926
悪口を言う人と付き合うときは、
「いずれ自分も悪口言われるなあ」
「もう自分も悪口言われてるかもなあ」
ぐらいに思うのが吉よ。
そんなもんだと思えば意外と腹も立たない。
927
先のこと考えて不安になるのなら、
もっとずっと先のこと考えてみたらいいのよ。
年取って、いずれいなくなっちゃうでしょ。
そんなこと考えてもしょうがないでしょ。
今よ、今。
929
感情が不安定なとき、慌てて落ち着こうと思うと長引くわ。
体のペースに任せるようにしたほうがいい。
落ち着くときには落ち着くわ。
ぐらいの気持ちで。
930
「未来がない」なんて落ち込んでいたら、それがアナタの未来。
「落ち込んでもしょうがない」と鼻歌歌いながら散歩に出かけても、それもアナタの未来。
未来はアナタが作る。
少しでも気分よく過ごせるように心がければ、素敵な未来になるわ。
931
幻滅させてもいいんじゃない?
幻滅させたくないから自分らしくしないなんて本末転倒よ。
大丈夫、幻滅しない人が集ってくれるだけだから。
932
無理すると、無理を正当化し始める。これが曲者なのよ。
「無理しないと上手くいかない」って感じにね。
でも無理は無理よ。
933
駄目な人生なんてないのよ。
ああ、心地よいなと思える瞬間があればそれでいい。
向上心も成長も心地よく生きるために必要なのよ。
アナタを苦しめるためじゃないの。
934
アテクシ、良い精神科医って
「いつも同じ態度、距離感で接することのできる医者」
じゃないかなと思ってる。
だから、そうありたいと思っている。
時にめちゃくちゃ親切で、時に不機嫌なのは良くないわ。
精神科医に限らず、周りにいつも変わらず接してくれる人がいたら、本当に大切にして。
935
幸福度を挙げたいのなら、もっと今に集中しましょ。
先のことなんて誰にもわからない。
過去は変えられない。
でも今ここにある瞬間は確かなものだから。
937
身の程を知るって、自分を蔑むことじゃないのよね。
自分にできること、できないことを知って謙虚に生きること。
これができないと無謀になり、自分を傷つけることになるのよ。
938
相手のことを大切にするというのは、
相手のことを考えることよ。
ただ一緒にいるだけでは大切にしていない。
939
悩むのは、充分自分が悩むことで納得するためよ。
正解を見つけるためじゃない。
もっと正確に言うと、自分が納得して出した答えは全部正解なの。
940
断捨離も大事だけど、安易に増やさないことも大事よ。
一旦増やしたことはそうそう簡単には減らせないから。
942
後悔するのは、そのときの「自分の気持ち」にちゃんと気づいてなかったからよ。
自分の気持ちなんていつでも変わる。
過去の気持ちにこだわらず、常に「今自分はどう思ってるのかなあ?」と問うてみる。
この姿勢が役に立つの。
943
今は常にここにある。
それだけは確かだから、今が大事なの。
今を大事にすれば、勝手に素敵な未来になっている。
944
不誠実な人をある程度見抜く方法。
いつの間にか言っていることが違ったら、要注意よ。
945
寂しさって、お天気みたいに時間によって変わるものなのよ。
思うほど孤独じゃないから美味しいものでも食べて待ちましょ。
946
そんなに必死にならなくても、アナタの素敵さは変わらないわよ。
というより必死じゃないほうがより素敵に見えることが多いのよ。
いつでも心に余裕を作っておきましょ。
947
他人との話し合いは、ディベートじゃないのよ。
相手に勝つことが目的じゃないから、正論で追い込みすぎてもいけないの。
上手く相手とやっていける形にもっていくのが話し合いだから。
948
環境が人をつくる。
本来のものなんてわずかよ。
だから、自分が悪くなっていないかこまめにチェックして、
悪くなっていたら環境を調整するの。
人はどこまでも、良くも悪くもなれるから。
949
元気を出すっていうことは、気持ちを切り替えることよ。
気持ちは、行動を変えれば切り替わる。
だから「元気がでないから動けない」のではなく、動いて元気を出す。
顔を洗うでも、掃除するでも、散歩するでも何でもいいわ。
950
人生長いんだから、上手くいかない時期があってもいいじゃないのよ。
誰だってずっと上手くいく人なんていないのよ。
でも前向きになることはいつでもできるわよ。
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