1701
【暑くてイライラするならレタスを！】
旬のレタスは
清熱、利湿、通乳、活血、補血、健脾、通便等の働きがあります。
暑くなり夏バテ、のぼせ、便秘、高血圧、むくみ、美肌、母乳の出を良くする等オススメ！
涼性なので、冷えやすい体質の方はサッと火を通したり、スープに入れると良いですよ✳︎
1702
今日は無理に外出しない方が良いのかもですね。
特に花粉症やアレルギー性鼻炎、喘息など呼吸器系にトラブルがある人は今日しんどくなるかもですね…。
せっかくぽかぽかしてますが、お家でゆっくりも良いかもな日曜日ですね。 twitter.com/yahoonewstopic…
1703
【今日はお肌と体調不良にご注意！】
今日は紫外線も強く、乾燥しているので日焼けや肌の乾燥など肌トラブルに気をつけて下さい。
気圧も低下する地域が多いので、今日は体調に気を付けつつ、無理せずに過ごして下さいね。
さらに満月も近付いてるので、イライラにも注意！
今日はマイペースにね。
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【今日は余計な一言に気を付けよ！】
今日12/14は気圧が急上昇。
いつも以上にイライラ、カッカしやすい日⚠︎
ちょっとした一言や余計な一言が喧嘩に繋がるので、いつもより言葉に気を付けよね。
頭痛や肩こり、お腹の張り、ほてりなどもでやすいからね。
のびのびゆるく過ごそう！
#全部気圧のせい
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ストレスや悩み、猫背、口呼吸なども呼吸を浅くさせます。
呼吸が浅くなると脳へ十分酸素がいかなくなり、自律神経のバランスが崩れやすくなり、血流も悪くなります。
その結果、倦怠感や頭痛、不眠、食欲低下、肩こり、眠気などの原因になります。
今これ見たら一回伸びて『深呼吸』をしましょう！
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熱中症対策に水分補給は大事ですが、「冷たい飲料水」を1度にがぶ飲みするのは熱中症対策には向いていないです⚠︎
冷たい飲み物を1度に必要以上に飲むと胃腸が弱り、「梅雨、夏バテ」の原因にもなります。
出来るだけ常温以上の水をこまめに補給しましょう！
必ず2ℓではなく、自分に合う量の水を！
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なのでインフルエンサーさん
ほんまにお願いなので、合う合わないがある漢方薬を痩せ薬として安易に紹介するのはやめて下さい。
あなた方が簡単な気持ちで宣伝している事で今、漢方薬業界が少しザワザワしてるんです。
その尻拭いをしてる人が沢山いるんです。
ほんとよろしくお願いしますね！(憤慨
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【毎日の風邪予防養生】
①外出後「うがい」「手洗い」をしっかりする。
②睡眠を十分とる。
③食事は「火の通った野菜をたっぷり」を心がけて。
④しんどい時は人混みを避け、出かける時はマスクを。
⑤温かい服装や入浴を心がけ、体の陽気を守る。
⑥こまめな換気で、部屋の空気を入れ替える。
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【今日の邪気予報】
今日11/14は寒さの邪気「寒邪(かんじゃ)」と乾燥の邪気「燥邪(そうじゃ)」に気を付ける1日。
・寒さで頭痛、肩こり、腰痛、寝違えなど痛み関係
・肌、のど、髪の毛などの乾燥
・風邪
など増える1日。
グッと寒くなるので、まず冷やさない対策を！
そして加湿器などで乾燥対策を！
1710
き、今日5/16、明日5/17から30℃超えが連発だと…。
めちゃくちゃ暑くなりますよ。
この時期はまだ暑さに慣れてないので、熱中症警戒警報です！！
水分補給と休息はしっかり取りつつ、無理せず冷房も上手に活用しましょうね！
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スギ花粉はそろそろピークを過ぎたみたいですね。
さ、ここからヒノキが来ますよ！
ヒノキ花粉に弱い人はしっかり対策していきましょうね！
スギとヒノキダブルの人も…多いよね。
花粉情報 きょうはスギに加えてヒノキ花粉も要注意 飛散が落ち着くのはいつ? #SmartNews tenki.jp/forecaster/t_y…
1712
来週から梅雨入り予報です。
さー、みんなの嫌いな季節がやって来ますね。
梅雨対策は
『胃腸を元気に、身体の中から外から湿気を飛ばす』
が大切です。
今日から少しずつでも食べるものを見直しつつ、動かせる日は体も動かして爽やかな汗をかきましょう！ twitter.com/tenkijp/status…
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明日11/14から気温がガッツリ下がる予定です。
今日は低気圧で体も心もぐだぐだのお疲れやと思います。
今日はゆっくりお風呂につかって、あったかい格好をして過ごしてくださいね！
早く寝てね。←
14日気温大幅ダウン 空気ヒンヤリ 2022年11月13日 news.yahoo.co.jp/pickup/6444595
1714
僕の実体験ではチョコ、インスタント食品、スナック菓子など食べると鼻炎がめっちゃ悪化します。
特に「チョコ」は1番悪化します。
花粉症やアトピーなどアレルギーのひどい方もチョコやスナック菓子など食べると悪化しやすい。
特に花粉症の人は自分のために、今だけでもこれらの食材を控えてね。
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今日は東日本大地震から12年ですね。
未だにまだまだこのニュースを見ると心が痛んだり、しんどくなりますね…。
そんな時、膻中を手で優しく温めて下さい。
あとはストレスの溜まりやすい背中をさすってあげたり、さすってもらいましょう。
少しですがホッとして、安心して落ち着けると思いますよ。 twitter.com/mococo321/stat…
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【始めよう！秋バテ対策】
・ぬるめのお風呂にゆっくりつかる
・散歩やウォーキング、ランニング、ストレッチなど適度な運動をする
・寝る前にスマホやパソコンを触らない
・体の３首(首、手首、足首)を冷やさない
事です。
あと深呼吸やアッサリした温かい夕食、よく笑うなど心がけましょう！
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明日は気血が不足しがちで、バリア機能も低下しやすい新月。
ということは花粉の影響もモロに受けやすくなります。
せめて今日は疲れやストレスは溜めず、早く寝て、明日に備えましょう。
花粉情報 九州など連日「非常に多い」 東京都心も「多い」予想 あす20日は要注意 tenki.jp/forecaster/r_f…
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【風門ドライヤー】
東洋医学で風門から風邪やウイルスが入ってくると考えられてます。
ゾクゾク悪寒がした時や急に秋の風に冷えて頭痛や肩こりする時、鼻ズルズル出る、鼻詰まり、くしゃみが出た時はすぐここ(上は髪の生え際辺りから)をドライヤーで温めましょう！
シャワーでしっかり温めるのもOK！
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もう肌寒い…。
今日までの暑かった日から一転。
明日から全国的にまた少し肌寒い一日になりそうです。
この寒暖差ほんまにキツいですよね…。
風邪ひいたり、ダルさが出たり、喉が痛くなったり、自律神経乱れたり…と色んな不調出てます。
明日のひんやりは覚悟しつつ、今日は早く寝ましょうね！ twitter.com/tenkijp/status…
1720
またこのエグるよな角度で台風が来るわけですね…（；＿；）
今週は台風来るので、めちゃくちゃしんどくなる1週間やと思います。
特に先週の暑さで体もバテバテやと思います。
この1週間は特に無理しない。
しんどいと感じたら早めに寝るようにして下さい。
「自分を大切にする」
1週間にしよう。 twitter.com/wni_jp/status/…
1721
お米が安いんやってーっ‼︎
家計も助けて、体調も助けてくれて…最高っ！
字の中に『米』が入っているように、お米には元氣を補う力があります。
また胃腸の調子も整えてくれます。
日本人のソウルフードの「米」を食べて元氣を出しましょう✳︎
食べる時はお粥だとしても、よく噛んで食べてね。 twitter.com/tetsublogorg/s…
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今年は寒暖差アレルギーが出てる人、本当に多い。
これだけ寒暖差があるとツラいですよね…。
まず服装で寒暖差を減らしてあげてください。
そしてできるだけ疲れやストレスなどを溜め過ぎないようにして、普段から自律神経を乱れさせる要素を減らすのも大事です✳︎ twitter.com/mococo321/stat…
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健康や元気も他人と比べる必要はないです。
あの人はあんな元気なのに自分は…。
同い年の芸能人はあんなに元気…。
１つの基準かも知れないですが、それで落ち込む事も凹む事もないです。
100%が元気な人もいれば、60%くらいの方が丁度良い人もいます。
自分の丁度調子が良い。
そこを探して下さい。
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【熱中症、夏バテ予防に甘酒】
甘酒は元々夏の飲み物で「飲む点滴」とも言われ、消化を助ける消化酵素とビタミンB群が豊富に含まれ、疲労回復や熱中症対策に優れてます！
肌トラブル、腸内環境改善、髪や頭皮などにもおすすめ。
舌苔厚めで、蒸し蒸し、重だるな湿邪にやられてる人は控えめに。
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今更になりましたが…
今日3/4、明日3/5、明後日3/6の花粉情報です。
めちゃくちゃ花粉飛びまくります⚠︎
・疲れやストレスは溜め過ぎない
・睡眠はしっかりと
・花粉を家に持ち込まない
・食べ物にいつもより気を付ける
・無理に外出はしない
・ストレッチやヨガなど家で出来る運動を
CoCo美漢方(びかんぽう)は漢方相談薬局。 鍼灸師で国際中医専門員で国際薬膳管理師の田中友也がマイペースにつぶやいてます。 著書: onl.la/kRaQ3gB