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今日のテーマは
『無理しないっ！』
全国的に爆弾低気圧真っ赤っか。
今日は鬼の低気圧＋気温上昇でしんどいはずです。
今日は色んな対策しつつ、退路は確保して、いつでもグッタリ出来る準備をしておきましょう。
はい、みなさん復唱。
今日は無理しない。
今日は無理しない。
#全部気圧のせい
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【⚠︎明日は爆弾低気圧⚠︎】
2/1は全国的に爆発的に気圧が下がり、日々の寒さの疲れも出たり、いつも以上にかなりしんどい1日になると思います。
今日から出来る事は
・無理しない
・お風呂にゆっくりつかる
・早く寝る
・冷やさない
・あっさりご飯
・諦めか覚悟決める
です！
#全部気圧のせい
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僕の実体験ではチョコ、インスタント食品、スナック菓子など食べると鼻炎がめちゃくちゃ悪化します。
特に「チョコ」は1番悪化します。
花粉症やアトピーなどアレルギーのひどい方もチョコやスナック菓子など食べると悪化しますよ！
自分の体調と避けた方が良い食材は把握しておいた方が良いですよ⚠︎
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自分を大切にしてくれる人を大切にして下さい。
大切にしてくれる人は甘やかしてくれる人って事じゃないです。
反対に、心なく厳しいだけの人でもないです。
自分の事を思って、考えて行動してくれる人。
そして自分も相手を大切にしましょう。
自分も大切に。
相手も大切に。
両思いだと良いよね。
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✳︎温めリンゴ✳︎
①リンゴを４から８等分に切ります。
②耐熱皿に乗せて電子レンジで加熱すれば完成！(５００Wで約２～３分が目安)
リンゴは熱を加えると腸内環境を整え、便秘・下痢の改善、肌荒れ予防、抗酸化力などアップすると言われます。
＋シナモンや蜂蜜、レモン汁でより美味しくなります。
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自分の人生を生きよう！
パートナーのためでも、家族のためでも、子供のためでも、親のためでもないです。
自分のために生きて下さい。
迷ってたら、自分を大切に出来る方を選んで下さい。
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【体を触って自分を知ろう！】
左足の付け根、イラスト辺りの下腹部を押すと嫌な感じや痛みのある方は「瘀血(血液ドロドロ)」があるサインです。
頭痛や肩こり、手足の冷え、生理痛、シミやソバカスが多い、顔色がくすんでいるなど見られる人も多いです。
ここが痛い方はまず体を冷やさない⚠︎
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日照時間の短くなる冬は「ウインターブルー」がすごく増えます。
・いくら寝ても眠い
・体がだるい、疲れが取れない
・甘い物、炭水化物に手が出る
・家事や仕事に時間がかかったり、やる気が出ない
・体重が増えた
３つ以上当てはまったり、症状が2週間続くとウインターブルーの可能性があります。
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この極寒の1週間を無事に過ごし切った自分を褒めて褒めて褒めまくってあげて下さい( ◠‿◠ )
めちゃくちゃ寒かったし、気圧も下がりまくり、交通機関もめちゃくちゃでイライラな1週間をほんまによう頑張ったね。
自分を褒めて褒めて褒めくろ！
褒めるのも自分養生。
褒めると、心はゆるむよ。
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プリンの材料は玉子、牛乳、砂糖。
超シンプル。
玉子は血を増やし、五臓(特に心)を補養して潤し、メンタル不調や情緒不安定、不眠、産後の不調などに良いとされます。
牛乳は元気と血、津液を補う等の働きがあり、体の乾燥や元気、血不足などに良いとされます。
冬のメンタル不調にもプリン最強。
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時間もない！料理も出来ない！
野菜は足りない！人にオススメは「キャベツ炒め」作りましょう✳︎
欧米ではキャベツは「家庭のドクター」とも呼ばれ、
①疲労回復
②風邪の予防
③胃腸の回復
④消化吸収を助ける
⑤ストレスの緩和
⑥アレルギーの緩和
などに良いと言われます。
旬のキャベツ良いよー！
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言葉はいらない。
この気圧グラフが全てを代弁してくれている。
さぁ、寝よう。
一刻も早く寝よう。
体調が少しでもおかしい人は全てを捨ててでも、早く寝よう。
それに勝る対処法なし。
寝て、低気圧が通り過ぎていることを願おう。
(残念ながら明日も全国的に爆弾低気圧)
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冷えると体をあっためるのに、気を消耗するんよね。
で、寒いと陽気が上がってこないから布団が恋しいよね。
ここ2、3日起きれないのは雪のせい、冬のせい、極寒のせいや！
あなたのせいちゃうよ。
一旦全部冬のせいにして、無理せんといてね。
体調悪いのは
#ぜんぶ冬のせいだ
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【気圧ドーン落ちるで！】
今日1/26、明日1/27は全国的に気圧ドーンと落ちる予報。
気圧の変化に敏感な、体調を崩しやすい人はマイペースに、この2日生き抜こう。
特にご飯には気を付けて！
あっさり温かいご飯をよく噛んで食べようね。
無理するんと夜更かしと体冷やしたらアカン。
#全部気圧のせい
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【ダメ押しの爆弾低気圧がやって来る！】
明日1/26は連日の低気圧とこの大寒波でクタクタの体に、ダメ押しで爆弾低気圧がやってきます。
これはほんまにしんどいはず…。
自然と闘っても勝てません。
今日は
あっさりご飯にして
お風呂につかって
いつもより早めに寝ましょうね！
#全部気圧のせい
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長引く咳や痰、喉の痛みに【大根飴】
材料は大根とハチミツだけ！
作り方も大根を1㎝角に切り、ハチミツをヒタヒタに注いで一晩冷蔵庫に入れ、浸けておくだけ(板藍のど飴入りもオススメ)。
大根がシワシワになれば取り出し、大根はそのまま食べてもOK！
ハチミツはお湯割が美味しく、妊婦さんも安心。
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【靴下は絶対履こう！】
激サムです❄︎
「3首(首、手首、足首)」は絶対冷やさず守りましょう！
特に足首は脂肪が少なく、血流も届きにくい場所なので、どうしても冷えやすいです。
これから生足は絶対NG！
家の中でも出来るだけ靴下を！
食養生やツボ、漢方薬よりも衣服で体を冷やさないが最優先！
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【今日は余計な一言に気を付けよう！】
今日1/24はここから気圧急上昇。
いつも以上にイライラ、カッカしやすい日⚠︎
ちょっとした一言や余計な一言が喧嘩に繋がるので、いつもより言葉に気を付けよね。
頭痛や肩こり、お腹の張り、ほてりなどもでやすいからね。
のびのび過ごそう！
#全部気圧のせい
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雨や低気圧の日に体調悪くなる人は
チョコもヨーグルトもお餅もケーキもクリームもカレーもチーズもアイスも…控えめに！
特に低気圧の日は
ドロドロ、ネバネバ、もっちり、脂っこいなどの胃腸にドーンっ！とくるものは控えましょう！
どうしても食べたい時は
「少しだけ」
でも今日は我慢が理想。
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冬は頑張らないを頑張る。
頑張らないことが冬の養生。
特に低気圧や寒い日はもっと頑張らない。
低燃費、低燃費。
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【気圧下がってます…】
1/24も気圧がガッツリ下がってます。
連日の低気圧で体調めっちゃ悪い、体ボロボロの人も多いと思います…。
最強寒波で体も冷えて、冷えた体を温めるために元気を消耗してしまってます。
不調もドッと出やすいと思うので今日も冷やさずに、低燃費でいこね。
#全部気圧のせい
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今日はまだ気圧も下がっとうし、寒かったしでめちゃくちゃ疲れたやんね。
ここ2、3日の寒さと新月、低気圧でどんどん元気も消耗しています。
そして明日までガッツリ低気圧…。
明日もほんまにしんどくなると思います。
少しでも緩和するために、自分を守るために今日は早よ寝よう！
#全部気圧のせい
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【今日のご飯は少し注意！】
低気圧になると体調悪くなる人は、今日のように気圧が下がってる日のご飯は脂こい、冷たい、味付けの濃い、ビール、ケーキ等甘いものは極力避けましょう！
食べたければ翌日以降で。
スープやお粥、雑炊、湯豆腐など温まるあっさり味の食事を腹8分目食べましょう✳︎
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体を冷やすと、その冷えた体を温めるために
『元気を消耗します』。
なので、今日みたいに寒い日はしっかりした上着にしたり、マフラーや羽織るものを持ち歩いたり、厚めの靴下を履いたり。
まず衣類で冷やさない工夫をしましょう！
この気温差に＋で冷やすと…
めっちゃ疲れるで(´；Д；`)
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今日は低燃費で良いんよ。
無理せんとこね。 twitter.com/mococo321/stat…
CoCo美漢方(びかんぽう)は漢方相談薬局。 鍼灸師で国際中医専門員で国際薬膳管理師の田中友也がマイペースにつぶやいてます。 著書: onl.la/kRaQ3gB