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イライラしなくなったのは、早起きして朝活して、髪を整えて、 1日30分は読書して、1日10分は筋トレして、サジーのんで、毎日お風呂に浸かって、糖質や揚げ物は控えて、夜更かしはしない、ありがとうの数を増やす。という習慣を大切にしてるからだと思ってる。肌ツヤも良くなったし習慣の力すごい。
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幼少期の頃、劣等感しかなかった浜辺美波の『努力の考え方』が素敵すぎて、なかなか自分に自信が持てない人に届いてほしい。
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突然嫌な記憶を思い出してしまったり、いろんな感情で頭の中がグルグルして困るときは「真上を見る」といいらしい。人間は真上を向いたままでは情報を処理することができなくなるので、最近は「困ったときは天井を見る」ってのを実践してるんだけど、本当にグルグルが解消されるからこれマジですごい。
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考え事をする時には「目から得る情報」は極力減らした方がいい。人は情報のほとんどを「視覚」から得ているので、情報をシャットアウトするために上を向くのが効果的。ただし目を閉じると逆に集中してしまい、思考が加速しグルグルが酷くなるとのことなので気をつけて。
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以前どこかで見た『通知表は0じゃなければええ。1とか2を足していけば5になる。人生は総合力だから』って言葉が好き。「1や2を無くす」よりも「3や4を5に伸ばす」に集中すること。この世界に完璧な人間なんて存在しないので、どこかが欠けているからって「自分なんてダメだ」と考える必要はないよ。
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島田紳助さんの「人生は時計だ」という言葉が心に刺さる。この考え方は今を生きる多くの人に知られるべきだと思う。
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アインシュタインの『誰もが天才だ。しかし、もし魚の能力を「木登り」で測ったら、その魚は一生自分はバカだと思い込んで生きることになるだろう』という言葉がすごくしっくりきてる。人それぞれ環境によって得意不得意があるので、自分に合った環境選びってマジで大事だと思う。
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高田純次さんの『歳をとってやっちゃいけないことは「説教」「自慢話」「昔話」』という言葉が真理すぎる。むしろ上に立つ人間こそ「褒め上手」「謙虚さ」「未来志向」が大事なんだと思う。
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許すと人生はうまくいく。でもどうしても許せないに執着してしまう人は「許す→相手のことを受け入れること」だと思ってるから。許すってのは「自分が今感じてる怒りを手放す」ってことなので、相手を受け入れて仲良くしようという意味ではない。貴重な時間やエネルギーを怒りで消耗しないようにね。
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疲れてる時にこそ『おうち入院』を試してほしい。激しい運動や遠出は絶対しない、テレビも見ない、布団の中でひたすら寝る。入院生活を自宅でするイメージなので、身体に負担のかかることは完全排除。たまにはおうち入院で「あえて何もしない」を実現すると、疲れが癒されて完全回復するのでオススメ。
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ワインを飲むメリットがすごすぎる。実はワインを1日2杯飲むと、「動脈硬化予防」「アンチエイジング」「心疾患リスク軽減」「がん予防」「うつ予防」「認知症やアルツハイマー予防」「消化機能向上」「肥満防止」マジで飲まない理由がない。これからはビールでも日本酒でもなくワイン一択。ちなみに…
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メンタル最強の知人に聞いた「話が通じない人に出会った時は″奇行種″だと思えばいい」というイライラ解消法が効果絶大すぎて、心からオススメしたい。
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今日からマスクなしOK。でも「外しなさい」って言われてる訳ではないので、着けたい人は着け続ければいいし、外したい人は外せばいい。日本人はつい周りの視線を気にしすぎてしまう傾向があるけど、自分が本当に必要だと思うなら着ければいいんだよ。周りばかり気にしないこと。自分の気持ちが最優先。
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大谷翔平選手のこの言葉は、夢に向かって努力することの素晴らしさを改めて気づかせてくれる大切な教訓だと思う。
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もし上司に「使えねぇな」と言われたら、心の中で「使い切れてねぇな」って思うだけでびっくりするくらい心が軽くなるので、マジでオススメ。
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ノンスタイル井上さんの『ありがとう。たった五文字で繋がる道がある。ごめんなさい。たった六文字が言えずに切れる道もある。気持ちは言葉にしないと伝わらない』という言葉はいつまでも心得ておきたいコミュニケーションの本質だと思う。余計なひと言ではなく本当に必要なひと言を伝えていきたいね。
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「物を買う基準」はローランド氏から学びなさい。と全国的に教育した方がいいと思ってる。
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「この人といると自分らしくいられる」と思ったら、それは「相手のおかげ」であることを忘れちゃいけない。思っていてもあえて言わなかったり、意見が違っても黙って聞いてくれたり、一緒に過ごす時間に気を遣ってくれたり、そんな人がいるから自分らしく生きられる。本当に大切にすべきはこういう人。
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メンタル最強の人の特徴はこれです
・ネガティブに鈍感
・ほどよく他人に無関心
・嫌いな人とは関わらない
・他人と比べない
・過度に他人に期待しない
・「まぁいっか」で受け流す
・考えすぎない
・「変わってるね」は褒め言葉
・言葉を真に受けない
・サボる才能がある
・切り替えのスピードが爆速
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「何でそんな言い方するの？」って思うような攻撃的な言葉を投げかけてくる人がたまにいるけど、そういう言葉を真に受けてしまうと人の心はどんどん削られてしまうので、「あぁこの人は日本語覚えたてなんだなぁ」って受け流すだけでほとんどダメージなく冷静に受け取れるので、これ最強だと思ってる。
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失敗したら心が折れてしまいがちな人こそ知っておくべきマジで大切な考え方だと思う。
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WBC決勝戦、ロッカールームで円陣を組んだときの大谷翔平選手の言葉が素敵すぎる。まさに組織を引っ張るリーダーシップのお手本だと思う。
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