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40kg痩せた私がほぼ毎日やってるマッサージ🔥
足首〜ふくらはぎ痩せはトレーニングじゃなくカチコチ筋肉を【ほぐす】‼️
むくみにくくもなるし、足が疲れにくくもなる！普段ほぐしてない人はカチカチで掴みにくいと思うけど続けると変わるよ！ twitter.com/i/web/status/1…
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もっこもこの冬物アウターで収納スペース死んでたんだけど息吹き返した。
ハンガー付いた作りで1袋に2着も収納＆ロングアウター用の縦長袋も付いてた最高👏👏👏👏👏
半分くらい空気抜く⇒半分に折って更に空気抜くと、衣装ケースにしまえるコンパクトサイズにもできたぞ
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整形級にぷっくりする涙袋の作り方✍️
友達に「ヒアルロン酸入れた？」って聞かれたほどぷっくり涙袋が作れるやり方を発見‼️コンシーラーは手持ちの物でも全然OK。肌トーンより明るめのベージュを使ってみて！
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脚やせの基本は『ほぐす』
脚は結果がでにくいっていうけどお尻と同じくらい目に見えてわかる部位だとおもってる。痩せたいならほぐす。
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首肩周り痩せしたい人は、筋トレとかマッサージよりもまず『ゆるめる』‼️
肩甲骨・首肩・胸・腕付け根の筋肉がガチガチに凝り固まっていると猫背やストレートネックになり代謝が下がって痩せない！
とにかくまずやることは『ほぐす』。
↓これやったあと首肩周りめちゃくちゃ軽くなるよ‼️
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よくbeforeafterでウエストがギュンっとくびれてる人を見掛けると思いますが、私は骨格ナチュラル173cm、40kg代まで痩せた時ですらギュンギュンウエストにはならなかった。それを「まだ太ってるからだ」と勘違いして無理した時があったので書いておきます。ウエスト含め、骨格の違いで目標のものに
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40kg痩せた私が今でもやってる水分補給がこれ(プラス白湯)
食事中の飲み物はリプに載せときます！特茶で脂肪燃焼させて、青汁で栄養補給、甘いもの食べたいなぁ、一息つきたいなぁって時飲むのがネスカフェのこれ。三種の神器。
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むくみ、たるみ、まぶた重い、血色悪い時によくやるやつ💆♀️
顔の問題は顔に目を向けがちだけど、頭に目を向けてみて！顔と頭の皮膚は繋がっているので、頭と筋肉をほぐすだけで顔面すっきりするぞ。
朝のメイク前やるのも🙆♀️1日の終わりにヘアパックしながらモミモミすると翌朝顔シュッとしてる。
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【レンチン痩せユッケ】
リクエストもらった『もやしつまみ』🍺
勿論ダイエットおつまみ〜‼️40kg痩せ最中も今もよく作るやつです！
全部食べても98kcal。糖質も脂質も7g以下なので安心💪ユッケ好きのダイエッターさんぜひ作ってみて。美味い、速攻なくなる…
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40kg痩せる時によく作ってた麺シリーズ🍜『レンチンしらたき坦々麺』👲
しらたきは100gで6gだからめっちゃヘルシー！糖質ゼロ麺に変えて食物繊維とったりもしてた！
トッピングはもやし、ねぎ、卵、茹でキャベツ合わせるのが好き🫶
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全国の酒飲みの胃袋を掴み取ってきたあの鳥貴族の長芋鉄板焼きが食べたくなったらこれ。上ふわふわ下カリッカリ🍺
【材料】長芋すりおろし300g、卵1、粉末だし大1。トッピングはお好みで
激推しはシーフードミックスを混ぜて焼いて海苔・ねぎ・卵黄・めんつゆで汁だく鉄板焼き！！！！！！酒泥棒〜
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二の腕があらわになる季節きた…
二の腕は腕立てとかより普段の日常生活で不可のかかりにくい二の腕の裏側を鍛えるべし。
「何種類もやるのめんどい‼️」って人はこれだけでいいからやって！
二の腕で裏側がっつり攻め込むので翌日筋肉痛不可避🔥🔥🔥
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「女子高生の匂いになれる」でバズりまくったあのDEOCOから、同じ香りのスカルプシャンプー！！！
いつからだろ。シャンプーしてもなんか皮脂？汗？の臭いなのかオトナ臭が残ってるな…って色々ヘアケア変えてみてもダメで、デオコ®スカルプシャンプーをプレシャンプーとして使って
#ロート製薬 #pr twitter.com/i/web/status/1…
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リクエストの多かった『お尻』‼️
お尻は体の中でも割と早く答えてくれる箇所だと思ってる。やればやるだけ変わる！
四角い垂れ尻も形変えられるよ！
これ、普段やってない人は多分翌日筋肉痛になるので覚悟💪🔥
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メイク前にほぼ毎回やるマッサージ。
むくみ解消はもちろんだけど、口角が上がったりフェイスラインのダボつきなくなったり。1番は目がパチー！って開く💪
後は表情作るのがめっちゃ楽になる(伝われ)
注意点は肌を擦るのはNG。擦る摩るじゃなくて「押す」「押しながらゆらす」
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40kg痩せた私がずっと飲み続けてるやつ。どちらも「脂肪対策」ではあるんだけど［体の脂肪］と［食事の脂肪］のどちらに働きかけるかが違うの意外と知らない人多いかも？黒烏龍茶は食事中に脂肪を吸収しにくくしてくれるから『食事と一緒に飲む』！特茶は体についた脂肪を分解・消費しやすくしてくれ
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昔おばあちゃから教わった豆知識なんだけど【白菜を切る時は芯に包丁を入れて手で割く】
普通に真っ二つに切る時と葉がまな板に散らかるんだけど、この切り方だとまじで掃除の手間はぶける。
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ダイエットでなくなりがちなバストもしっかり残せる！40kg痩せた今でもこのとおり‼️
やったのとやらないのでは全く違う！胸を維持したいならほんとやって！！
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食べると【下っ腹ぽっこり】で外食の時はラインのでる服は諦めてたけど、これ手に入れてから問題解決した。
(お腹だけじゃなくお尻まで上がる)
ガードル嫌いな人あるあるの「トイレの時着脱めんどい問題」までも打破された‼️この設計考えた人天才すぎる神！ twitter.com/i/web/status/1…
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【お悩み募集】40kg痩せた私が実際に試してこれはいい！を紹介したいと思います！みなさんの「この悩み解決たい！」をリプで教えてください🫡！
ダイエットやメイクなんでもOKです！
リプ欄で同じお悩みがあったらそちらにいいねしてもらえたら🙌多い順に答えていきますね！
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40kg痩せた私の甘い物食べたい時によく作ってたやつ(今でも)混ぜてレンチンだけでチョコのレアチーズケーキできるのよ！
糖質2g脂質も超低い！ココアじゃなくて抹茶パウダーで作る抹茶レアチーズケーキも最高。
冷蔵庫で2日もつよ︎👍🏻
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マスクが3月13日から解禁されるので口元や口臭はもう油断できない！数々の口元ケア用品を試してきた私のおすすめまとめ✍️🌃
口臭が気になる…歯が黄ばんでる…
くちびるが荒れてる…など口の悩みある人に届け‼️
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足の細さが約20年間変わってないって言う愛沢えみりちゃんのマッサージ方まとめた。
40kg痩せた私も同じようなマッサージずっと続けてきて保ててるからホントやった方がいい。やった後足めちゃ軽。全ダイエッターに聞いて欲しい「継続こそが今の自分」
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リファのNewドライヤーの威力見てくれ。
セミロングの髪が3分半で乾くのよ。
コンパクト可、風量増量、なのに頭皮の温度が60度以上にならないよう自動調整。1推しはめっちゃ軽。
値段もこの機能でこんなに凄いんかいって。 twitter.com/i/web/status/1…
40kgの減量に成功した173cm🌻|ダイエットレシピ🍳美容/コスメ/ヘアメイク/生活の豆知識🌵書籍【トレえみDIET】📚 amazon.co.jp/dp/4594090257