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スニーカーが汚れても水洗いしなくてもよくなってからはや数年。ベストオブシューズケア殿堂入りよこれ。
泡をプシューっとして豚毛ブラシで軽く擦って拭くだけ。水洗い不要なのよ。
レザー、スウェード、ヌバック、ナイロン、キャンバス、ニットなど様々な素材いける。
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寝ながら布団の中でできるフェイスラインスッキリマッサージ🌃
なんもしたくない！疲れたから早く布団でゴロゴロしたい！！って日はこれ。
これやっとけば翌朝の顔スッキリ。1枚目は飲み会の翌朝浮腫顔でのビフォアフ。
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40kg痩せてもバストキープできてる私 愛用のViageやっぱ凄い。
脇に流れるバストをギュッと寄せてキープで谷間爆誕。(画像3枚目参照)寝てる間もずれずにホールド。
なのにキツくないから継続できる。
トレーニングも大切だけど続けることが重要だから、まずは皆ナイトブラから始めるのがおすすめ。
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ハイライトの入れ方で顔にどんな変化があるか。
今までCラインに広く入れてたんだけど、今回のように狭く▼に入れると小顔効果と立体感めっちゃでる。
ハイライトって凄いって改めて実感！！
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糖質ゼロ麺や白滝で作る冷麺🍜
40kg痩せるためにめっちゃお世話になったやつ。めっちゃ美味い！！！
のせる具材はお好みで🙆♀️
家族がいる人も麺だけ変えればみんなで同じメニューが食べられちゃうから手間いらん。辛いの好きな人は豆板醤とラー油多めでも旨し🍜
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ポーラのリキッドやばい。
薄づきな見た目なのにここまで肌事情隠す。なんも塗ってない感。一軍昇格。
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太ももガチガチな人はまず筋肉を伸ばしてゆるめて。筋肉が凝り固まったままだと骨盤歪み・下半身太りに繋がる。
✍️呼吸を止めないこと
✍️各動作30秒
太もも伸ばしだけでスキニーに隙間ができたって人も多い！！まずは1週間やってみて！
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いつもいい香りがする美人な先輩に教えてもらったDiorの『ジャスミン デ ザンジュ』。アプリコットや桃のみずみずしい爽やかな果実の香りの中に、ジャスミンの華やかで甘いホワイトフローラルな香りがずっとかいでいたくなる。ジャスミンがメインとはいえ強く香り過ぎず爽やかさがあるので男女問わず◎
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即効性のある姿勢改善方⛄️
寒い時期は肩をすくめがちで姿勢悪い人よく発見する。姿勢の悪さは身体の歪み・むくみ・下半身太りに関わる！
柔道整復師の友達も痩せるためにはまずは姿勢からって言ってたくらい大事‼️
どこにいても道具無しですぐにできちゃうのでやってみて‼️
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－40kg痩せた私がよく作るえのき腸活🥣翌日どっさりでるから覚悟…
レンチンのみで包丁も使わないよ！
ピリ辛苦手な方は豆板醤なしでも🙆🏻♀️
酒のあてにもなるから1品欲しい時もチャチャッとできて最高。
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－40kg痩せた方法。90kg超えからここまで痩せるまでに意識したこと・気をつけたことまとめ✍️
今現在もリバウンドなし！
「ダイエット＝しんどい」なイメージの人に知ってほしい。毎日のきつい運動や無理な食事制限なし‼️
ダイエットは誰もやってくれない。自分が行動に移すしかない！
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DAISOでテニスボール買ってテレビ観ながらコロコロしてるんだけど、足首の浮腫すごい取れる。
なんならふくらはぎと足首のカチコチ筋肉も緩む。足裏のアーチ皆無だったのにアーチ戻った。さすが足。第2の心臓。(めっちゃ気持ち&足超軽くなる)
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よくある白い電源タップ使ってる人に教えたい…
この電源タップ、見た目だけじゃなくて機能面も最高なのよ…差し込み口が3方向に回転するからアダプタ同士がぶつからない(めっちゃ重要)USBポートも2口付きでこれ1本で電気周り完結。許容量オーバーすると自動で電源OFF、壁掛けフック付き。推せる…
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O脚やX脚で悩んでいる人『お尻の穴をキュッ』を意識して生活してみてください。
私自身元はめちゃくちゃO脚。今はここまで改善した！ストレッチや整体もいいけど1日の中で立つ・歩く時間の多さを考えると、その時間を「ついでに美脚作りタイム」にしちゃえば脚の変化が目に見えてわかるよ‼️
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めざましテレビで紹介されてたやつ📺
これ1発で肌変わる。純度100%のビタミンCの美容液で、提供で貰って夜試したら、次の日にはハリ復活！3.4日くらいでくすみがなくなって毛穴無。透明感爆上がりでびびる…正式な効果効能表記の許可を得てる医薬部外品でなるほどってなった。ハンズとかLOFTにも売っ
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40kg痩せ最中に気に入ってやってたやつ。
普通の腹筋飽きた人、忙しくて時間ないけど短時間で腹筋追い込みたい人はこれ。次の日筋肉痛くる！！！
しんどすぎて笑う
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カレー食べたくなったらとりあえず無印(糖質オフのカレー狙って)いく。40kg痩せるためにしたことは日々の食事に少し変化を与えること。食事を極端に減らすとか大好物を食べられないとかはだめなこと気付いた！100円のレトルトあるけど、もう100円高く払って(お菓子買うお金だと思って)痩せるもの選ぶ。
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巻き肩の人、姿勢悪い人はこれやって！
無理やり姿勢正してたのが、解したあとは勝手に正しい位置に戻ってくれる。
デスクワークやスマホ時間長い人は胸や前側の筋肉が凝り固まって肩甲骨が弾けない人多い。回数決めずにほぐれたらを目安に！1回で「おお！！」ってなるぞ。
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猫背・巻き肩・ストレートネックまじで太る。ダイエットしても痩せにくい。
とにかくこれやって。たったこれだけ、1日の終わりにリセットストレッチして！
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前に紹介したぷるんぷるん鶏ハムをこうして食べるのめっちゃ好き。
巻く葉っぱはサンチュよりボリュームのあるサニーレタス派。お腹いっぱいになるのにめっちゃヘルシー。
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40kg痩せた私の最近の超ブーム飯🍜
わかめラーメンの『麺なし』が復活してたのよ！！！
仕事疲れて作る気ゼロの日とか、お弁当として麺なしカップと糖質ゼロ麺持ってったりもしてる。
とにかくわかめの量がアホ。笑
かわめらーと糖質ゼロ麺のラーメン、2つ合わせても脂質1.1g糖質4.5g
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黒いマスカラだとまつ毛だけが浮く…
ブラウンマスカラだと物足りない…って人、これいいぞ。
クリアブラックに繊維入り。『ともからまつ毛長いですけど？』を演出しながらアイシャドウなしの目元でも馴染む。(画像はアイシャドウなしの目元)
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巻き肩・猫背・首周りサイヤ人な人‼️
1回のマッサージでここまで変わるからやってみて！
背中は届く範囲でOK！テニスボールが家にある人は壁と背中にボールを挟んで届かないところをマッサージしても🙌
40kgの減量に成功した173cm🌻|ダイエットレシピ🍳美容/コスメ/ヘアメイク/生活の豆知識🌵書籍【トレえみDIET】📚 amazon.co.jp/dp/4594090257