精神科医Tomy(@PdoctorTomy)さんの人気ツイート(いいね順)

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嫌だ嫌だと思うと余計嫌になるのよ。 嫌なことはやめましょう。 せめて出口を決めておきましょう。
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嫌われたくないだけで動くと、長期的には上手くいかなくなるのよ。 続かせたい人間関係こそ、納得できないことは相手に伝えましょ。
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自信のないことっていいことよ。 だって謙虚でいられるでしょ? 謙虚で居続けることが一番難しいことだから。 自信をもって自信なく行きましょ。 自分を追い込まなきゃそれでいい。
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孤独感や寂しさはあるのが普通なのよ。 「そんなの一切ない」って人がいたら、逆に心配しちゃう。
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イライラしやすい時は、一つ一つの動きをゆっくりにするのよ。 しゃべるスピードワンテンポ遅らせるだけでも、意外と違うわよ。 あとドリンクでも何でもいいから、一口口にいれる。
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お料理って、あんまり熱いと味がわからなくなるでしょ。 それと同じで熱くなりすぎると自分の気持ちってわからなくなる。 ちょっと冷ましたほうがいいの。
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手放すって、管理しないことよ。 とても大切なこと以外は管理しない。 日頃から気にしない。 どうなるか不安にならない。 行く末を見守らない。 本当に大切なこと以外は。
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人間ね、努力だけでなんとかなるものばかりじゃないから。 もともとどうにもならないことってあるのよ。 しょうがない これ大事な言葉なの。
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やる気が出ないときは そのままでいいわ。 疲れているからやる気が出ないのに、無理に出そうとしたら余計疲れる。 逆効果よね。
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他人の問題で悩むのはおやめなさい。 際限なく悩むことになるから。 まずは自分のことだけを悩みましょ。 他人の悩みと自分の悩みを仕分けましょ。
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相手に尽くしすぎるのは、相手の為にもならない。 自分の為にもならない。 誰の為にもならないから即やめるべきよ。 相手のやるべきことを奪っちゃだめ。
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その人全体を信用するかしないかじゃないの。 人によって信用する範囲を決めるの。 そうしないと何かあるたびに 「誰も信じられない」ってなっちゃうから。
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当たり前のことが当たり前にできる人って、実は超優秀な人なのよ。 それは何より大切な才能で、しかも自力で確実に得られる才能。 1つ1つ小さな改善を積み重ねればいいから。
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物事って考えすぎると、やらない理由ばかり出てくるのよね。 やってみたいのなら、まずやってから考えればいいのよ。
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楽しく生きたいのなら、 上手く行こうと思いすぎないことよ。 やりたいからやる。 それで楽しいのよ。 成功はオマケ。
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自分をまず味方につけないとね、物事は上手く行かないわよ。 自分を味方につけるってね、自分に嘘をつかないこと。 自分の素直な気持ちを認めること。
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執着は、「物事をありのままに見ようとしないこと」なのよ。 執着を手放したいのなら、ありのままに見て感じた通りにすればいい。 本当にそれが必要ですか? 本当にそれを求めてますか?
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説得ってね、話すことじゃなくて聞くことなのよ。
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自分で何もかもできなくてもいいの。 大切なのは、自分の得意、不得をちゃんとわかっていることよ。 成功しやすい人はそれがわかっているわ。
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人生なんて、きっと振り返ったら一瞬でしょ? 自分に与えられた一瞬をどう使うか、常に意識するといいわ。 悩んだときに取るべき道が見えてくる。
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今日という1日の中に、 いかに良いことを見い出せるか。 その能力のある人が幸せな人なのよ。 とんでもない幸運なんて必須じゃないの。
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自分の肯定なんかしなくていいわよ。 自分のやりたいことをやりなさい。 好奇心を大切にしなさい。 そうすれば、自分を肯定しなきゃなんて忘れちゃうから。
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なんか上手くいかない日もあるわ。 それでも明日が来れば、今日は終わりよ。
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ピンチに強い人は 「今はやらないこと」を決められる人よ。 ピンチのときは余裕がない。 ただそこにいられるぐらいでいい。
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全てのものはいつか終わるわ。 だから常に何かを始めましょ。 そして終わる過程も楽しみましょ。 祭りの後の寂しさがあるから、祭りは楽しいのよ。