301
今日12/12は気圧ドーン落ちとうで。
明日12/13も気圧ドーン落ちるで。
週末やし、2日続けて気圧ドーン落ちるから、しんどい人めっちゃ多いと思うから、無理したアカンよ。
今日は早めにお風呂つかって、はよ寝よね( ◠‿◠ )
約束やで☝︎
302
1/2はマジでヤバい…。
全国的に今年最初の爆弾低気圧。
年末年始の慌ただしさでしんどい上に気圧の低下。
ほぼほぼみんなしんどいはず。
1/2は覚悟やで。
今日は温かいお風呂につかって、しんどくなる前に早めに寝ましょう。
自然の脅威には勝てません。
平和に過ごせますように。
#全部気圧のせい
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【⚠︎明日は鬼気圧⚠︎】
明日11/8は全国的にめっちゃ気圧下がります。
朝から頭痛、肩こり、ダルさ、不安感とかめっちゃ出る人も多いと思います…。
気圧と戦っても勝てへんから今日出来る
お風呂にゆっくりつかる
早く寝る
あっさりご飯
で、少しでも明日の負担減らしたげて。
#全部気圧のせい
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『睡眠負債』最近よく耳にする言葉だと思います。
簡単に言うと「睡眠不足の蓄積」＝睡眠の借金。
6時間睡眠を14日間続けると、脳の機能レベルは「丸々2日徹夜した」時と同等まで低下すると言われます。
5時間睡眠だと、缶酎ハイを数本飲んだレベルまで低下してしまうと言われます。
よし、寝よう。
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有名メーカーの肌着等「吸湿発熱繊維」は汗や水分を吸収する事で発熱します。
秋冬の乾燥に＋で汗や水分が吸収されるとより一層肌は水分不足になり、乾燥します。
最近オイル配合など乾燥しにくい工夫はされてますが、特にアトピー性皮膚炎や乾燥肌の方にオススメできません⚠︎
天然素材がオススメ。
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最近「のどが詰まった感じする」相談増えてます⚠︎
これは中医学では
『梅核気』
と言う立派な症状の１つ。
病院に行っても気のせいで片づけられるか半夏厚朴湯が処方されますが、多くはストレスが原因。
旬の果物や柑橘系や香草類など香りの良い食べ物を食べ、ストレスは適度に発散しましょう！
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【夏のイライラ、心の不調には素麺！】
素麺の原料「小麦」は薬膳から見ると甘味で体を少し冷やす涼性。
①体の余分な熱を取り、メンタルを安定させる。
②血を補い、心を補う。
等の働きがあり、イライラ、気持ちが不安定、動悸、不眠、多夢、めまいにも良いと言われます。
夏には素麺はピッタリ！
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【気圧爆発的に下がってます！】
今頃から明日5/16にかけて全国的に気圧めっちゃ下がります⚠︎
そろそろダルさ、肩こり、頭痛、めまい、胃ムカムカ、古傷の痛みなどの不調が出ている人も多いと思います。
外出解禁になった人も無理せず、週末家でゆっくり、穏やかに過ごしましょ。
#全部気圧のせい
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【不安や眠れない時はココア飲もう】
ココアの成分はカカオポリフェノール、鉄分、亜鉛などミネラル、食物繊維も豊富に含まれ、腸内環境改善にも一役かってくれます。
安神効果もあるので不安感や不眠、胸がソワソワ、ドキドキする人にもオススメです。
朝晩は冷えるからホットで温まろね。
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「気圧の変化」に影響を受けやすい人は、一般的に「脾虚(ひきょ)」と言って、胃腸が弱い人に多いと言われています。
普段から冷たい、脂っこい、味付けの濃い、甘い物は控えめに！
お米、さつまいも、かぼちゃ、トウモロコシ、りんご、人参、きのこ類、栗など胃腸を守る食材がオススメです。
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【気圧下がってるよ！】
今日6/25は全国的に気圧が下がり、朝からダルい、肩こり、頭痛、めまい、耳鳴り、胃ムカムカ、すごく眠い、うっかりミス等出やすくなります。
冷房や冷たい飲食物で体を冷やすとしんどくなるよ。
羽織る物持って出掛けましょう！
無理せず、穏やかに。
#全部気圧のせい
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【⚠︎底なし爆弾低気圧⚠︎】
ここから底が見えない爆弾気圧低下…。
この下がり方は、きっと絶望的にしんどいと思うねん。
そろそろ頭痛、肩こり、めまい、ダルさ、不安感とかめっちゃ出とうと思う…。
ほんまに無理したらアカンで。
今日は早く寝るのが1番。
明日は覚悟やで。
#全部気圧のせい
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今日7/3は
『満月＋爆弾低気圧＋ブルーマンデー』。
この３つが重なっています。
これは本当にしんどいはず。
毎日の蒸し暑さに心身共にクタクタな人も多いと思います。
出来るだけ無理せず、穏やかに過ごして下さい。
退路を確保して、まず今日1日を生き抜こう。
#全部低気圧と満月と月曜日のせい
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寒暖差アレルギーの方多いです。
特徴として目の痒みなど目の炎症は起きず、くしゃみや鼻水が透明でダラダラ出ます。
また、自律神経の乱れからくるので頭痛や食欲不振、倦怠感が現れます。
予防として気温差を減らす事です。
身につける洋服で調整し、体を冷やさない、ストレスは溜め過ぎないです☝︎
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【明日は爆弾低気圧】
2/1はほんまにしんどいと思います。
全国的に爆発的に気圧下がるので、普段から気圧の影響受けやすい人もそうでない人もだいたい皆しんどいはず。
今日出来ることは
・無理しない
・お風呂にゆっくりつかる
・早く寝る
・あっさりご飯
です！
#全部気圧のせい
2月初日…。
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【明日、明後日はしんどいかも】
10/3、10/4は全国的に気圧がガッツリ下がり、普段から影響受けやすい人もそうでない人も皆、結構しんどいと思います。
今日から出来る事は
・無理しない
・お風呂にゆっくりつかる
・早く寝る
・あっさりご飯
・のびのび過ごす
・潔く諦める
です。
#全部気圧のせい
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今日の19時46分に満月になります。
満月は、月の引力が最も強くなります。
その影響で神経が活性化しやすいと言われます。
そのため満月の前後は自律神経が乱れたり、抑うつになったり気持ちが不安定になる方も多いです。
そんな時ジャスミンティーや柑橘類、いちごなど食べてゆっくりしましょう！
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旬の桃は薬膳の面から見ると
①気と血を補い、疲労や夏バテ緩和
②腸を潤し、乾燥性の便秘を緩和
③血行を良くし、肩こりや生理痛改善、美肌効果
④身体を潤し、喉の渇きやほてり、寝汗を緩和
桃は果物では珍しく温性で体を冷やさないので、胃腸弱い方、小児、妊婦さんにも。
夏ほんまにオススメ！
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雨の日に体が重だるい、むくむ、下痢する、関節が痛いような人でおやつが食べたい！という方には「小豆」がオススメです✳︎
小豆には利尿作用があるので、雨の日の不調を改善してくれます。
また、貧血気味の方にもオススメです。
⚠︎白砂糖は使わずに、黒砂糖や蜂蜜などで甘味をつけましょう！
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人生は思っている以上に早くて短いです。
人の悪口や嫌味を言ったり、比べたり、妬んだり、怨んだり、イジメたり、無視している時間はあまりにももったいない。
ほんとに自分のために、自分の時間を生きて下さい。
もし少しでも時間があれば家族や友達、恋人など大切な人に時間を使いましょう✳︎
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人生は思っている以上に早くて短いです。
人の悪口や嫌味を言ったり、比べたり、妬んだり、怨んだり、イジメたり、無視している時間はあまりにももったいない。
ほんとに自分のために、自分の時間を生きて下さい。
もし少しでも時間があれば家族や友達、恋人など大切な人に時間を使いましょう✳︎
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【気圧爆上がり警報⚠︎】
最近気圧が上がったり下がったりしまくってます。
低気圧で頭痛や倦怠感など体調不良起こしやすいのは有名ですが、気圧が上がる時も体調崩す方います。
頭痛やイライラ、情緒不安定など出やすいです。
この上がり方はしんどいやつやで。
無理せんとこね。
#全部気圧のせい
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最近若い女性や40代以上を中心に『新型栄養失調』が急増してると言われます。
3食しっかり食べ、カロリーは足りているのに、タンパク質やビタミン、ミネラル不足の状態。
肌荒れしやすい、風邪ひきやすい、疲れやすい、アレルギーが悪化。
等ある方は新型栄養失調を疑い、食生活を見直してみましょう！
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『忘れる』という事は、実は「精神の安定」には必要だという事も研究で分かってきているそうです。
嫌な記憶、ツラい記憶ほど何度も思い出してしまいます。
しかし、何度も繰り返し思い出す事で脳が忘れてはいけない事と認識してしまいます。
意識して思い出さない、忘れる事も大切かも知れません。
CoCo美漢方(びかんぽう)は漢方相談薬局。 鍼灸師で国際中医専門員で国際薬膳管理師の田中友也がマイペースにつぶやいてます。 著書: onl.la/kRaQ3gB