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DMで『メディキュットとの違い』の質問が多かったのですが、元メディキュットを履いていた身からすると、１週間くらい穿き続けると全体的に伸びて着圧の効きが悪くなる。そして履く時に指でズボッと破れやすいです。グラマラとベルミスは伸びにくく破けにくい！
🔗 bit.ly/3gDWQhr (ベルミス)
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【30までにやって良かったこと】
・糖質制限と筋トレダイエット
・毎日のマッサージとストレッチ
・全身脱毛(顔も)
・幹細胞スキンケア
・365日の日焼け止め
・365日の全身保湿
・メイク研究と練習
・ビタミンB、Cサプリメント
・シャワーを直接顔にあてない
・頭皮マッサージ
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糖質オフ！アボカドささみメニュー🥑
①ボールに麺つゆとわさびを混ぜておく。
②アボカドとささみを一口大にちぎり①に入れ混ぜ、しそと胡麻を混ぜたら完成！
★ささみは沸騰した湯に入れ、再度沸騰したら火を消し10分放置でお湯からあげて冷ますとぷりっぷりに仕上がります！
#トレつまみ
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簡単糖質オフタルタル〜！🍳
①卵二個を耐熱皿に混ぜ入れ大さじ1の水を足し1分レンチン！取り出しかき混ぜて固まるまでチン！ブロッコリーもチン！(茹でてもOK)
②①＋玉葱みじん切り＋マヨネーズ＋塩胡椒＋お好みでお酢やレモンを入れて混ぜる！
たったこれだけ！何でも合う！
#トレつまみ
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以前DMで「指を細くしたい」という質問があったのですが、指は脂肪でパンパンな人でない限りだいたい浮腫が原因だと思います。私はよく浮腫んで指輪が入らない時にこのマッサージをしてます！これやると指を伸ばした時に指同士の隙間ができる！リンパまで流すのがポイント！肩をゆっくり回すのも追加！
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DMから脚痩せの質問が多いのでまとめてあります！過去ツイにもあります
足痩せマッサージツイート
twitter.com/emiry_oinari/s…
浮腫対策と脂肪のつきにくい脚に
twitter.com/emiry_oinari/s…
細くする為の脂肪解しツイート
twitter.com/emiry_oinari/s…
ウォーキングのツイートはこれ
twitter.com/emiry_oinari/s… twitter.com/emiry_oinari/s…
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寝ている時によく食いしばる癖があるらしくて顎の筋肉を解すマッサージを毎日続けて2年経ったんですがエラ部分が柔らかくなりシュッと変わりました！浮腫みとりにもなるし擦らないから肌を痛めないしエラ付近の筋肉が硬直ぎみの人は試してみて！顔がシュっとなる！！
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今更ながらCLIO のプリズムエアーシャドウ19と26番買ったんだけど発色綺麗でラメがキラキラなのに上品で万能だな！！いつものアイシャドウの後に目の上下中央にのせて左右にぼかすとしつものシャドウが更に可愛くなる！光の当たり具合いで色んな色に変わる！！(今回は19番使った！)
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レンジチンのみ！糖質オフなのに大満足白身魚🐟
①タラ2切れに塩コショウして5分置く。5分経ったらキッキンペーパーで水気をとり1口大に切りラップしてレンジで3分チン！
②ブロッコリー(他の野菜足しても美味い)を小房に切り皿に並べらて大さじ1の水をかけラップして5分半チン！
③ネギ、しょうが
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元から密度がない薄いまつ毛が急に抜けてLUSHaddictを１ヶ月後試した！見て！！凄くない！？ここまで生えた！！！目じり側の毛に関してはコシが出てかなりしっかりしてきた！！長さも出たし濃さも密度も増えたしすげ〜！！！！始める前に評価を色々見て回ったんだけど色素沈着するとかしないとか
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はぁ〜 彼氏いねぇ！ 作る気ねぇ！婚約2回も破棄をして！ 出会いもねぇ！ 会う気もねぇ！ でも周りのみんな旦那持ち！ 朝起きて！鏡見て！肌荒れないか要チェック！アラサーで！増えるのは！希望じゃなくてシワの数！！！
オラこんな人生いやだ〜オラこんな人生いやだ〜(といいつつめっちゃ楽しい)
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ヘルシー無限茄子🍆
酒飲みの🍆好きな方…最高にうまいよ…酒が進む…
①茄子のヘタを落とし皮を剥く。塩水に3分つける。
②ラップにふわっと包みレンジで5分チン！
③おろし、ごま油、葱、麺つゆを混ぜておく。
④チンした茄子が冷めたら1本を3等分くらいに割いておろしをかけて完成〜！
#トレつまみ
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最近ハマってる糖質オフのボリューミーメニュー！
①むね肉に切り目を入れて厚さを均等に開き茹でた野菜を並べる。
②お肉で巻いてサランラップでピチッと2回巻く！
③沸騰したお湯にいれ1分加熱。蓋をして40分放置で完成！
おろし麺つゆをのせて食べるのめちゃくちゃハマってる！美味！！
#トレつまみ
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骨盤が正しい位置にないと下っ腹ぽっこりや前貼り腿に繋がる。ダイエットするならまずは姿勢の改善から！！歪みがある人が姿勢を正すだけでサイズ ダウンするくらい姿勢って大事！私は後継型でウォーキングしながら姿勢を正した！壁に背を向けて立ち、背面を全てくっつけた状態が正しい姿勢！
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88kgあった頃、今思うと当時自覚はなく僻みばかりだったな。小さい失敗ですらイライラしやすくてメンタルがぐちゃぐちゃになったり。兎に角イライラしまくりだった。痩せて綺麗になるってのは性格の変化や心のゆとりにも繋がる。心のゆとりが生まれると視野が広がり楽しみが増える。目も大きくなるし
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脚痩せ太腿編です！いつもテレビを見ながらモミモミしてます！以前ツイートしたふくらはぎ痩せマッサージと合わせてやってみてください！力加減は痛気持ちいくらいでOK！痩せる他にも浮腫防止にもなるし夜やれば次の日の足が軽い軽い！笑 前張り腿や太腿の隙間がない人、後ろ筋肉が発達した人は是非！
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質問頂いたので載せときます！透明感爆上がり下地はSKIIのサインズコントロールベースです！めっちゃ伸びがいいので今年初めに買ってまだ全然残ってる！顔全体に薄〜く伸ばした後、白の部分に重ね塗りするとハイライトしたっけくらい透明感と内からの光感が増す！偉い！優秀！流石っすSKII！！
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今年買って良かったもの！プリメラのマイルドピーリング！プリメラは自然と同じ状態の成分を使用し、人工色素や人工香料もなく敏感肌や乾燥肌にめちゃ優しい…週1で使うようになって顎や小鼻のゴワつきが解消されたし使用後の肌が潤ってる！化粧ノリ最高。顎と小鼻がザラザラしないのよ…嬉しい…
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マヨネーズの選び方ですが、糖質制限中はカロリーハーフとかではなくノーマルのマヨネーズをおすすめします。カロリー等を抑えたマヨは実はノーマルより糖質が多いんですよ！！100ｇ中の糖質が約4倍増えてるんです！脂肪分を減らしカロリーを抑えているんですが、それによってうまみが薄まるので
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料理苦手だし作る時間もないんですがおすすめの糖質制限料理ありませんか？って強めの質問きたので私の中でも簡単なメニュー教えます！笑 ブロッコリーをメインに使うんですが、ササミやシーフードミックス、他にも刺身やタコもおすすめ！それを茹でたブロッコリーと混ぜてドレッシングをかけるだけ！
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質問頂いていた先日のツイートの普段使っているお気に入りハイライトです！上から順によく使ってます！乾燥肌なのでクリームハイライトがめっちゃ合う…下目頭と上唇の山にハイライト入れるとめっちゃ垢抜けるからやってみてほしい！！treeが断トツで落ちにくい！落ちにくさは劣るけど発色良しはRMK!
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最近くすみピンクカラーのシャドーでソフト囲みメイクにしてる。1枚目は目尻のラインに合わせてシャドーを塗ってる。二枚目はシャドーはキャットアイっぽく、でもアイライナーは下げる。目頭の下にシャドーや薄いライナーで影を作るとデカ目になるよー！
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今までシェーディングはCANMAKEを使ってたんですがアートクラス バイ ロダンに出会って即浮気！！専用ブラシ付きでこの優秀さときたら…顔の縁にベストマッチ！シェーディングバレバレな人っていません？これ使うと失敗しない！そして重ね塗りしても自然！馴染む！ナチュラルなのよ！！
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見た目に対しての言葉の選び方って凄く重要で、私は身長が173あるんですが「デカ笑」とよく言われます。正直この言葉は凄く苦手です。同じ身長を表す言葉でも「身長高いね」っていう言葉だと柔らかく聞こえて大丈夫なんです。見た目に関しての言葉は特に選ぶ言葉1つでその人の人生を地獄にもさせます。
40kgの減量に成功した173cm🌻|ダイエットレシピ🍳美容/コスメ/ヘアメイク/生活の豆知識🌵書籍【トレえみDIET】📚 amazon.co.jp/dp/4594090257