76
コンシーラー様々ですわ。クマやニキビ消しだけじゃない。口角挙上・小鼻縮小まで優秀。小鼻縮小は今までシェーディングhowtoばっかだったけど、暗くしてから(シェーディング)明るくする(コンシーラー)とより小鼻小さくなる。コンシーラー優秀さを改めて実感。
※1枚目右before、左after
77
シルクのナイトキャップからロングヘアに特化した筒型のヘアキャップが出てたの知らなかった！髪が長いから、今までしまい込むのに手間取ったりしてたけどこれはスポッと入れるだけで圧倒的楽。変な寝癖もつかないのよ！同じ形だと4000円前後するものが多い中ココシルクだと1000円以上安い。カラバリも
78
翌日どっさり腸活サラダ🥗
40kg痩せた時も今もハマり続けてるやつ。
わかめとレタスのW食物繊維。小5の姪っ子もまるっとたいらげるくらいまじで旨い。お好みで豆板醤入れても激うま。わかめの食物繊維はコレステロールを下げたり食後の血糖値の上昇緩やかにしてくれるから脂肪溜めにくくする！
79
【ふくらはぎを細くしたい】
浮腫太り、筋肉太り、脂肪太り、共通して行うべきことはストレッチとマッサージ‼️
ゆるめてほぐして痩せやすい脚環境を整えてください！揉めないほどに固くガチガチになっている脚の人は注意！毎日続けてあげると脚が変わります！
80
「太もも裏が太い・下半身痩せしたい」
人はこのストレッチをやって‼️太ももの裏がガッチガチな人、骨盤後傾やお尻ぺしゃんこ、腰痛にもなりやすくなる。骨盤のゆがみにも繋がるから下半身太り加速。
めっちゃ気持ちいい＆脚軽くなるだけでなくストレッチ1回でスキニーに隙間できる…
81
巻き肩・猫背・首周りサイヤ人な人‼️
1回のマッサージでここまで変わるからやってみて！
背中は届く範囲でOK！テニスボールが家にある人は壁と背中にボールを挟んで届かないところをマッサージしても🙌
82
黒いマスカラだとまつ毛だけが浮く…
ブラウンマスカラだと物足りない…って人、これいいぞ。
クリアブラックに繊維入り。『ともからまつ毛長いですけど？』を演出しながらアイシャドウなしの目元でも馴染む。(画像はアイシャドウなしの目元)
83
40kg痩せた私の最近の超ブーム飯🍜
わかめラーメンの『麺なし』が復活してたのよ！！！
仕事疲れて作る気ゼロの日とか、お弁当として麺なしカップと糖質ゼロ麺持ってったりもしてる。
とにかくわかめの量がアホ。笑
かわめらーと糖質ゼロ麺のラーメン、2つ合わせても脂質1.1g糖質4.5g
84
前に紹介したぷるんぷるん鶏ハムをこうして食べるのめっちゃ好き。
巻く葉っぱはサンチュよりボリュームのあるサニーレタス派。お腹いっぱいになるのにめっちゃヘルシー。
85
猫背・巻き肩・ストレートネックまじで太る。ダイエットしても痩せにくい。
とにかくこれやって。たったこれだけ、1日の終わりにリセットストレッチして！
86
巻き肩の人、姿勢悪い人はこれやって！
無理やり姿勢正してたのが、解したあとは勝手に正しい位置に戻ってくれる。
デスクワークやスマホ時間長い人は胸や前側の筋肉が凝り固まって肩甲骨が弾けない人多い。回数決めずにほぐれたらを目安に！1回で「おお！！」ってなるぞ。
87
カレー食べたくなったらとりあえず無印(糖質オフのカレー狙って)いく。40kg痩せるためにしたことは日々の食事に少し変化を与えること。食事を極端に減らすとか大好物を食べられないとかはだめなこと気付いた！100円のレトルトあるけど、もう100円高く払って(お菓子買うお金だと思って)痩せるもの選ぶ。
88
40kg痩せ最中に気に入ってやってたやつ。
普通の腹筋飽きた人、忙しくて時間ないけど短時間で腹筋追い込みたい人はこれ。次の日筋肉痛くる！！！
しんどすぎて笑う
90
めざましテレビで紹介されてたやつ📺
これ1発で肌変わる。純度100%のビタミンCの美容液で、提供で貰って夜試したら、次の日にはハリ復活！3.4日くらいでくすみがなくなって毛穴無。透明感爆上がりでびびる…正式な効果効能表記の許可を得てる医薬部外品でなるほどってなった。ハンズとかLOFTにも売っ
91
O脚やX脚で悩んでいる人『お尻の穴をキュッ』を意識して生活してみてください。
私自身元はめちゃくちゃO脚。今はここまで改善した！ストレッチや整体もいいけど1日の中で立つ・歩く時間の多さを考えると、その時間を「ついでに美脚作りタイム」にしちゃえば脚の変化が目に見えてわかるよ‼️
92
よくある白い電源タップ使ってる人に教えたい…
この電源タップ、見た目だけじゃなくて機能面も最高なのよ…差し込み口が3方向に回転するからアダプタ同士がぶつからない(めっちゃ重要)USBポートも2口付きでこれ1本で電気周り完結。許容量オーバーすると自動で電源OFF、壁掛けフック付き。推せる…
93
DAISOでテニスボール買ってテレビ観ながらコロコロしてるんだけど、足首の浮腫すごい取れる。
なんならふくらはぎと足首のカチコチ筋肉も緩む。足裏のアーチ皆無だったのにアーチ戻った。さすが足。第2の心臓。(めっちゃ気持ち&足超軽くなる)
94
－40kg痩せた方法。90kg超えからここまで痩せるまでに意識したこと・気をつけたことまとめ✍️
今現在もリバウンドなし！
「ダイエット＝しんどい」なイメージの人に知ってほしい。毎日のきつい運動や無理な食事制限なし‼️
ダイエットは誰もやってくれない。自分が行動に移すしかない！
95
－40kg痩せた私がよく作るえのき腸活🥣翌日どっさりでるから覚悟…
レンチンのみで包丁も使わないよ！
ピリ辛苦手な方は豆板醤なしでも🙆🏻♀️
酒のあてにもなるから1品欲しい時もチャチャッとできて最高。
96
即効性のある姿勢改善方⛄️
寒い時期は肩をすくめがちで姿勢悪い人よく発見する。姿勢の悪さは身体の歪み・むくみ・下半身太りに関わる！
柔道整復師の友達も痩せるためにはまずは姿勢からって言ってたくらい大事‼️
どこにいても道具無しですぐにできちゃうのでやってみて‼️
97
いつもいい香りがする美人な先輩に教えてもらったDiorの『ジャスミン デ ザンジュ』。アプリコットや桃のみずみずしい爽やかな果実の香りの中に、ジャスミンの華やかで甘いホワイトフローラルな香りがずっとかいでいたくなる。ジャスミンがメインとはいえ強く香り過ぎず爽やかさがあるので男女問わず◎
98
太ももガチガチな人はまず筋肉を伸ばしてゆるめて。筋肉が凝り固まったままだと骨盤歪み・下半身太りに繋がる。
✍️呼吸を止めないこと
✍️各動作30秒
太もも伸ばしだけでスキニーに隙間ができたって人も多い！！まずは1週間やってみて！
99
ポーラのリキッドやばい。
薄づきな見た目なのにここまで肌事情隠す。なんも塗ってない感。一軍昇格。
40kgの減量に成功した173cm🌻|ダイエットレシピ🍳美容/コスメ/ヘアメイク/生活の豆知識🌵書籍【トレえみDIET】📚 amazon.co.jp/dp/4594090257