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『気分をアゲるにはダークチョコレート』が凄かった。幸せホルモン"セロトニン”の分泌を活発化させ、抗うつ作用があるという数値が示された報告もある。さらに「咳を和らげてくれる」「脳を活性化させてくれる」「心臓病のリスクを軽減」「動脈硬化を予防」まで。でも、注意すべきポイントはプロフです
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辛い時に心を癒やす言葉
・他人の言葉なんて気にしなくていいよ
・ムリして頑張りすぎてなくていいから
・できた数より頑張った数を数えてみて
・始まる前から失敗を考えなくていいよ
・誰かのために自分を犠牲にしないでね
完璧な人なんていないので、プロフの言葉で心を軽くしてほしいです。
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やる気が出ない。そんなときの対処法『10秒アクション』がオススメ。小さな行動することでドーパミンが分泌され、はじめてやる気スイッチがオンになる。「まずはPCの電源を入れる」この小さなアクションで、面倒くさがりで変化を嫌う脳でも対応する。最後に騙されたと思ってプロフの方法は最強です。
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20時まで勤務1週間。「やってらんない」が正直な気持ち。予約なしのクリニックは夏休みで患者さんが溢れている。でも待て、私が感染したとき同僚もカバーしてくれた。メールの「お互いさま」の言葉に救われたはず。よしやろう！こんな時こそプロフの言葉で気楽に。スキマ時間の読書はどこまで進むかな
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40代になって感じる、人生を好転させる思考。勇気を出して「経験」をつみ、失敗をするほど「学び」にする。コツコツ努力で「スキル」を磨き、素直に実践して「チャンス」を手にする。運を手にする人はとにかく行動が素晴らしい。”でもどうやって？”私のオススメする成功方法をリプ欄にまとめました。
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9割の成功者がやっている、イライラ解消法❸選「思考からシャットアウトする」「文字にして怒りを吐き出す」「相手に過度な期待をしない」富裕層ほど、些細なことでいちいち怒ったりしない。でも、思い出すたびに腹が立つ、夜ベッドの中に入っても怒りがおさまらない。一瞬で消す方法はプロフです。
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【まとめ】
怒らない人の特徴
①怒ることが面倒
④周りの目が気になる
②他人に期待していない
③そもそも怒る理由がない
⑤すぐ怒る人が理解できない
⑥なんて怒ればいいかわからない
⑦面倒ごとに巻き込まれるのがイヤ
冷静で落ち着いた性格の人。心穏やかな人が注意してほしいことはリプ欄です↓
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【警告】人生後悔したくないなら手放したいこと
・無理して誰かにあわせると→「自分が嫌になる」
・いつもいい人でいようとすると→「苦しくなる」
・誰かに合わせて答えを出すと→「いつか後悔する」
自分の一度きりの人生は、他人に合わせるなんて勿体ない。私が一歩踏み出したことはプロフです
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40代。今だからこそ言える自己肯定感を高め方。「小さなできたを積み重ねる」「ポジティブな人と付き合う」「不要な情報は見ない」「浪費より自己投資を進める」「自分に素直になる」周囲から信頼される人にはある共通点があった。その答えはプロフに。自分に自信をつけて人生好転させていきましょう。
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マジでオススメしたい、人生好転させる秘訣。「他人と比較しない」「自分を受け入れる」「弱みを強みに変換できる」共通することは『感情の整理がうまい人』です。一点だけを見て人と比べたり、他人の才能で嫉妬するのではなく、自分の未来に集中。心折れそうなときは、ヘッダーの言葉を届けたいです
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成功者から学んだ
効率性が劇的にUPする『時間術』❺選
①朝の習慣を欠かさない
②運動を取り入れていく
③ゴール設定から始める
④知識習得の習慣を設定
⑤適度な休憩を組み込む
日々の時間の使い方が自分の未来を形成していきます。「でも、どうやったら？」という人へ。リプ欄で詳しく解説します
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「なんでそんなこと言うの？」と、余計なことを言う人がいると気分が悪くなります。対処方法として『適当に聞き流す』『そっと距離をおく』『テキトーに褒めておく』で自分を守ってください。いらないことを言う人には、大人な対応で乗りきればいい。そしてプロフにある言葉で心を軽くしてほしいです。
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受付勤務8年。毎日多くの人と接していると一人の時間がとても大切に感じます。必要以上に他人に気を使ったり、干渉されることない時間はやはり心地よい。好きな映画を観たり、小説に没頭したり、時間を気にせずゆっくり心を整える。自分の心が満たされると自然と幸福度もアップします。幸せホルモン↓
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受付勤務を8年。年間4,000人以上の対応をしてきた経験から、好感度が高い人の特徴。「あかるい笑顔」「素敵なアイコンタクト」「優しいうなづき」「傾聴力がバツグン」「ありがとうの感謝を伝えられる」これを意識するだけで人生は大きく変わる。心がけるだけで魅力的になれる方法はリプ欄です。
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休日こそ幸せホルモンを出したいあなたは、6時に起きて、太陽の光を浴びて1日をスタート。朝食を楽しみ、適度な運動も取り入れてみる。大切な人と会話をして、寝る2時間前にはパソコンもスマホもやめて熟睡。「そんなのムリ！」って人には、今だけしか見れない固定ツイのアレを覗いてみてください。
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これガチです。世界的IT企業インテルでの取り組みで1週間に1日だけ”メールを休む日”を設けたことでスタッフの幸福度がアップしたことが判明。一度集中力が途切れると『元の状態に戻るまで25分かかる』と言われています。自分の時間がもてると心に余裕できストレスも軽減。成功や幸せの近道とは「情報↓
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歯科勤務8年。これ知らない人が多すぎる。歯みがきは力を入れてこすると歯の表面や歯ぐきが傷つくので注意。歯ブラシを使い始めて1～２週間でブラシの毛先が開くような場合は力が入りすぎているサインです。歯みがきのポイントは、歯ブラシを当てた状態で小刻みに横方向へ10～30回動かすこと。↓
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【悲報】幸せになれない原因は『他人との比較』です。「この人よりも劣っている」「この人とは同じくらい」「この人よりも優れている」気づいたら、あらゆることに関して他人と比べているはず。「羨み」「嫉妬」「軽蔑」といったムダな反応を増やさないために自分を見つめる３ステップはリプ欄です。
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【問題】
5秒以内に「愛」を探してください。
相手に『伝える』について大切なことをリプ欄で解説します。↓
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「あいつ終わったなと思われた時からが、自分の見せどころ」決してメンタルは強い訳じゃない。だからこそ冷静に己を判断する"自己分析”が勝負の武器になった。逆境の中でこそ、本当の真価が問われる。何かの壁にぶつかったとき、敵は相手ではなく自分と捉える。有言実行した最強選手はプロフです。
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あなたの『人間関係に足りないモノ』をチェックします。
猫コスメを買うなら、次のうちどの柄がきにな近いものを直感で選んでみてください。
結果はリプ欄でチェックしてみてください。
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テンション上げたく「チャットGPT」に質問したら、ぶっ飛んだ回答が返ってきて、一人で大笑いしちゃったので、シェアしちゃいます。
①思い切って大声で「ワッハッハ！」って笑いだすことや！気持ちを解放して爆笑しよう！
②リズムに合わせて踊りだすことやで！ノリノリやーー！… twitter.com/i/web/status/1…
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【給料アップが最大の報酬は時代遅れ】天下のグーグルの実験では「7桁のボーナス」と「魅力的な人生経験の時間」をそれぞれ支給。結果、『お金』より『時間』を得た後者は幸福度が高まり、創造性3倍、生産性31%、売上37%アップ。『お金』のことを考えると、もっと働かなきゃと考えるのに対して、… twitter.com/i/web/status/1…
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『諦める』という3文字がない、浅野選手。仲間に涙ながらに後を託した4年前。「この日、この瞬間のためだけに4年半前から準備してきた。悔しいことも嬉しいこともムカつくことも全てが今日、この瞬間に繋がってる。」が響く。輝かしい結果の裏には、必ず人並み以上の努力と苦労がある。彼の原動力は↓
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40代、自己肯定感を高める習慣。「朝一番に白湯を飲む」「漢方で体を整える」「ラジオ体操で身体をほぐす」「半身浴で疲れを癒す」「スキンケアで自分磨き」「一人の時間で思考整理」「1日10分の読書でリフレッシュ」「間食はナッツ類で美肌に」シンプルに継続することで、体調が整うからスゴイ↓
【思考が9割】人生好転させるマインドを発信｜職場の人間関係に悩む▷脱サラしてフリーランスに転身｜ブログで身につけたライティングスキルが仕事に｜SNS運用代行、個別コンサルティング｜50代からは好きな仕事で『遊ぶように生きます！』お仕事のご依頼＆ご相談はお気軽にDMまで☆