176
これ重要。人間関係は「苦手な人にはちょっと冷たくなってもいい」と考えるとラクになる。嫌われたくないという焦りはすぐに他人の顔色を伺い、都合の良いように振り回されてしまうので、苦手な人とは距離を置く。ムリな仕事は断る。「ちょっと冷たく」を意識するだけで断然生きやすくなります。
177
すぐ怒る人は、相手を自分の思い通りにコントロールしたいという「支配欲」が強い人なので、できる限り関わらないこと。自分を守るコツは「見ない」「聞かない」「話さない」の3つの意識です。
178
攻撃的な言葉を投げかけてくる人に出会った時は「変わった生き物だな」「人生一回目の初心者か」「それあなたの感想ですよね？」という3つの切り返しを覚えておくと思ってる以上にメンタル安定するので、騙されたと思って実践してみて。
179
悪口はマジでやめた方がいい。東フィンランド大学の研究によると、悪口や批判が多い人は、認知症になる危険性が3倍も高いことが報告されている。悪口や批判の言葉を自分に聞かせるのは「ネガティブ思考のトレーニング」と同様なので、何をやってもうまくいかない人生を自分でつくり出してるだけだよ。
180
悪口ばかり言う人の特徴
・嫉妬心と固定観念が強い
・すぐに他人と比較してしまう
・負けず嫌いでプライドが高い
・寂しがり屋でかまってほしい
・ネガティブ思考で被害妄想が激しい
・人によって態度をコロコロ変える
・自分の意見を曲げようとしない
・プライベートや仕事かうまくいっていない
181
悪口は自分の脳を傷つけることを分かりやすく示した例がまさにこれ。東洋経済オンラインの記事の中でも詳しく紹介されています。このように知らなきゃ損するライフハックやマインドを毎日呟いています。ぜひフォローで応援お願いします(@bit_ravel)
toyokeizai.net/articles/-/366…
182
これはガチ。「油っこいものが食べたい時→カリウム不足」「コーヒーが飲みたい時→鉄分不足」「アイスが食べたい時→水分不足」「辛いものが食べたい時→ストレス」「しょっぱいものが食べたい時→ミネラル不足」「甘いものが食べたい時→タンパク質不足」なので、無性に何かを欲する時は栄養不足。
183
気をつけて。人間関係がうまくいく人ほど「聞き上手」ですが、人間関係がうまくいかない人ほど「自分の話ばかり」です。
184
ハッキリ言うけど、本当にコミュ力が高い人というのは「自分の脳と相手の脳が見ている世界が違うということをしっかりと認識している人」です。
185
「嫌われる勇気を大切にしなさい」とよく言われるけど、それよりも「敵をつくらない」ことが大切。誰にでもいい顔をするのと、人当たりがいいというのは似て非なるものだよ。
186
以前にどこかで見た『自分の提案で通すなら2つの案を持っていけ。1つだとそれを批判することに意識がいくけど、2つならどちらがより良いかを比べる方に意識がいくから案が通りやすくなる』という教えが、マジで驚くぐらい効果あったので全ビジネスマンにオススメしたい。
187
余計なひと言を好かれるセリフに変えるだけで、人間関係は一気に好転します。「疲れてる？→元気だった？」「同じだからわかる→同じじゃないけどわかる気がする」「言ってくれればよかったのに→力になりたかった、相談してね」「その話前にも聞いた→その話面白いよね！」「なぜそんなミスしたの？→
188
理屈っぽい人は「自分が正しい」と思い込んでるだけの人。理屈で武装して、悪者になりたくないだけの弱虫さんなので、いちいち相手にしないことが身のためです。
191
怒りそうになった時は「今日はこの辺にしといてやる」「命拾いしたな」「次はないぞ」って考えてみて。自分の中で「怒り」を「笑い」に変えられると本当に生きやすくなる。怒りは相手に返さず、他の人に八つ当たりするでもなく、かといって自分の中に溜め込まないことが大切。自分の機嫌は自分でとる。
192
よく「わからなかったら聞いてよ！」と怒る人がいるけど、実際のところ「何を聞いていいかわからない」か「聞ける雰囲気じゃなかった」が大きな原因であることがほとんどなので、「わからなかったら聞け」って理不尽な言葉だよね。
193
「自分の意見を押しつけてくる人」「他人をイジって自分を大きく見せようとする人」「都合が悪くなると大声を出す人」これらの特徴に一つでも当てはまる人が近くにいたら要注意。人生において絶対に距離を置くべき三大特徴です。
194
よく寝落ちする人はマジで気をつけて。5分以内に眠ってしまうのは『気絶』とほぼ同じ状態とのこと。本来は寝入りに15分前後を要するのが自然。あまりにも寝入りが早い人は『寝ている』というより『静かに気を失ってる』のと同じなので、生活リズムを見直した方がいい。固ツイの習慣は本気でおすすめ。
195
メンタルが不安定な人向けの行動10選
①30分の読書
②7時間睡眠の死守
③週2回以上の運動
④起床後に日光を浴びる
⑤バランスの良い食生活
⑥毎朝同じ時刻に起床
⑦心の許せる人と話す
⑧大切な人とハグする
⑨常に20%の余裕を確保する
最もオススメの⑩は、文字数の関係上プロフへ記載。
196
ほんとうにメンタルが強い人というのは「壊れない頑丈さを持つ人」ではなく「壊れないようにこまめに自分をケアしている人」です。
197
衝撃の事実。独り言が多い人は「変わり者だね」って言われがちだけど、トレント大学の研究によると、独り言を言いながら作業をすることで「78%もミスが減る」ことが報告されている。思っていることを声に出して言うことで集中力が上がり、前向きになれて、認知機能も高めてくれるから独り言って最強。
198
自分の機嫌の整え方。「散歩をする」「5分の瞑想」「おいしいものを食べる」「ゆっくり湯船に浸かる」「思いきり笑う」「感動する映画を観る」「読書をする」「ストレッチする」「感謝する」他人に自分の機嫌を左右される人生は苦しいだけ。自分の機嫌は自分でとることがストレスを溜めないコツです。
199
争いごとのほとんどが「自分は正しい」「自分は間違ってない」から始まるので、人間関係がうまくいくコツは、相手に「自分の中の正義」を押し付けないこと。「正しさ」は人の数だけあるものです。
200
上司からイラッとする言葉を浴びせられたときはこのように言い返してみて。怒りは静まるし、自分の成長にも繋がるし最強だと思ってる。
【人生の攻略法を呟いてます】有益ライフハック／心を軽くする考え方／幸せに生きるコツ／新たな学びを毎日お届け✨｜自己肯定感と幸福度が上がると話題のアカウント｜2023年秋：書籍出版｜『いいな』と感じたらフォロー頂けると励みになります｜PR・お仕事依頼はDMへ✉