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【干しぶどう紅茶】
干しぶどう10粒に紅茶を注ぐだけ✳︎
紅茶は体を温め、精神を安定、リラックス、風邪やインフルエンザ予防などに良いです。
ぶどうは元気や血を補い、筋や骨を強めてくれます。
不安感や疲れを軽減して、リラックスさせてくれますよ＾＾
イライラしやすい方はレモンティーどぞ。
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【今週のご飯は軽め、あっさり、温かい物を】
今週は台風の影響でここ数日気圧低下します。
そんな時は脂こい、冷たい、味付けの濃い、甘い物やビールは体を重だるく、しんどさを悪化させる原因にもなります。
スープやお粥、お鍋、湯豆腐などあっさり味でポカポカ温まる食事を腹8分目食べましょう✳︎
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だんだん肌寒くなってきました。
ホットドリンクを買う人は手を温めるだけでなく、ペットボトルならそのまま耳にあてて下さい。
耳ツボでは耳は全身のツボが集まっているので、一度に全身を刺激でき、頭や手足先の血流改善にもなるので頭もスッキリ、手足もポカポカしますよ。
ぜひやってみてね✳︎
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【雨や台風の日はチョコは控えめに！】
チョコは中医学的に「湿(体にとって余分な水分)」を生みます。
さらに湿が体にあると「熱」や「瘀血(ドロドロ血液)」の原因にも。
むくみやすい、下痢気味、胃腸の弱い、元気や血液不足、肌荒れひどい、頭痛や肩こり、生理痛など血流の悪い方もチョコ控えめに！
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【気圧ガッツリ下がってるよー！】
今日10/9から明日にかけて全国的に台風の影響で気圧がめっちゃ下がり、ダルい、肩こり、頭痛、めまい、耳鳴り、胃ムカムカ、眠い、古傷の痛み等続く人も多いはず。
週末で遊びたい！飲みたい！人も多いかもだけど、無理しない。
体調管理が1番。
#全部気圧のせい
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寒暖差アレルギーの方多いです。
特徴として目の痒みなど目の炎症は起きず、くしゃみや鼻水が透明でダラダラ出ます。
また、自律神経の乱れからくるので頭痛や食欲不振、倦怠感が現れます。
予防として気温差を減らす事です。
身につける洋服で調整し、体を冷やさない、ストレスは溜め過ぎないです☝︎
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何度も言いますが、
気持ちがなんとなく物悲しくなるのも、センチメンタルになるのも全部秋のせいなんです。
あなたのせいじゃない。
秋は落ち込みやすいし、なんとなく悲しくなるし、おセンチになります。
あなた1人じゃだけじゃない。
みんな一緒、みんな少しおセンチ。
#悲しみは全部秋のせい
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ストレスや緊張、不安などで「気」の流れが滞ると『気滞タイプの頭痛』が起きます。
休日だけ頭痛したり、女性に多い偏頭痛がこのタイプにあたり、ため息、イライラ、目の奥が痛む、気持ちが不安定など見られます。
香草類、春菊、パセリ、ミント、柑橘系、梅干し、ハーブティー、緑茶等オススメ！
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背中は怒りや感情の高ぶりの影響をとても受けやすいです。
ただ『背中をさする』だけでストレスホルモンが低下し、怒りや高ぶった気持ちを落ち着かせる効果があります✳︎
また、安心感や情緒の安定にも繋がります。
誰かがツラそうな時は無言で背中をさすってあげることも優しさであり、養生です。
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日照時間の短くなる１０月から１１月にかけて「季節性うつ病（ウインターブルー）」を発症される方が増えてきます。
理由としては日照時間が減るので、睡眠ホルモンを作る「セロトニン」の量が減るからだ。と言われています。
そのために気力の低下、倦怠感、過食、仮眠などの症状が多くみられます。
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まぶたピクピク増えてます。
大きな原因は「ストレスMAX、もしくは血の不足」です。
ストレスMAXの方はレモンやオレンジなど柑橘系やパクチー、ミント、シソ、木の芽など香りの良いものを。
血の不足の方はレバーやほうれん草、ぶどう、イチゴ、プルーン、ナツメ、クコの実など赤い物を食べましょう！
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寒暖差アレルギーの方多いです。
特徴として目の痒みなど目の炎症は起きず、くしゃみや鼻水が透明でダラダラ出ます。
また、自律神経の乱れからくるので頭痛や食欲不振、倦怠感が現れます。
予防として気温差を減らす事です。
身につける洋服で調整し、体を冷やさない、ストレスは溜め過ぎないです☝︎
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うつ病はまず思い悩んだりし過ぎることで、思う感情と関係の深い「脾(胃腸)」が弱り、食欲が落ち、体がだるい、やる気でないなど起きる。
さらに思い悩み続けると、脾が剋している「腎」がやられる。
腎が弱ると関係の深い「恐る」感情が少なくなり、飛び降りたり普通なら怖くて出来ない行為ができる。
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【体を触って自分を知ろう！】
肋骨の下からみぞおちにかけて、イラスト辺りを押すと張りや嫌な感じのある方は「気滞(過度なストレス)」があるサインです。
イライラしやすいや怒りっぽい、喉の詰まり感、頭痛、お腹が張る、げっぷやおならが多い、生理前後の情緒不安など見られる人も多いです。
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鬼滅の刃とコラボしている某缶コーヒー。
全部集めたい気持ちは痛いほど分かる。
でも微糖でも角砂糖約3.5個入ってます。
毎日飲んでるとお砂糖たっぷりでアレルギー悪化、老化、血管トラブル等増えますよ。
ペットボトルのジュースも然り。
飲み物が悪いんじゃない。
飲む側が意識したら変わります。
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【気圧ガッツリ下がってるよー！】
今日10/21から明日10/22にかけて全国的にかなり気圧が下がり、ダルい、肩こり、頭痛、めまい、耳鳴り、胃ムカムカ、眠い、古傷の痛みなど不調が続く人も多いと思います。
毎日の気温差で体は思ってる以上にクタクタです。
無理せずマイペースに。
#全部気圧のせい
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何度も言いますが、
気持ちがなんとなく物悲しくなるのも、センチメンタルになるのも全部秋のせいなんです。
あなたのせいじゃない。
秋は落ち込みやすいし、なんとなく悲しくなるし、おセンチになります。
あなた1人じゃだけじゃない。
みんな一緒、みんな少しおセンチ。
#悲しみは全部秋のせい
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ハロウィンと満月が重なるんは46年ぶりやねんて。
次は38年後。
しかも2020年で1番小さい満月なんやって。
しかもしかも1ヶ月に2回満月があると『ブルームーン』て言うんやけど、欧米では「ブルームーンを見ると、幸せになれる」と言われてんねんて。
今日はみんなで満月見よな＾＾
#謎の関西弁
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今日は『天赦日』と言って、「百神が天に昇り、天が万物の罪を赦(ゆる)す日」とされ、日本の暦の上で1番良い【最大の大吉日】です。
・新しいことを始める
・今まで迷っていたことに挑戦する
・引越しや開業
・結婚、入籍
などにふさわしい日です。
何か迷っている方は行動を起こすなら今日！
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【気圧ガッツリ下がってるよー！】
今日11/1から明日11/2にかけて全国的にかなり気圧が下がり、ダルい、肩こり、頭痛、めまい、耳鳴り、胃ムカムカ、眠い、古傷の痛みなど不調が続く人も多いと思います。
明日は月曜だから気持ちも落ち込みがち。
今日は無理せず、早めに寝ようね。
#全部気圧のせい
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何事も「考え過ぎたり、不安になり過ぎる」傾向の人も血液不足の『血虚』の方が多いです。
脳は多くの血液を使うので、些細なことも考え、悩み過ぎると血液をどんどん消耗します。
さらに血虚になると不安感や眠れない…など負の連鎖が続きます。
そんな方は睡眠が大事。
毎日10分でも早く寝て下さい。
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【気圧ガッツリ下がるよー！】
明日11/6は全国的にかなり気圧が下がり、ダルい、肩こり、頭痛、めまい、耳鳴り、胃ムカムカ、眠い、古傷の痛みなどの不調が出る人も多いと思います。
寒くなってきてますからね。
今日は無理せず、お風呂にゆっくりつかって、早めに寝ようね。
#全部気圧のせい
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おはようございます！
さ、ここから気圧がグングン下がっていきますよ。
華金を楽しみたい！
せっかくの週末を楽しみたい！
気持ちはめちゃくちゃ分かります。
でも自分の体が1番大事。
無理せず、体を冷やさず、心穏やかに過ごしましょうね☺︎
今日はほどほどに、マイペースにいこうね。
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今日は「立冬」です。
暦の上では今日から冬になります。
冬の養生の基本は
・身体を冷やさない
・無理をしない
・あれもこれもと欲を出し過ぎない
・激しい運動や仕事は控える
・深呼吸を心がける
ことです。
特に冬は身体を冷やさない、無理をしないはすごく大事な事です☝︎
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人生は思っている以上に早くて短いです。
人の悪口や嫌味を言ったり、比べたり、妬んだり、怨んだり、イジメたり、無視している時間はあまりにももったいない。
ほんとに自分のために、自分の時間を生きて下さい。
もし少しでも時間があれば家族や友達、恋人など大切な人に時間を使いましょう✳︎
CoCo美漢方(びかんぽう)は漢方相談薬局。 鍼灸師で国際中医専門員で国際薬膳管理師の田中友也がマイペースにつぶやいてます。 著書: onl.la/kRaQ3gB