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フライパンでお手軽中華蒸しパン🐲
マーラーカオ❗️
カステラのようにフカフカで、醤油と黒糖で味に深みがあります
黒糖がない場合は普通の砂糖でもOK🙆♀️
冷ましても美味しいですが出来立てのふかふかアツアツがオススメです✌️
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本当にありのままの加工なしの写真を載せる勇気がなく悩んでましたが写真あったほうが皆さんのモチベもあがるかもだし食事ちゃんと摂っても痩せられるんだと思って貰えればと思い載せます…😭ｺﾜｲ
ちなみに痩せた写真が13㌔減った時の写真にしましたが現在は15㌔痩せました、近々また写真撮ります🤳… twitter.com/i/web/status/1…
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体調が良くなかったり、食欲不振、もう一品作るのがめんどくさい時など色々頼ってる
20秒でできる、のりスープ❗️
お湯を注ぐだけでできますが、水のまま入れてレンジで加熱しても出来ます👌ご飯と鮭フレークを入れてのり鮭茶漬けも絶品✨
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ポテサラ問題はこうしたらポテサラ簡単に作れますとかポテサラは手間がかかることを知らない人間いるとかそういう問題ではない気がしてて、いきなり他人が話しかけてきた時って無防備だし反論できないし何より反論したら余計攻撃されそうだしまず話できない人間って瞬時に分かってしまう時ってあるよね
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シンプルな材料とシンプルな作り方の
はちみつカスタードプリン🍯
出来立てでも冷やしてでも美味しい小さいご褒美おやつ🍮
バニラオイルをいれるとより美味しくなります！
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混ぜて焼くだけ！
パン粉でフレンチトースト🥞
ふわふわジュワッと漬けないでできるフレンチトースト❗️
パン粉消費や忙しい朝、おやつにも✌️
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夏のキッチンに少しでも立ちたくない作り置きレシピ☀️
自分の中で好きなもの全部込みのレシピ✒️
プリプリえびとふわふわ卵の中華炒め
生キクラゲは実は6月から9月まで旬なんです✨そしてなんと食物繊維の量はゴボウの3倍❗️食感も良く是非入れてほしい食材です❗️
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肉味噌と豆乳のやみつき麺🍜
毎年かなり作ってもらえるレシピの改良版になります✨
麺はそうめん、うどん、中華麺となんでもあいます、またご飯を入れても美味しいんだよね✌️
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お家にある調味料で
簡単とうめしもどき❗️
豆腐飯🍚
寝かせるほど味が染みて美味しくなります😋
ごはんにあうのは絹豆腐ですが、おつまみとしてなら木綿にして生姜チューブ小さじ1追加して煮るとこれまた美味しいです❗️
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暑い日には辛いものが欲しくなる
作る工程は切って混ぜてレンジでチン！
辛さ調整はp3に書いてます(お子さん用や辛いのが好きな人用など🥄
レンジで🍆チーズ麻婆なす🍆
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炙ったカツオが香ばしくて大人の味！
カツオのたたきのなめろう🐟
これは日本酒が止まらなくなる味
このままでも美味しいし、焼いてハンバーグにしても🆗
お湯で茹でたらカツオ団子スープにも✨(出汁必要なし
秋の味覚を楽しもう〜🙋♀️
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ベトナムのお手軽おやつ❗️
バインチャンヌン🦐
パリパリ、もちもちのライスペーパーがクセになる！オススメのソースはチリソースですがお好み焼きソースとマヨネーズでも👌
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ダイエットしてます❗️
でも食べる量は減らしたくないので野菜どっさりな食生活にして運動してます🏃♂️
「スタミナ蒸し❗️」
もりもり食べて！一人前265キロカロリー💪
お腹いっぱいにもなるし無駄食いもなくなります❗️
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冷やしだしトマト🍅
キンキンに冷やして食べよ〜❗️
漬け時間は30分から1時間と書いてますが私は長い時間漬けて食べるのが好きで6時間漬けて食べてます、染み染みが好き😋
おそうめんやおそばにつゆごとのせて「冷やしだしトマト麺」にしても🙆♀️
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🍠🍠🍠🍠🍠🍠🍠🍠🍠🍠🍠
レンジで！！！！！
サツマイモを！！！！
チンだ！！！！！
🍠🍠🍠🍠🍠🍠🍠🍠🍠🍠🍠
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ラップを巻いてレンジで加熱のみ！
とろ！茄子🍆
シンプルながらトロトロで美味しいです❗️
今回使ったのは米ナスですが
米ナスは加熱調理が向いており皮がしっかりしており、今回皮を剥くのでしっかりしたものを選びました✨
中長ナスでも美味しくトロトロになります✌️
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レンジで半熟卵改❗️
半熟卵があれば見た目のパワーもボリュームも増す💪🥚💪🥚💪🥚💪🥚💪🥚💪🥚💪🥚💪🥚💪🥚💪🥚💪🥚💪
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ダイエットしてます❗️
でも食べる量は減らしたくないので野菜どっさりな食生活にして運動してます🏃♂️
甘くて柔らかい春キャベツで作るとより美味しいー❗️軽くとろっとした餡がキャベツやそぼろに絡みついてご飯がすすむ〜😋
どんぶりにしても美味しいよ✌️
キャベツのとろ炒め🥬
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うちは泣いて頼んでもダメで車の鍵を隠しても暴れたので売りました、売ったらまた暴れました。凄く優しい祖父でしたが車が大好きで運転が生きがいで認知症もあってか暴言や暴力がでてました。だから今回の事故はうちの家族が起こしていたかもと思ってる家族もたくさんいるんだろうなって思ってます twitter.com/tk84yuki/statu…
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山椒とオリーブオイルの炊き込みご飯🌿
去年教えてもらったんですが教えてもらったのはめんつゆレシピで、めんつゆで作っても最高に美味しいです！
今回緑と白を綺麗に出したくて白だしを使いました✨
ピリッとさわやか大人専用の炊き込みご飯🍚
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気温や湿度が高くなる梅雨☔️
食中毒になる原因のカビや細菌が活発になります👿
食中毒予防の三原則
「付けない、増やさない、やっつける」
を主軸に他にも私自身気をつけてることです✒️
詳しくは厚生労働省のHPにも記載されているので見て損はないかと❗️
mhlw.go.jp/stf/seisakunit…
食いしん坊の作家してます✒️✨最新作は「限界ごはん」📚書籍の料理のご質問は出版社にお願いします。UME LABアンバサダーになりました🌸転載は許可してません。成果報酬や漢方、無償提供からのご依頼は受け付けておりません。お仕事の依頼はMAILまで→ ayanomainitigohan🍙Gmai