精神科医Tomy(@PdoctorTomy)さんの人気ツイート(いいね順)

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努力って他人と比較する為にするんじゃないの。 自分の為にするの。 どんなにゆっくりでも進歩するし、自己肯定にもつながる。 やって損はしない素敵なもの。 ただしやりすぎは禁物ね。
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仲間外れを企むような人達の仲間に、なりたくないわよね。 つまり仲間外れにされるのは全部正解。
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納得できる人生って、 毎日の小さな決断を納得できるように決めていく。 この積み重ねなの。
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人の言う通りにするのが孝行じゃないわよ。 あなたが元気そうにしてるのが孝行よ。 それ以上を求めてくるのは「孝行しろ」というワガママ。
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モヤモヤしやすい人は、勝手に悪い状況を想定して「モヤモヤを作っている」ことが多いの。 問題が起きたら対応すればいい、それぐらいの感覚で。
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理不尽な目に会っても、こう唱えてみたらいいわよ。 人生はそもそも何でもアリなんだから仕方ないわねえ〜。 ってね。
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好きなことの為だからこそ我慢できるのよ。 そうでもないのに我慢することはないでしょ。
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現実も夢も似たようなものよ。 生まれてから死ぬまでの夢。 だったら良い夢にしましょ。 小さなことなんてどうでも良い良い。
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優しくして!とわざわざ言う人には優しくしなくても大丈夫よ。 本当に優しさが必要な人は、一見何事もないような顔をしているわ。 そんな人だと思ったら、自分の意志で優しくすればいいの。 請われて優しくする必要はない。
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悩むと、その問題だけなんとかしようと思いがち。 でも、 「なぜそうなったのか」 「なぜそれが問題だと感じるのか」 を考えると、意外と解決したりするのよ。
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陰口って、本人に直接言えないような内容なんでしょ。 だったら存在しないのと同じよ。
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日常は毎日繰り返されて、退屈で、確実なものに感じるわ。 でも実際にはちょっとしたことで壊れる儚いもの。 そして自分の大切な居場所。 人生そのもの。 日々の当たり前を大切にすることが、大きな幸せになっていくのよ。
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こういうときこそ、自分の感性磨きましょ。 鳥のさえずりや緑や日光を味わう力。 それが感性。 感性があれば日常は輝くのよ。
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好きなのに傷つけ合う関係になっていたら、 それは共依存よ。 距離あけたほうがお互いの為にいいわ。 共依存は甘美な思いを伴いやすいけど、そこはしっかりね。
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誰かが悪くなくても、行き違いってあるのよ。 そんなときは「ご縁がなかった」と思えばいい。 トントン行く相手もいるのだから。 次、次。
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望まなければ不満は生まれないのよ。 欲張れば欲張るほど、苦しくなるの。
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相手にダメージ与えるためだけに言葉を発してる人がいる。 こんな言葉をまともに受けたらダメージ受けるのは当たり前なのよ。 自分のための言葉なのかどうか、ちゃんと判断してから聞き入れましょ。
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やれるだけやって、 あとは見守るしかないのなら、 見守ることもしなくていいかもよ。 見守ると結果が気になって、ストレスだもの。
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何かを変えようとしたら、誰かに迷惑をかけることになる。 でもそんなことを言ったら何も変えられないの。 しっかりフォローして、 申し訳無いという気持ちを持って、先に進みましょ。
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どう生きても、 誰の人生にも虚しさはあるものよ。 でも喜びもあるの。 複雑な味わいなのよ。
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力で制するものは、力で制されるのよ。 無理やり力で抑えているだけなのだから。 慕われるのが1番強いの。
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寂しい状態だから寂しくなるんじゃないのよ。 体調がイマイチだから今寂しく思うだけ。 ゴロっとしてれば回復するから。
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楽しいことって最初から楽しいものよ。 渋々やってることが楽しくなることはないの。
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コミュニケーションって、 小さなことを繰り返すことが大切なの。 まずは 挨拶 ごめんね ありがとう これらをきちんと言うことから。
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なるようにしかならないのは、生き方も一緒よ。 アナタの生き方もなるようになって今がある。未来がある。 否定する必要はない。