もこだわってるんだ、、🥺🥺
香水はいくつあっても幸せだよね、、🥺
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この動画が1000万再生突破😭👍🏻⤴︎
宅トレでなかなか体が変わらなくて気分が落ちちゃうっていう視聴者さんのコメントを読んだのと、自分ももっと腹筋を出したくて自重でもパンプアップするトレーニングを出したんだ！！
これがきっかけでやる気上がったよって言ってもらえて本当に本当に嬉しい😭
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間食したくなったらもうこれ食べよう、、🥺🥺🥺🥺
youtu.be/mxShzB5Ds7w
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今日はこのマッサージとやったら2カップアップしてもちもちのおわん型おっぱいになったバストアップ筋トレの動画あげます！毎日続けられる。でもしっかりと効くメニューです！
18:00ひなちゃんねる集合！！！🐥 twitter.com/hinata_0421/st…
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動画UPしましたー！！！！！
体型別で分かりやすくどんなトレーニングをすればいいのかどういう食事をすればいいのかダイエットの方法を解説したので是非見て下さい！！！🐥✔︎
youtu.be/WUPQGgKcX6I
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S Cawaii! 明日発売の
『ほどよく、可愛く、締まったカラダ革命』で表紙させて頂いたよ🥺🤍
うれしいいいいいいい🥳🥳🥳🥳
しかも中面では、ダイエットについてやダイエットマインドなど12ページも特集して頂きました！🙏🏻
昔から見てる雑誌に載れてとっ〜〜ても嬉しいです！！
良かったら見てね！😌
