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40kg痩せた私のダイエット飯🍴
【豆腐とブロッコリーのカレーグラタン🍛】
市販のカレーで超楽ちん💭
中でもカレー職人の欧風カレーは低カロリー、低脂質、低糖質でおすすめ🫶
チーズとろ〜で美味しいよー！
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髪の毛とぅるんとぅるんになる髪質改善のSALONから出てるこれまじでやばかった。
ケラチン・ヘマチン・グロビン入り。手持ちのトリートメントに混ぜて塗って置き時間0秒でいいのよ(最高)
で、ドライヤー後はもちろん、翌朝くし通さなくてもこのとぅるんとぅるんよ！
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毎年静電気に悩まされる人へ。
服の組み合わせと対策ケアで私はかなり静電気の発生を防げてます！
プラスとマイナスがかけ離れた組み合わせほど帯電(静電気が起こる)しやすいので、この表で組み合わせを工夫してみてください🙌
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無印の糖質10gシリーズ🍞
糖質・脂質共に10g以下！
トースターで表面カリッとさせても美味ぁ。最近パンが無性に食べたい時はLAWSONのロカボパンよりこっち買いがち。
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揚げ物鍋、でっかいサイズ使ってて毎度油の消費や処理に困ってる人に届け〜！
今まで普通の鍋サイズのやつをずっと使ってたんだけど、これにして油の消費量半分。収納スペースも半分で、これはまじで考えた人凄い。
蓋がバットと油切りになってて優秀すぎない？持ち手の出っ張りがないからデットス
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ダイエットにことごとく失敗してる人はがんばりすぎるのよ。短期で結果はでない。脂肪1kg7200kcalよ。日々の積み重ねが結果を産む。40kg痩せて思う。
朝はたんぱく質多めの食事、昼は血糖値上げすぎないよう注意、夜はなるべく早めの食事、出来なければ軽めに済ませる。運動しなくてもこれだけで痩
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以前テレビで見た整理整頓アドバイザーさん直伝の片付け断捨離術。
整理整頓年末の片付けや断捨離で迷った時にやってみて！
私は右左脳でいつも後先考えずにグッズを買ってから行動してサイズが合わず失敗してたけど計画的になった笑
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40痩せを5年間キープし続けてるガチダイエット飯記録その②✍
セブンのスープでラーメン🍜💭
どちらも糖質・脂質10g以下！
美味いしぽかぽかになるしちょっぱやでできる最高。うまぁ！！
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フェイスラインすっきり！
頭が軽くなる！
首の疲れも緩和！
まぶたが軽くなって目がパッと開く！
といいことづくめのマッサージ。
仕事の合間とか1日の終わりにやってみてね✌️
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誰かに相談しにくい体の黒ずみ・くすみ・臭い・アンダーの悩み用ボディケア6選🌃🌙
同じ悩みを抱えてる人絶対多い。
相談するの恥ずかしいしいけどどうにかしたいよって人に届いて！
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毎年肌荒れしちゃってたので某ヒートテックをやめ無印に総チェンジ。
無印ヒートテックは綿100%！
某ヒートテックはアクリルとか化学繊維だから静電気バッチバチ。無印だとまじで平和。ヒートテックとセーターの組み合わせでもノー静電気。
綿って暖かいのか？って疑ってたけど普通にめちゃくちゃ
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40痩せを5年間キープし続けてるガチダイエット飯記録✍
最近は寒くなってきてラーメン多め🍜
56kcalで糖質も脂質も10g以下！
また食べたもの記録していこ。
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歪みはダイエットの大敵‼️
代謝の低下、下半身太り、冷え、脂肪蓄積、むくみに繋がる…
ストレッチめんどくさー！
って人、疲れて色々やりたくないって時はこの1種類だけでもやって！終わったあと立ち上がると「おお〜😳」ってなるぞ。
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今まで小顔に見せたいがために広めにシェーディング⇒透明感・美白感半減。
現在：フェイスラインにそって細めに。耳下からエラの三角形部分と、フェイスラインの骨下シェーディングに変更。
顔の縁どりがスッキリするし、肌の透明感を結構な確率で褒めて貰えるようになった。
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去年も話したけど、冬場のタートルネックとかシンプルなトップスにはネックレスよりブローチが好きだなぁ。シンプルな小ぶりパールを袖につけるのも可愛い。
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今まで色んなメーカーのあらゆるナイトブラを使ってきた私によるおすすめナイトブラ🌃🌙.*·̩͙
価格はリプにつけておきます_✍
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『40kg痩せてもバストを保つ方法は？』
ってよく聞かれるけど、暇ありゃテレビ観ながらやってるのはコレ。
1枚目の動き全て、腕ではなく『胸、胸周り』に力が入ってればOK。胸以外に力が入っているなと感じたら肩の力抜いてみて！各動き30秒を3セットはやってる。
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色んなダイエットに手をつけてはことごとく失敗してきた40kg痩せた私が言うんだけど、
・食事管理だけで痩せる🙆♀️
・食事管理＋運動で痩せる🙆♀️(1番すごい)
・運動だけで痩せる🙅🏻♀️
「運動の、これやるだけで痩せた」はほぼありえん。
・(食事管理込の)「運動で痩せた」⇽わかる
運動のこれやるだけでは…
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ジョージアからでたこれ、コーヒーブラック苦手だけどダイエットしたいって人もってこいじゃん。ありがたや…
クリーミー感好きじゃない人は3.4枚目激推し。めっちゃうまいのにほぼ何もゼロ
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目頭の『くの字』をコンシーラーで明るくすると目の印象UPするの最近ハマってよくやってる。
今度鼻高く見せつつ目の印象もUPするハイライトと陰影の付け方も載せますわ！
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肋骨の動きを良くするだけで痩せ体質になるぞ‼️＋αでいいことばっかり！
この呼吸やるだけで体ポカポカしてくるよ〜！終わったあと猫背もスっと緩和されるてるからやってみるべし。
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腹筋をしても体重を落としてもウエストが細くならない人は肋骨締めをやるべし！
1週間くらい続けるとウエストの形ほんとに変わる。肋骨馬鹿にならん。
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むくみ＆筋肉のコリをとるだけで即効サイズダウンできる‼️
✔️脚が細く見える！
✔️翌日足が軽い！
✔️むくみにくくなる！
テレビ観ながら5〜10分ほぐしてあげるだけでこの差。回数決めずに『ほぐれたな』を目安にやってみて‼️ twitter.com/i/web/status/1…
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ロングブーツ買うならRANDAかZARA推し。足細く見える。
RANDAは晴雨兼用で足首シュッだから履くだけで細見え。ディズニー1日歩き回っても全然疲れない。
ZARAのニーハイは去年のだから今年は同じのないかな？
40kgの減量に成功した173cm🌻|ダイエットレシピ🍳美容/コスメ/ヘアメイク/生活の豆知識🌵書籍【トレえみDIET】📚 amazon.co.jp/dp/4594090257