151
-เชื่อมั้ยว่า 2 เดือนถัดไปเราก็จะทำสิ่งๆ นั้นได้อยู่ ซึ่งเค้าบอกว่ามนุษย์เราจะสร้างนิสัยอะไรบางอย่างได้ เฉลี่ยคือใช้เวลาประมาณ 66 วัน ฉะนั้น ถ้าทำได้ต่อเนื่อง 2 เดือน สิ่งๆ นั้นจะกลายเป็นนิสัยประจำตัวเราแล้ว เราจะทนไม่ได้ถ้าวันไหนไม่ได้ซิตอัพ เพราะมันติดเป็นนิสัยไปแล้ว
.
152
แล้วพอตั้งเป้าว่าจะซิตอัพ 1 ครัั้งทุกวัน เชื่อมั้ยว่า จะทำได้ต่อเนื่องแบบน่าตกใจเลย แถมบางวันเราแถมให้ด้วย ทำมากกว่า 1 ครั้ง
.
- step ต่อไปคือให้รักษาพลังงานแบบนี้ไว้ทำให้ต่อเนื่องสัก 2 เดือน ตั้งเป้าแค่ วันละครั้งพอ
.
153
เช่น ถ้าอยากซิตอัพบ่อยๆ เพื่อให้มีกล้ามท้อง ถ้าตั้งเป้าหมายใหญ่ๆ เลย เราจะทำได้เฉพาะวันที่มี motivationแรงจูงใจดี หารู้ไม่ว่าแรงจูงใจจะอยู่ได้เฉพาะวันนั้น เราไม่สามารถรักษาพลังงานแบบนั้นตลอดไปได้ ทำได้ไม่เท่าไหร่เดี๋ยวก็เลิก แต่ถ้าตั้งเป้าง่ายๆ ซิตอัพวันละครั้งพอ ทุกคนทำได้แน่นอน
154
“1 นิสัยที่ช่วยเปลี่ยนชีวิต”
คนส่วนใหญ่มีปัญหาคิดทำอะไรก็ทำไม่ได้ต่อเนื่องสักที เช่น อยากซิตอัพ 100 ที, อยากเขียนโพสต์ทุกวัน วันแรกก็ฮึดอยู่บ้าง ผ่านไป ไม่กี่วันก็เลิกทำแล้ว
วิธีแก้ที่แนะนำคือ
“ให้เริ่มต้นจาก Action ที่ทำง่าย ไม่มีวันล้มเหลวได้” แล้วเริ่มต้นทำทันทีตอนนี้เลย(1)
155
เกมนี้ตลกดี ให้คุณได้สวมบทเป็นผู้ว่ากรุงโตเกียว แล้วเดินออกตามหาคนที่อยู่เป็นกลุ่มๆ ใกล้ชิดกัน (อาจจะคุยอยู่ เต้นอยู่ ปาร์ตี้กันอยู่) แล้วคุณก็จะมีหน้าที่แยกพวกเขาออกให้ห่างกัน เพื่อป้องกันการแพร่ระบาดโรค
157
เรื่องเศร้าของมีด
สิริอายุรวมทั้งหมด 8 ปี
สาเหตุการตาย : กะหล่ำปลี twitter.com/etoriasan/stat…
158
ตอนนี้ลูกสาวของเธอโตขึ้นแล้ว เธอบอกกับแม่ว่า “จะรักษา Flash Card ชุดนี้ให้ดีที่สุด”
159
160
ชอบตระกร้าไหนเลือกได้เลยนะจ้ะลูกค้า 100 เยนทุกตะกร้าจ้ะ ☺️☺️☺️
161
เงินต่างหากที่เป็นทุกอย่างของชีวิต 55555 twitter.com/grand_thestar/…
162
สรุปเรื่องนี้คือ เวลากินยาให้ดื่มน้ำเข้าไปด้วย เพื่อให้น้ำช่วยพายาลงไปในคอ (ไม่งั้นมันจะติดคอนะ) โดยให้มีน้ำมากพอ ประมาณ 180ml หรือ 1 แก้ว
เพื่อให้ยาไหลลงคอให้ดึขึ้น ถ้าเป็นยาเม็ดแนะนำให้เงยหน้าทาน แต่ถ้าเป็นยาแคปซูลแนะนำให้ก้มหน้าทานจะดีกว่าครับ
#สุขภาพญี่ปุ่นกับคุณบูม
163
164
165
166
167
168
169
นี่ก็เพิ่งรู้นะครับว่าการกินยาเม็ด ยาแคปซูลเค้ามีเทคนิคที่จะช่วยให้กินยาได้ง่ายและปลอดภัยขึ้นด้วย!
.
เทคนิคที่ว่านี่เป็นอย่างไรไปอ่านกันเลย
ปล.ใครกินยา แต่ใช้น้ำน้อยมากๆ ระวังยาติดคอด้วยนะ อันตรายมากๆ เลย
#สุขภาพญี่ปุ่นกับคุณบูม
170
งานในฝัน☺️
171
เรื่องนี้สอนให้รู้ว่า อย่าวางกระเป๋าลายหน้าหมาชิบะไว้ตรงคอนโซลหน้ารถ แล้วขับเข้าอุโมงค์ 🤣🤣🤣 (ผม mention ถูกพันธุ์มั้ยครับ?)
172
173
รายงานข่าวแบบธรรมดาโลกไม่จำ
(สอดรับกับสถานการณ์ฮาโลวีนได้ดีมาก)
174
ตอนแรกนึกว่าเป็นรอยเท้าไดโนเสาร์
ที่แท้มันเป็นทรงผมของซูเนโอะ🤣 twitter.com/tanaka_tatsuya…
175
ตกใจตรงที่บอกว่า…ตำรวจญี่ปุ่นตั้งใจไม่รับแจ้งความ เพราะอยากให้อัตราอาชญากรรมมันต่ำๆ ให้ดูดี! คนที่ไม่รู้ก็คิดว่าบ้านเมืองปลอดภัยมาก twitter.com/lolitascak3/st…