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簡単糖質オフタルタル〜！🍳
①卵二個を耐熱皿に混ぜ入れ大さじ1の水を足し1分レンチン！取り出しかき混ぜて固まるまでチン！ブロッコリーもチン！(茹でてもOK)
②①＋玉葱みじん切り＋マヨネーズ＋塩胡椒＋お好みでお酢やレモンを入れて混ぜる！
たったこれだけ！何でも合う！
#トレつまみ
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糖質オフ！アボカドささみメニュー🥑
①ボールに麺つゆとわさびを混ぜておく。
②アボカドとささみを一口大にちぎり①に入れ混ぜ、しそと胡麻を混ぜたら完成！
★ささみは沸騰した湯に入れ、再度沸騰したら火を消し10分放置でお湯からあげて冷ますとぷりっぷりに仕上がります！
#トレつまみ
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【30までにやって良かったこと】
・糖質制限と筋トレダイエット
・毎日のマッサージとストレッチ
・全身脱毛(顔も)
・幹細胞スキンケア
・365日の日焼け止め
・365日の全身保湿
・メイク研究と練習
・ビタミンB、Cサプリメント
・シャワーを直接顔にあてない
・頭皮マッサージ
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DMで『メディキュットとの違い』の質問が多かったのですが、元メディキュットを履いていた身からすると、１週間くらい穿き続けると全体的に伸びて着圧の効きが悪くなる。そして履く時に指でズボッと破れやすいです。グラマラとベルミスは伸びにくく破けにくい！
🔗 bit.ly/3gDWQhr (ベルミス)
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元彼「彼女と別れた。お前がやっぱり1番だ。やり直そう」
私「怖いくら〜い覚えてるの〜貴方の浮気や〜言い訳や逆ギレを〜
おかしいでしょ〜そう言って笑ってよ〜別れているのに〜いつまでも自分を好きだと思っていることにびっくりするし過去の貴方の過ちが無かったことになってるぅ〜！！？」
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携帯を渡し写メを見せている時に次の写真に勝手にスクロールする奴と、画面を見せてる時にLINEがきてバナーに表示された内容読み上げる奴とテーブルに置いてある携帯に着信やLINEがくると表示されている名前をわざわざ読み上げて「〜から電話(LINE)だよ」って奴、今すぐにやめたほうが身のためだぜ…
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お家で居酒屋低糖質低カロリーメニュー🍺
① ささみを沸騰した湯に入れ、再度沸騰したら火を消し10分放置でお湯からあげて冷ます(ぷりっぷりに仕上がるよ！)
②1口大に切り竹串に刺して(無ければ刺さなくてもオケ)ワサビや刻んだ梅干しをのせるだけ！
#トレつまみ
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ここ数年香水を付けなくなったんですが「ん？どこの香水？めっちゃいい！」と男女問わず聞かれるやつ！ドラッグストアでワンコインで買える！この2種類が好きで気分で使い分けてます！どちらかというとIROKA推し！香りが上品でめっちゃいい匂い！香水みたくキツくなくてほわ〜んと香るのが好き✧*
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【今すぐできる雰囲気美人作り】
・姿勢を正す
・顎をひく
・指先まで意識
・音を立てない動作(自然とゆっくり丁寧な動きになる)
・目の動き、視線の動かし方をゆっくり
・座ってる時の手は膝に重ねておく
・足は揃えて座る
・笑う時は口元に手を
・歩く時も姿勢を正して膝を伸ばす
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以前マツ育成功ツイートしたんだけど更なる育成をしようと港で噂の密度が増えるという美容液に変更してまた1ヶ月チャレンジをやってます！前回で確実に伸びたし毛のコシもしっかり出たんだけどもっと密度が欲しいなと！！
2週間ちょいで結構密度が増えたのでは！？8月終わりまで続けるぞー！おー！✊
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街行く人の中でついつい目がいってしまう人の体の部位は自分が一番気にしている部分だったり一番自信があって張り合ってしまう部分なんだよって10年くらい前に先輩に言われたのふと思い出した。
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ササミと粒マスタードの糖質オフメニュー！
①マヨネーズに合いそうな野菜を茹でる(今回はブロッコリー、しめじ、アスパラ、さやえんどう)ささみは前回紹介した茹で方で！
②ボールにマヨ、粒マスタード、めんつゆを入れ混ぜておく。鰹節をプラスしても美味しい！
③全部混ぜ合わせ完成！
#トレつまみ
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質問のあったこの時のチークはHolikaHolikaのダズリングローズです！指の腹に付けてポンポン頬に馴染ませました！匂いのあるチークなので好き嫌いは分かれるかも？血色爆上がり肌なじみ最高チークなので匂いのあるチークが平気な方にはおすすめです！！
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糖質オフ！レバニラを超えたレバにんにくの芽炒め🧄
①スライスしたレバーを袋に入れニンニクチューブと生姜チューブ＋酒＋醤油を入れ混ぜて冷蔵庫で寝かせる最低1時間は置くと味しみます！
②にんにくの芽は一口にカットしておく。レバーに片栗粉をふりフライパンで焼く！
〜つづく〜
#トレつまみ
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コンシーラーの入れ方なんですが、眉毛を描いたあと(これポイント)に白の線の部分に描いたまゆのキワにそってコンシーラーを入れてください！(筆タイプおすすめ！)入れたあとは指でポンポンとぼかします！アイブロウでキリッと描くよりコンシーラー使った方が上品に仕上がります！ twitter.com/emiry_oinari/s…
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この日が来た…まつ毛がなくてやばすぎて批判された時から約2ヶ月…ここまでフサフサになった！こう比べてみると凄っ！！6/28〜7月まではラッシュアディクト使用。長さとコシがでた！8/1〜は密度が増えるらしいラピッドラッシュ使用。値段は5千円しなかったくらい！１枚目は下地とマスカラ使用、2枚目
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私が変わるきっかけになったのは他人からの誹謗中傷。身長、体型、顔、声、体の上から下、細かな部分全て誹謗中傷受けてきました。辛くて人間不信になり鬱にもなりました。そんな時にふと思ったのが「言わせない体になればいいじゃん」(やけくそ)でした。そこからは早かった。本を読み漁りネットでも
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【糖質ほぼゼロ！手巻きサラダ】
①ラップを敷き、サニーレタス→スモークサーモンやマグロ→胡瓜やコンビニのサラダでもいいので野菜→チーズ
②ラップを使ってキツめに巻いて冷蔵庫で数分寝かせて完成！
サラダに飽きた時によくこれやってるんだけど生春巻きみたいでめっちゃ美味い！
#トレつまみ
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糖質ダイエット中の私のおやつはセブンとローソンのロカボシリーズばっかだな(食べる日は1日1袋って決めてます)1袋ぜ〜んぶ食べても糖質10以下！チョコは冷蔵庫で冷やしてる！保存チャック付いてるからめっちゃ便利！ローソンだとロカボのパンもあるのでパン食べたい人はおすすめする！
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【ナチュラルメイクだけど涙袋を作りたい時】
使用するものはDAISOのURGLAMカバーハイライトコンシーラーとKATEのダブルラインエキスパートだけ！
①before
②白の涙袋ライン(目を細めると涙袋の位置がプクッと浮き出ます)にコンシーラーを塗る。
③指でぼかす。
④涙袋のライン下にKATEで線を引き
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【続けてよかったついでケア】
・化粧水や美容液は顔のついでに首まで塗る。(首にシワできない)
・洗髪ついでに頭皮マッサージ(顔の浮腫撃退)
・歯磨きついでにふくらはぎ伸ばす(浮腫とり)
・コンタクト取ったらまつげ美容液塗る(塗り忘れ防止)
・テレビ見ながら足マッサージ(細くなった)
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これ日焼け止めなんだけどトーンアップ凄くないですか！？！？急に透明感ある人間の腕に変化する
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私がやってる首筋とフェイスラインがもたついている時のリンパ流しです！首筋のリンパを流す時も手を肌に密着させくるくる→場所をズラしてまたくるくるするやり方なので肌を摩りません！耳下グリグリは最初痛いですが続けると痛くなくなります！メイク前や寝る前によくらやってます！
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これ凄いね！！？子守りdayで姪っ子とご飯食べてたら子のお気に入りの服に醤油が飛び散ってヤックス駆け込んで購入したオキシクリーンのスプレータイプのやつを吹き掛けてこすり無しで洗濯機に入れたら綺麗に落ちた！！！！しかも匂いがめちゃくちゃ良い笑 浸け置きとかしてない！感動！！
40kgの減量に成功した173cm🌻|ダイエットレシピ🍳美容/コスメ/ヘアメイク/生活の豆知識🌵書籍【トレえみDIET】📚 amazon.co.jp/dp/4594090257