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山形県民へ
東京きて気づいたんですが、納豆餅を知らない人、食べたことない人は結構いるみたいです！布教しましょう！
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切り餅で！時雨おこわ🐂
もちもちおこわが切り餅でできます🍚
牛肉とごぼうの旨味を吸ったおもちとご飯が最高に美味しいです✌️
今回お餅消費のために2個使い「ねっちりおこわ」にしましたが
1個使いは「もっちりおこわ」になります、お好みで選んでください❗️
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切り餅で！時雨おこわ🐂
もちもちおこわが切り餅でできます🍚
牛肉とごぼうの旨味を吸ったおもちとご飯が最高に美味しいです✌️
今回お餅消費のために2個使い「ねっちりおこわ」にしましたが
1個使いは「もっちりおこわ」になります、お好みで選んでください❗️
水は1個でも2個でも同じです🙌
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「看護師 桃井ゆま の
ふんばりごはん日誌」
13話は「白菜とトマトの洋風茶漬け」
今回の主役は田乃先輩❗️
夜食にぴったりなさらさら洋風茶漬けをレンジで作ります👌
野菜もしっかりとれて小腹解消もできる🍅
kango-roo.com/comic/9069/
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ゆま「『料理が苦手』は十人十色！ポイントがわかれば解決してすぐに上達したり好きになれたりするんですよ❗️」
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先日レンジ調理したら炭化したというレポがきたのでもう一度だけ注意喚起&記事を見て「より」気をつけていただければ
分量を減らしての長時間加熱はやめてください、私自身レンジ調理をするレシピを多くあげているので先日のレポは本当に怖かったというのが正直な感想です
nhk.or.jp/shutoken/newsu…
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炊飯器でふわふわ玉子粥🐥
年末年始の暴飲暴食、寒さでエネルギーの使用量が増えて疲れた体をふわふわとろとろの玉子粥で癒しましょう〜
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よめるもにて連載してる「家がし」3話更新しました🍩
news.merumo.ne.jp/yomerumo/comic…
アニメや絵本、漫画で見たお菓子や食べ物、小さい頃想像してるだけで楽しかったな〜！
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ミルク大臣という企画に私も参加しました🐄私が提案するレシピは
「リッチな牛乳もち🐮」
2014年に提案してからたくさんの方に作っていただきました、砂糖の代わりに練乳を使いコクうまリッチな味わいに！みなさんも是非作ってくださいね🥛
#作ってミルク
#ミルク大臣
#PR
milkdaijin.jp/recipecampaign/
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「看護師 桃井ゆま の
ふんばりごはん日誌」
14話は少し早いけどバレンタイン回です💗
甘いものが苦手な人におすすめな
「マヨガーリックのハートパイ」
パイシートを使えば、マヨソースをかけて焼くだけなので簡単！です😊白砂糖をかけたら甘いパイになります❣️
kango-roo.com/comic/9079/
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山形県内の人にも
県外の方にも楽しめる美味しいお取り寄せをご紹介🙌
第10回 出羽桜 甘酒
「こんな美味しい甘酒初めて飲んだ」と感動した一品❗️サラッとしてるのに水っぽくなくコクがあります🌾バレンタイン用に甘酒ココアも是非❣️
dewazakura-store.com/items/5ebe42b2…
#ZERO23
#山形おとりよせ便
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私は爪が弱いからネイルしないとぼろぼろなるのでグラスネイルをしたり、手元が綺麗だとめちゃくちゃテンションあがるのでバリバリネイルをする料理を作る人間なんですが
ネイルバリバリしながら料理楽しみたい民にオススメなのがこの二つ💅
エステーお料理にぴったり手袋とビオレｕつめブラシさ❗️
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よめるもにて連載してる「家がし」4話更新しました🍩
news.merumo.ne.jp/yomerumo/artic…
30代になり、体調の変化に伴う心の変化。戸惑うこともありますが、人生というものは変化しながら成長していくものだと気付けました
今回のレシピは「かぼちゃ団子しるこ」甘くて温かいものは一口でホッとしますよね😊
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ダイエットしてます❗️
でも食べる量は減らしたくないので野菜どっさりな食生活にして運動してます🏃♂️
「スタミナ蒸し❗️」
もりもり食べて！一人前265キロカロリー💪
お腹いっぱいにもなるし無駄食いもなくなります❗️
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ダイエットしてます❗️
でも食べる量は減らしたくないので野菜どっさりな食生活にして運動してます🏃♂️
サラダ好きになってしまいました🥗野菜嫌いではなかったんですが自ら進んで野菜をたくさん買う日がくるとは…
野菜苦手な方でもこれならモリモリ食べれるかも⁉️
「タコライス風サラダ」
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ダイエットしてます❗️
でも食べる量は減らしたくないので野菜どっさりな食生活にして運動してます🏃♂️
今まで朝を抜くことが多かったのですが、最近はゴロゴロ野菜スープをレンチンして食べてます✨
野菜も取れるし体も温まるし最高〜💪
夜にお腹空いた時にもオススメ🙌
「豆乳シーフードスープ」
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つ、ついに完成❗️ついに発売でーーす❗️
【はちみつ梅のオリーブオイル漬】
UMELAB by 紀州梅本舗さんと
いっしょに開発しました✨
初めての試食のときに、
美味しすぎて、目玉が飛び出しました…皆さんも出してください
ぜひよろしくお願いします👀
こちらから購入できるよ❗️
ume-honpo.co.jp/?pid=172777819
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ダイエットしてます❗️
でも食べる量は減らしたくないので野菜どっさりな食生活にして運動してます🏃♂️
一足先に春色ご飯🎎
炭水化物も野菜もタンパク質もしっかりとれる混ぜご飯&おにぎり❗️
カロリーはだいたい1個(1杯)230kcal
栄養しっかり摂りましょう❗️😋
「ほうれん草とだし卵のおにぎり」
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ダイエットしてます❗️
でも食べる量は減らしたくないので野菜どっさりな食生活にして運動してます🏃♂️
サラダや食事で野菜を摂るのは中々のボリュームになります、そんな時はスープに入れて摂取するのがオススメです❗️
暖かいスープとトマトの酸味で疲れた体を癒しましょう😋
「ふわトマスープ🍅」
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ダイエットしてます❗️
でも食べる量は減らしたくないので野菜どっさりな食生活にして運動してます🏃♂️
旬の鱈は低脂肪・高タンパクな魚❗️ブロッコリーはタンパク質とビタミン❗️きくらげは食物繊維が豊富❗️美味しくて栄養満点ご飯を食べよう🍚
「鱈とブロッコリーの旨塩炒め」
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ダイエットしてます❗️
でも食べる量は減らしたくないので野菜どっさりな食生活にして運動してます🏃♂️
甘いものを我慢してるわけではないのですが選んで作って食べてます❗️
りんごは脂質代謝促進、整腸作用、むくみ予防、低GI食品と色々手助けしてくれます✌️
砂糖不使用
レンジでシナモン香るりんご煮
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ダイエットしてます❗️
でも食べる量は減らしたくないので野菜どっさりな食生活にして運動してます🏃♂️
ボリュームあるおかずが食べたーい！というときに作ります、腹持ちも良くて満足度が高いです👌おからと豆腐のダブルソイプロテインで脂肪燃焼しましょう💪
「おからと豆腐のハンバーグ」
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「看護師 桃井ゆま の
ふんばりごはん日誌」
16話まだ鍋をしまうな！まだ！寒い日はくるから！！鍋をしまうな！！
春になる前にこの鍋をして欲しい
「梅昆布麦茶鍋🌸」
香ばしい中に旨味と酸味が絶妙にマッチ❗️今回鶏肉を使ってますが豚バラにするとコクが増します
kango-roo.com/comic/9094/
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ダイエットしてます❗️
でも食べる量は減らしたくないので野菜どっさりな食生活にして運動してます🏃♂️
正直晩御飯は今のところ2週間ずっとこれです
野菜もタンパク質も炭水化物も全部摂取できて、簡単、一皿で終わるから洗い物少ない、リピしまくってます❗️
「サラダそば🥗」
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よめるもにて連載してる「家がし」 5話
「ヨーグルトチーズケーキ」
news.merumo.ne.jp/yomerumo/artic…
現在ダイエット中の私ですがいままでありとあらゆるダイエットをしてきて挫折しリバウンドしてきました、リバウンド王といっても過言ではないです。
そんな私の水切りヨーグルトと卵だけでチーズケーキ❗️
食いしん坊の作家してます✒️✨最新作は「限界ごはん」📚書籍の料理のご質問は出版社にお願いします。UME LABアンバサダーになりました🌸転載は許可してません。成果報酬や漢方、無償提供からのご依頼は受け付けておりません。お仕事の依頼はMAILまで→ ayanomainitigohan🍙Gmai