精神科医Tomy(@PdoctorTomy)さんの人気ツイート(いいね順)

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苦手だけど関わらざるを得ない人には、「蜃気楼の距離感」よ。 相手がちょっと馴れ馴れしく近づいてきたら、その分だけよそよそしくする。 近づいても近づいても、永遠に到達できない蜃気楼になるの。
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どうでもいいことで、マウンティングする人っているでしょ。 そういう人ってどうでもいい人なのよ。 そう思えばイライラも少しは減るわ。
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心配性なアナタへ。 自分が心配性だって自覚してるのよね? たいていその心配は的外れってことよ。
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相手に理解できない行動をされたら、 理解しようとしなくてもいいわ。 理解しようとするから混乱するのよ。人間って理解できることばかりじゃないもの。 そんなもん、そんなもん。
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大切な時なのに、悪いことが起きたら、 「なんでこんな時にかぎってひどいことが...」 と嘆くより、 「何か意味があるのかもしれない」 と考えた方がいいかもしれないわ。 問題が密かに進行していたとき、大切な局面でそれが目に見えてくるものだから。
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○○してくれるかな ○○してほしいな 受け身で生きていくのは辛いのよ。 相手の反応次第で不安になってしまうから。 ○○したい ○○しよう 能動的に動きましょ。 世界を探検するのは、アナタよ。
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どんなものでも放置すると壊れていく、 と思っていた方がいいわ。 「ああ、楽だな。このままでいいな」 と思った瞬間から組織も人間関係も壊れていく。 それぐらいの気持ちでちょうどいい。 それを防ぐためには、感謝すること、+に変えていこうとすること。 新陳代謝が大切なの。
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残しておいても何1ついいことがないものがあるわ。 それは未練よ。
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先のこと考えて不安になるのなら、 もっとずっと先のこと考えてみたらいいのよ。 年取って、いずれいなくなっちゃうでしょ。 そんなこと考えてもしょうがないでしょ。 今よ、今。
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成長ってそんなに必要かしら? 人に迷惑かけないマナーがあれば、無理やり成長しなくたっていいのよ。 時が経てば経った分だけ勝手に「積み重ね」ができるんだから。
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1人でいる人より、1人でいられない人の方が寂しいのよ。 1人でいる時間を誰かで埋めようとせず、まずはそのままで楽しむ。 誰かが加わればさらに面白い。 それぐらいの感覚が楽よ。
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相手と関係性が悪くなるときって、たいてい距離が近すぎるのよ。 相手が悪いというよりはね。
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駄目な人間関係は整理しないと、大切な人間関係を守れないのよ。 大切な人を守りたいのなら、しっかりね。
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人を追いかけていいことなんて、1つもないわ。 その時点で対等の関係にはなれないもの。
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嫉妬するなんてもったいない。 そんなこと考えてる間にも自分の時間が減っちゃうもの。 何か楽しいこと考えましょ。
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怖れると問題がより大きく見えるのよ。 いたずらに怖れず、問題の分析と必要な対処を淡々と行う。 そうすれば不要な感情は減っていくわ。
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どう接していいかわからないときって、 何も考えずに接すればいいのよ。 考えすぎてるから、接するのに戸惑うの。
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怒りは時間を置くのが1番収まるわ。 だから、他人にぶつけるのは、どんどん怒りを更新してるようなものよ。
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親切も、他人に迷惑かかることがあるのよ。 たとえば横から入る車を譲りすぎると、後ろの車に迷惑がかかるでしょ。 あんな感じにね。 何事も全体をみてバランスをとる。 これが一番。
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信頼は言葉ではなく行動。 愛も同じ。
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人生に答えはないんだもの。 迷って当たり前よ。 というより、迷っているように感じるだけなのよ。 これでいい。
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信じられないようなことする人もいるわ。 たいていそういう人って自分でも何やっているのかわかってないのよ。 憤るより離れましょ。
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他人の記憶って意外と簡単に上書きされるのよ。 つまり、簡単に忘れちゃうものなのよ。 だから多少誤解されても、素知らぬ顔で淡々と過ごしていればいいわ。 むしろ説得しようとすると記憶が強化されちゃう。
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適切な距離感って、 「自分の決めるべきことが自分の意志で決められる距離感」 なのよ。 相手が口出ししてきたり、相手に遠慮して思うように決められなかったりすると、近すぎるわ。
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過去を自慢する人ってね、 だいたい大した過去じゃないの。 過去を自慢する今も大したことないの。 だから自慢してバランスとりたいだけなの。 さらっと受け流そ!