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減量中どうしても食べたい時などに作ってたおやつ🍮
普通に飲むのもいいけど、サイリウム入れて固めると腹持ちもいいし食物繊維もとれて一石二鳥。
ゼラチンと違ってすぐに固まるから食べたい時食べられるのも🙆♀️
個人的に美味しかった味も載せておきます↓
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ヘアケア好きの私による推しアイテム達🫧
うるうるのちゅるんモテ髪になれるステップまとめ✍️
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40kg痩せた時よく食べてた『レンジで簡単えのき和え』🍳
①えのきの石づきをとり半分に切る。水菜もサイズを合わせて切る。
②耐熱ボウルにえのきと酒を入れ、ラップをして600Wで3分。水菜を加え➕1分。
②そのほかの調味料を和えれば完成！
お好みでニンニク多め、七味唐辛子や黒胡椒が美味い🍺
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手持ちのプチプラマスカラ編。
ロング・ボリューム ミックスでの比較✍🏻
その日の化粧とか服装に合わせて目元の印象を選ぶ時用の備忘録。
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色んなダイエット方が溢れていますが、私はこれで痩せた‼️って情報をリプにご教授ください。
私は食事8割運動2割！40kg痩せました！ダイエットは運動と思われがちですがまじで食事管理大事。
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太腿、ふくらはぎの太さが気になる人のほとんどって骨盤前傾の『反り腰』が多い。女性に特に多い。
骨盤を緩める基本運動がこれ。
反り腰の人は骨盤だけの動きじゃなく反り腰部分を意識して欲しいのでポイント動画にしました！
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太腿ガチガチで太さが気になる腿張りさんはまずは1週間これを続けてみて。
☝️呼吸をとめずに行う
☝️各動きを30秒ずつ
☝️どこが伸びているのか意識
ガチガチに凝り固まった筋肉をほぐしてあげると、早い人ですぐももに隙間ができるよ！
とりあえずもうこれは気持ちいいからやってみて🔥
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スーパーSALEチェックしていたら、 25匁が登場していた! 25匁(もんめ) でこの価格はかなり安い‼️19匁と25匁で値段据え置きって奇跡だろ... Amazonで有名な人気のシルクカバーですら片面25匁で3480円するのに、ココシルクだと2798円の破 格……もんめっていうのは重さや厚みを表す単位！シルクの匁数
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誕生日に姪に『鼻の黒ずみとり』を貰ったんだけど、何これ！？ってくらい黒ずみとれた！
鼻の黒ずみ商品って色々出てて試してきたけどまぁこんなもんか程度しかなかったのにここまでごっそり行っちゃって笑えてくるわ🤣
普段黒ずみケアしてない母の鼻で試した画像貼っとく。黒ずみとったあと付属の
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心の疲労のサインって人それぞれだけど、私の場合は『好きな物食べてるのに楽しくない』『些細な一言を受け流せない』『勝手にせかせかして時間に余裕が無くなる』これがサインだなぁ。
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ほうれい線、シワ、たるみ、むくみが気になってきたら顔に目を向けがちだけど頭皮にも目を向けてみて。
顔と頭皮の皮膚は繋がってます。頭皮と筋肉をほぐすと顔面すっきりする。
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【レンチンで簡単 蒸かし芋🍠】
面倒な蒸かし芋はレンジで‼️
洗って濡らしたキッチンペーパーを巻き、ラップをしてレンチンするだけ。
🍠ホクホク系が好みなら600W5分
🍠しっとり系が好みなら200W10分
※3枚目の蒸かしあがりは2枚目の工程でピーラーで皮を剥いてあります。
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季節の変わり目、新しい靴をおろして履く時にわりと結構な確率で靴擦れするんですが、この2テープを使ってから靴擦れしなくなった。最高オブザyear。
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人に言えない体の黒ずみ・くすみ・アンダーの悩み用ボディケア6選まとめ🫧
やるのとやらないのでは全然違う。
同じ悩みを持ってるけど相談もできず困ってたって人に届け！
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猫背、正しい姿勢を保とうとしてもすぐに元の姿勢に戻ってしまうって人、このマッサージをすると即効巻いた肩が本来あるべき位置に自然と戻ってくれるよ！
肩こりや首こり、腰痛も緩和されるのでちょこちょこほぐしてあげると🙆♀️
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父親の口から聞く下ネタとか異性を感じさせる言葉ほど不快なことは無い。成人してから今もずっとそう。父親からシモさを絶対に感じたくない。感じた時点で無理になるかも…
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思春期時、父親のことが嫌になる・ならないってあるじゃん。今となって私が思うに、「下ネタとか体を見せるとか『異性を思わせる』」「母親を粗末に扱う」「清潔感がない」この3つがないことが良かったんだと思う。
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マスクしてると今までのメイク(しっかり)じゃ目元だけなんだか浮くのが気になってたんですが、涙袋と影の入れ方をシンプルにしたら馴染むようになった。
面長さんもこれやると余白埋まるので縦長感緩和できます✨
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『楽天で買ったシルクの枕カバーがシルクではなかった』という内容のツイートがTLに回ってきて、心配になって自分も楽天で買ったカラダノミライのココシルクの枕カバーの端を切って燃やしてみた🔥
🔥燃やしているところの動画はリプ欄に載せておきます。
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脚太りからおさらばしたい人はストレッチするべし‼️テレビ観ながらできちゃうシリーズ。
「ケツでか足太安産型〜！」と笑われた私の過去の脚。骨盤のサイドの大転子にも効く！
ストレッチ後、下半身軽くなるよー！
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簡単なのに『なんかめっちゃ手が込んでそう』なヘアアレンジ✨
後ろで三つ編みの工程が苦手な人多いですが、これは横で三つ編みをするので🙆♀️
ダッシュしても崩れないし、ヘアアクセをつければお呼ばれヘアにもなる！
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ここ最近肌の調子がすこぶるいいので使っているものの備忘録✍🏻
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Obagiで洗顔
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タカミ
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とろみ化粧水
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Obagi
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その日の気分でクリーム
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生理前に顎に赤ニキビが出そうになったんだけど、タカミ塗ってオ
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マッチョ会のカリスマ、セクシーゴリラなんて呼び名もあるあの野田真奈さんのお尻トレーニング‼️
●ゆっくり持ち上げゆっくり下ろす。
●あげる時はお尻の穴をキュッと締めながら。
●足の力でお尻を持ち上げない。
お尻トレはヒップup、脚長、小尻、スタイルup、脂肪燃焼upで一石五鳥
15回×3セット
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筋トレの中でも【お尻】って、1週間くらい続けるだけで速攻効果が現れる部分の1つだと思ってる(実体験)
四角いお尻も丸くなったし、たるんで脚との境い目がハッキリしなかったのがここまで変わった。おしりで脚長よ。筋トレ続かない人、まずは1週間やってみてほしい。1週間後の美尻に感動してほしい…
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365日ほぼ毎日自炊してるマイナス40kg痩せた私が、今年買って良かったキッチン便利アイテム🍳
40kgの減量に成功した173cm🌻|ダイエットレシピ🍳美容/コスメ/ヘアメイク/生活の豆知識🌵書籍【トレえみDIET】📚 amazon.co.jp/dp/4594090257