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【不安には桃の香りも良いよ】
甘い香りは「ピーチアルデヒド」と呼ばれる香り成分で、イライラした気持ちを和らげてくれます。
良い香りには滞った気の巡りを改善し、リラックス効果があるとされています。
桃の優しく甘い香りは焦る気持ちや不安を解消してくれます。
香りを嗅ぐだけでも癒される。
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夏の暑さは心臓やメンタルに負担をかけます。
寝苦しさから眠りも浅くなり、神経も高ぶりがちになり、イライラしやすく、不眠の原因になります。
そんな時は「心を安定させる」力のある『ぶどう、ナツメ、黒豆、小魚、貝類、クコの実、小松菜、落花生、牛乳』などオススメ✳︎
そして無理しないでね。
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旬の桃は薬膳の面から見ると
①気と血を補い、疲労や夏バテ緩和
②腸を潤し、乾燥性の便秘を緩和
③血行を良くし、肩こりや生理痛改善、美肌効果
④身体を潤し、喉の渇きやほてり、寝汗を緩和
桃は果物では珍しく温性で体を冷やさないので、胃腸弱い方、小児、妊婦さんにも。
夏ほんまにオススメ！
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胃腸弱い人でめちゃくちゃ多いのが
ぶつけた覚えがないあおたん(青あざ)
これめちゃくちゃ多いです。
あれー？
ぶつけた覚えがないのに青あざ出来てるなー。
という人はちょっと脾(胃腸)のケアを始めましょう。
脾の血を漏れ出ないようにする「統血(とうけつ)」作用が弱ってるかもです。
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何事も「考え過ぎたり、不安になり過ぎる」傾向の人も血液不足の『血虚』の方が多いです。
脳は多くの血液を使うので、些細なことも考え、悩み過ぎると血液をどんどん消耗します。
さらに血虚になると不安感や眠れない…など負の連鎖が続きます。
そんな方は睡眠が大事。
毎日10分でも早く寝て下さい。
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【不安には桃の香りも良いよ】
あの甘い香りは「ピーチアルデヒド」と呼ばれる香り成分で、イライラした気持ちを和らげてくれます。
良い香りには滞った気のめぐりを改善してくれる力があり、リラックス効果があるとされています。
桃の優しく甘い香りは焦る気持ちや不安を解消してくれます。
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雨の日にむくんだり、体が重だるい湿気に弱い体質の方は
①水はけを良くする食材
玄米、はと麦、モヤシ、海藻類、根菜類、小豆、バナナなど
②胃腸を元気にする食材
山芋、長芋、豆類、カボチャ、サツマイモ、生姜、キノコ類、とうもろこし
など食べ、根本的に胃腸を元気にして水はけ良くしましょう！
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熱中症対策に水分補給は大事ですが、「冷たい飲料水」を1度にがぶ飲みするのは熱中症対策には向いていないです⚠︎⚠︎
冷たい飲み物を1度に必要以上に飲むと胃腸が弱り、「梅雨バテ」の原因にもなります。
出来るだけ常温以上の水をこまめに補給しましょう！
必ず2ℓではなく、自分に合う量の水を！
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【⬇︎気圧下がるで⬇︎】
お久しぶりの気圧低下のお知らせ。
朝からダルさやしんどさ、頭痛、肩こり、凡ミス、メンタル不安定、古傷の痛みなど不調が出とう人めっちゃ多いと思います。
そんな日は無理せず、退路を確保して、いつでも自分で自分を守って下さいね。
自分を大切に。
#全部気圧のせい
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プリンの日と聞いて☺︎
プリンの材料は玉子、牛乳、お砂糖。
玉子は血を増やし、五臓(特に心)を補養して潤し、メンタル不調や情緒不安定、不眠、産後の不調などに良いとされます。
牛乳は元気と血液、津液を補うなどの働きがあり、体の乾燥や元気、血不足などに。
…プリン最強かよ。
#プリンの日
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冬季うつや5月病のようにいくつか「季節性うつ」がありますが、梅雨の時期に多い症状として『６月病』が最近増えています。
症状は５月病と同様「倦怠感や抑うつ感、イライラ、眠気」などを感じます。
５月病を乗り越えれた安心感や梅雨の時期の湿度や日照時間の少なさ、ストレスが原因と言われます。
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今日は今年最後の
『天赦日＋一粒万倍日』。
「百神が天に昇り、天が万物の罪を赦(ゆる)す日」とされ、日本の暦の上で1番良い【最大の大吉日】です。
・新しいことを始める
・今まで迷っていたことに挑戦する
・引越しや開業
・結婚、入籍
などにふさわしい日。
何か行動を起こすなら今日やで☺︎
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【とうもろこしのヒゲは捨てないでー！】
とうもろこしのヒゲは、生薬として使われるほど有能。
色の綺麗なところだけ使うようにして、軽く炒めてひげ茶にしても良し、とうもろこしご飯に細かく切って入れても良し、素揚げにしても良し、スープに入れても良しと万能ですよ！
むくみにも良いですよ＾＾
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あと少し。
6月15日（火）
は日本の暦の上で最上の日と言われる「天赦日」と「一粒万倍日」が重なる1年でも最も縁起の良い日とされてます。
・新しい事を始める
・迷っていた事に挑戦する
・引越しや開業
・結婚、入籍
などにふさわしい日。
何か迷っている人は行動を起こすなら6月15日がオススメ！
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もうすぐ旬の桃は薬膳の面から見ると
①気と血を補い、疲労や夏バテ緩和
②腸を潤し、乾燥性の便秘を緩和
③血行を良くし、肩こりや生理痛改善、美肌効果
④身体を潤し、喉の渇きやほてり、寝汗を緩和
桃は果物では珍しく温性で体を冷やさないので、胃腸弱い方、小児、妊婦さんも安心して食べれます。
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あと少し。
6月15日（火）
は日本の暦の上で最上の日と言われる「天赦日」と「一粒万倍日」が重なる1年でも最も縁起の良い日とされてます。
・新しい事を始める
・迷っていた事に挑戦する
・引越しや開業
・結婚、入籍
などにふさわしい日。
何か迷っている人は行動を起こすなら6月15日がオススメ！
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みんな…
あとちょっとやで。
もうすぐ気圧低下の底やで…。
ほんまにようがんばったね。
週末でしんどさも出やすい時やから、無理せず、自分のペースで1日過ごそね☺︎
とりあえず不調や凡ミスは
#全部気圧のせい
にしといて、穏やかに、大切に1日を乗り切ろね＾＾
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【⬇︎気圧下がるで⬇︎】
今日はここから底の見えない気圧の低下がやってきます…。
今日はダルさやしんどさ、頭痛、肩こり、凡ミス、メンタル不安定、古傷の痛みなど不調が出る覚悟を。
そして無理せず、退路を確保して、いつでも自分で自分を守って下さいね。
自分を大切に。
#全部気圧のせい
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【⚠︎明日は爆弾低気圧⚠︎】
明日は全国的に気圧爆発的に低下します…。
朝から頭痛、肩こり、めまい、ダルさ、不安感とかめっちゃ出る人も多いと思います…。
気圧と戦っても勝てへんから、今日出来る
お風呂にゆっくりつかる
早く寝る
で、少しでも明日の負担減らしたげて。
#全部気圧のせい
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胃腸弱い人でめちゃくちゃ多いのが
ぶつけた覚えがないあおたん(青あざ)
これめちゃくちゃ多いです。
あれー？
ぶつけた覚えがないのに青あざ出来てるなー。
という人はちょっと脾(胃腸)のケアを始めましょう。
脾の血を漏れ出ないようにする「統血(とうけつ)」作用が弱ってるかもです。
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さくらんぼは高っけぇよ！って人！！
アメリカンチェリーもめっちゃ有能✳︎
①動脈硬化を予防
②疲労回復
③目の疲れ、かすみ目の改善
④便秘の改善
⑤アレルギー症状の緩和
⑥不眠の改善
⑦老化防止
などの働きがあると言われます。
春のイチゴ代わりに梅雨〜初夏はアメリカンチェリーがオススメ！
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何事も「考え過ぎたり、不安になり過ぎる」傾向の人も血液不足の『血虚』の方が多いです。
脳は多くの血液を使うので、些細なことも考え、悩み過ぎると血液をどんどん消耗します。
さらに血虚になると不安感や眠れない…など負の連鎖が続きます。
そんな方は睡眠が大事。
毎日10分でも早く寝て下さい。
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今が旬の「赤い宝石」ことさくらんぼ。
さくらんぼはカリウムと鉄分が果実の中ではトップクラスに含まれます。
さらに果物にしては珍しく「体を温める」作用があります。
疲労回復、疲れ目、美肌等でお悩みの方にオススメ！
特に貧血気味やむくみやすい方、女性には食べて欲しい旬の果物です。
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何この気圧…。
登山じゃないんやから…。
上がったり、下がったりで体調不良もめっちゃ多いと思うし、週末で体もクタクタやと思う…。
今日も無理せずに、マイペースにいこね。
しんどくなったら深呼吸とか笑顔も忘れずに、心も体ものびのび過ごそね( ◠‿◠ )
CoCo美漢方(びかんぽう)は漢方相談薬局。 鍼灸師で国際中医専門員で国際薬膳管理師の田中友也がマイペースにつぶやいてます。 著書: onl.la/kRaQ3gB