精神科医Tomy(@PdoctorTomy)さんの人気ツイート(いいね順)

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この季節になるといつも思います。どんな1年も過去になって、新しい年が来る。 良い年は良い思い出に。 そうでない年は過去に押し流す。 なんとでもなります。 皆様本年度もお世話になりました。良いお年をお迎えください。
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人って困難な状況になると、 自分の気持ちを加工して対応することがあるのよ。 怒っているのに気にしていないと思い込もうとしたり、 悲しいのにスッキリしたと思い込もうとしたりね。 そうするとかえって長引くから、自分の気持ちをきちんと吐き出した上で、対策を考えるといいわ。
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ズルして得することもないし、 苦しんで損することもないわ。 ズルしたら後で返ってくるし、 苦しんだら、何かを得ています。 ちゃんと帳尻は合うの。 あとはそれを信じることよ。
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完璧にこだわりたいのなら、範囲や期限が決まっているもので。 続けていくようなものは、ちょっとずぼらなぐらいがいい。 そうじゃないとキリがない。
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友達と会うのに義理や義務はないわよ。 会いたいから会う。 会いたくなければ会わない。 お互いの意志だけで成り立ってるのが本当の友人よ。
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急に起きたラッキーなことって、たいてい偶然なのよ。 急に終わると思って対応したほうがいいわ。 それが続くと思わない。
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善意は、日頃から善意を周りに渡すような人に渡しなさい。 誰にでも渡してはいけない。 悪意に変換する人もいるから。
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ほとんどの人は根はいい人よ。 だからそれで納得させちゃだめなの。 根はいい人でも駄目なことは駄目。
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過去は確かに変えられないわ。 でも気にしなければどうでもいいことよ。 どうしても気になるのなら、 先にこれからやりたいこと考えましょうよ。 気がつけばワクワクしながら眠りにつけるでしょう。 ネガティブになるのはどんどん後回しで。
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悲観的な人は、何も起きてなくても悲観的になる。 楽観的な人は、何が起きても楽観的でいる。 後者のほうがずっと楽しいわ。 とりあえず 「なんとかなるさ」 ってつぶやきましょ。
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自分に個性がある以上、相手は 1.好いてくれる人 2.嫌う人 3.無関心な人 のどれかに属するわ。 嫌われても2に属する人が増えただけよ。 目の前の人に拘るから辛いだけで、既に1の人もいるから、そっち大事にしましょ。
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我慢は続かないわ。 我慢しないと成り立たない人生 プランはつくらない。 どうしても我慢が必要なら、出口を設けましょ。
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人間って良い記憶より悪い記憶に囚われやすいのよ。 だから良い思い出はしっかり写真に残しましょ。 見直せば思い出せるよう。 いいねの数のためじゃなく。
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上手く行かなかったらどうしよう? そのときはそのときよ! そのときの状況で、1番良さげな方法選べばいいだけ。 今までだってそうしてきたでしょ。
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夢は叶えるものじゃないの。 人生を見失わないためのものなの。 叶ったら嬉しいけど、叶わなくてもいい。 前を向いて歩む灯になればいい。 夢が叶っても叶わなくても人生は続くんだもの。
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会社ってね、アナタのことを思って引き止めているわけじゃないの。 会社のためよ。 冷静に考えてから決めましょ。
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理由もないのに、急に上手く行かなくなることあるのよ。 嵐みたいなものよ。 そういうときは大人しくしてれば過ぎ去るわ。 あまり「なぜ?」とか「ずっと続くの?」とか追いかけない。 余計長引くから。
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駄目な時期があったっていいじゃないの。 その時期が自分を強くすることも良くあるわよ。
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嫌なことがあった場所でも、立ち去るときはこう思いましょ。 「色々学ばせてもらいました」 あら不思議、気持ちがちょっとスッキリよ。
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人生の目標がない? かわいいおじいちゃんやおばあちゃんになることでいかがかしら? 一人一人環境も能力も違うけど、かわいいおじいちゃんやおばあちゃんになら、がんばればなれる。 そしてがんばらないとなれない。
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人生の基本スタンスって、全部流す。 人から呆れ返られるぐらい流す。 必要なことだけ、気になることだけ拾う。 これぐらいでちょうどいいと思うのよね。
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なぜか、人生では何をするのか聞かれることが多いわ。 「君は何をやりたいの?」 「アナタはここで何をするんですか?」 「一体何がしたいのかな?」 でも、 何をするのかよりも、 どう過ごすのかのほうがずっと大切なのよ。 やりたいことがなくても大丈夫なんだ。
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厳しい言葉より優しい言葉。 厳しさなんて口にしなくてもどうせ体験するのだから。
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疲れやすいアナタへ。 「あと一息」をやめてみて。 これだけでだいぶ疲れにくくなるわよ。 「あと一息」と思ったら、もう限界がきているサイン。
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悩んでいるってことは、 頑張ってるってことなのよね。 だから悩んでるのに 「自分はだめだな」なんて思わなくていい。 「アタシ、がんばってるね! うーんどうしようかな」 と悩む前に自分を認めておきましょう。