26
สาเหตุที่หมอบอกว่า “การกดซับให้กระดาษชำระดูดความชื้น” ดีกว่า เพราะกระดาษชำระส่วนใหญ่จะขาดง่าย การใช้กระดาษชำระพยายามเช็ด อาจจะทำให้กระดาษเป็นขุย แล้วหลุดเข้าไปในจุดซ่อนเร้นของเรา
.
ซึ่งจะทำให้สกปรก ต้นเหตุของการอักเสบบริเวณนั้น หรือทำให้เราฉี่บ่อยขึ้นก็ได้
27
คุณหมอ Nakata Maki หัวหน้าแผนกสูตินรีเวชประจำ รพ.Mitsui Memorial บอกว่า
วิธีเช็ดที่ถูกต้องคือ “เอากระดาษชำระกดเบาๆ แล้วให้กระดาษชำระดูดซับความชื้นจนกว่าจะแห้ง”
.
ซึ่งเวลาที่เหมาะสมจะอยู่ประมาณ 5-10 วินาที
(ในรูปนี้เค้าจำลองฉี่เป็นสีเขียว มันก็จะติดกระดาษชำระออกมาประมาณนี้)
28
รายการญี่ปุ่นสอนวิธีทำความสะอาดจุดซ่อนเร้นของผู้หญิงหลังฉี่
.
โดยเค้าบอกว่าผู้หญิงส่วนใหญ่จะมีความเชื่อว่า “ต้องใช้ทิชชู่เช็ดจากหน้าไปหลัง”
เพราะด้านหลังมันใกล้ส่วนก้นจนเกินไปกลัวมีเชื้อโรค แต่หมอสูติญี่ปุ่นในรายการบอกว่า เช็ดจากหน้าไปหลังจริงๆ แล้วก็ยังผิดนะ!
Cr: Asa-Ichi
29
อันนี้คือสาเหตุที่ทำไมเรามีพัดลมแล้วประหยัดค่าไฟแอร์ได้ ผมสรุปมาให้นะ
ส่วนวิธีใช้พัดลมช่วยก็ง่ายมาก
1.วางพัดลมไว้จุดที่อยู่ใต้ลมแอร์
2.หันพัดลมไปที่แอร์
3.เป่าพัดลมขึ้นไปบนเพดาน
แค่นี้อากาศเย็นก็จะหมุนเวียนทั่วห้องแล้ว แอร์ทำงานไม่หนักจนเกินไป แล้วเราปรับองศาขึ้นได้ 1-2 องศา
30
ชอบมาก สื่อญี่ปุ่นชอบเฟ้นหาวิธีประหยัดค่าไฟ อย่างแอร์จะกินไฟมาก โดยเฉพาะหน้าร้อนจะกินไฟมากเป็นพิเศษ เค้าก็เลยแนะนำว่า ใครที่กำลังเปิดแอร์เฉยๆ ในห้องแล้วไม่ได้เปิดพัดลมช่วย การเปิดพัดลมช่วยจะทำให้ “เราสามารถปรับอุณหภูมิแอร์ขึ้นได้ 1-2 องศา”
.
สรุปคือ แนะนำใช้ แอร์ + พัดลมช่วย
31
เทคนิคช่วยประหยัดค่าไฟแอร์ ผมไปหาข้อมูลนี้จากผู้เชี่ยวชาญด้านเครื่องใช้ไฟฟ้าจากญี่ปุ่นนะครับ
ลองเอาไปปรับใช้กับการใช้งานแอร์ดูนะครับ
Cr: Air letter, panasonic
#อากาศร้อน #ค่าไฟแพง #ค่าไฟ #ประหยัดไฟ
32
วิธีใช้แอร์ให้ประหยัดไฟ ทำงานมีประสิทธิภาพสูงสุด
ลองเอาไปปรับใช้กับการใช้งานแอร์ดูนะครับ
Cr: chunichi
#อากาศร้อน #ค่าไฟแพง #ค่าไฟ
33
ที่ญี่ปุ่นมีเรื่องแบบนี้ด้วยครับ คือมันจะมีที่ๆ นึงในจังหวัดเฮียวโงะที่คนพื้นที่จะรู้ว่าเป็นพื้นที่อันตราย คือมีก้อนหินขนาดใหญ่ตั้งอยู่กลางถนน แล้วเส้นถนนพยายามทำหลีกก้อนหินก้อนนี้
.
ซึ่งถ้าเป็นเรื่องธรรมดา เอาก้อนหินออกไปก็จบเรื่องใช่มั้ยครับ แต่เรื่องนี้ซับซ้อนกว่านั้น…
34
ขนาดบริษัทยักษ์ใหญ่ในญี่ปุ่นยังต้องปรับตัวครั้งใหญ่! รอบนี้ผมไปทำงานที่ญี่ปุ่น
รู้สึกว่าเปลี่ยนไปเยอะมาก
ประชากรกำลังลดลง กำลังซื้อลดลง
จนบริษัทใหญ่ต้องปรับตัวครั้งใหญ่
บทความนี้ผมจะมาเล่าวิธีที่เค้าทำกัน น่าเอามาปรับใช้มาก
อ่านบทความเต็มที่นี่เลยครับ
📌bit.ly/3Krwb7G
35
สรุป TOP 5 การดูแลช่องปากที่คุณหมอและทันตแพทย์ญี่ปุ่น 103 คนแนะนำ
1.ใช้น้ำยาบ้วนปาก
2.แปรงลิ้น
3.ดื่มชา (โดยเฉพาะชาเขียว)
4.ดื่มน้ำบ่อยๆ
5.หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และการดื่มแอลกอฮอล์
เพื่อนๆ ทำอะไรอยู่แล้วบ้าง มาบอกกันหน่อยนะ #สุขภาพญี่ปุ่นกับคุณบูม
Cr : รายการ Soredame
36
อันดับ 3 : ให้ดื่มชา โดยเฉพาะชาเขียว
เพราะในชาเขียวจะมี คาเทชิน ซึ่งเป็นโพลีฟีนอลชนิดหนึ่งที่ช่วยป้องกันการยึดเกาะของขี้ฟัน แล้วมันยังสามารถจับกับโปรตีนที่อยู่ที่ผิวนอกของเชื้อโรคหรือไวรัสได้ด้วย ทำให้เชื้อโรค/ไวรัสอ่อนแรงลงได้
.
เรื่องดื่มชาเขียวนี่ผมได้ยินมานานแล้วเหมือนกัน
37
รายการญี่ปุ่นส่งแบบสำรวจหาหมอและทันตแพทย์ญี่ปุ่นเป็นร้อยๆ คนตั้งคำถามว่า “นอกจากการแปรงฟันทั่วไปแล้วพวกเขาทำอะไรอีกบ้าง เพื่อป้องกันโรคภายในช่องปาก!?”
ได้คำตอบมาจากหมอ 103 คน
เอามาจัดอันดับเป็น TOP5 วิธี
จะมีอะไรบ้าง แล้วตรงกับที่เราทำกันอยู่หรือเปล่า ไปดูกันเลย
Cr: Soredame
38
สรุปคือ
1.ใช้ไหมขัดฟันทุกครั้ง และใช้ก่อนการแปรงฟัน
2.แนะนำแปรงฟันหลังตื่นนอน และก่อนทานมื้อเช้า
3.กลั้วน้ำบ้วนปากแค่ 10 cc พอ และทำไม่ต้องแรงมาก
4.เด็กเลือกแปรงแข็ง ผู้ใหญ่เลือกแปรงนุ่ม
ใครทำอยู่แล้ว หรือไม่ได้ทำอะไร มาพิมพ์บอกกันหน่อยนะ😀
#สุขภาพญี่ปุ่นกับคุณบูม
39
4 สิ่งต่อไปนี้เป็นวิธีดูแลช่องปากที่แนะนำโดยทันตแพทย์โอโนะ
1.ควรใช้ไหมขัดฟันทำความสะอาดซอกฟัน ก่อนแปรงฟัน
ไหมขัดฟัน —> แปรงฟัน
สาเหตุคือปกติเราแปรงฟันเสร็จ ฟลูออไรด์จากยาสีฟันจะมาเคลือบฟัน ซึ่งช่วยป้องกันฟันผุได้ดีมาก
.
40
เธรดนี้จะมาแนะนำวิธีการแปรงฟัน และดูแลช่องปาก ตามคำแนะนำของทันตแพทย์ญี่ปุ่น
ปล.บางเรื่องเพื่อนๆ อาจจะรู้กันบ้างแล้วนะ แต่ก็มีหลายเรื่องที่เป็นเรื่องใหม่สำหรับผมเหมือนกัน ลองอ่านแล้วเอาไปปรับใช้ตอนแปรงฟันกันนะครับ
#สุขภาพญี่ปุ่นกับคุณบูม
Cr: Soredame
41
เวลาจะทำรายงานให้เจ้านายอ่าน อย่างน้อยควรชัดเจน 4W นี้
-what อะไร
-when เมื่อไหร่
-where ที่ไหน
-who ใคร
แต่ให้ครบถ้วนกว่านั้นคือ 5W1H เพิ่ม why (ทำไม) และ How (ทำอย่างไร) เพิ่มไปด้วย
#shimakousaku
42
ใครกำลังแสวงหาท่านั่งทำงานที่ถูกต้อง ที่จะช่วยแก้ไข “ปัญหาปวดหลังปวดเอว” “ปัญหากระดูกคอตรง (striaght neck)” และปัญหาอื่นๆ มากมายที่เกิดจากการนั่งทำงานแบบผิดๆ ผมไปหาวิธีแก้ไขง่ายๆ ที่แนะนำโดยอาจารย์ ม.Heisei College of Health Sciences ตามวิธีที่จะเล่าต่อไปนี้เลยครับ
.
43
ญี่ปุ่นแบ่งระดับฮีทสโตรกออกเป็น 3 เลเวล
.
1.แบบเบาๆ : ยังมีสติรับรู้อยู่, วิงเวียน หน้ามืด, ชามือชาเท้า, ตะคริวขึ้น
—> ให้พาไปที่ร่มๆ คอยสังเกตอาการ
2.แบบกลาง : เริ่มไม่ได้สติ พูดด้วยแล้ว ตอบกลับไม่ปกติ, ปวดหัว, รู้สึกเหนื่อยล้า, อยากอาเจียน,อาเจียน
—> ให้เข้ารับการตรวจที่ รพ.
44
#อากาศร้อน กลัวเป็นฮีทสโตรกควรดื่มอะไรดีเพื่อเติมปริมาณน้ำให้ร่างกาย
ชาข้าวบาร์เลย์ ดีกว่า ชาเขียว
Sport Drink ดีกว่า น้ำเปล่า
แต่ส่วนตัวคิดว่า มีอะไรดื่มได้ดื่มเหอะ 555
Cr: NNN
45
เธรดนี้จะมาสรุปเนื้อหาของหนังสือญี่ปุ่น เคยเป็นมั้ย “กระดาษเต็มบ้าน” เช่น เอกสารสำคัญต่างๆ คูปอง จดหมาย ใบเสร็จรับเงิน ภาพถ่ายฯลฯ รู้ตัวอีกทีทุกอย่างที่ว่านี้อยู่ทุกที่ของบ้าน และมีเยอะไปหมด จะทิ้งก็ไม่กล้าทิ้งเพราะคิดว่าอาจจะสำคัญ(ในอนาคต) พออยากจะหาก็หาไม่ค่อยเจอ น่าปวดหัว
(1)
46
TW: เธรดนี้จะขอเล่าเรื่องจริงของสังคมญี่ปุ่น “การตายอย่างเดียวดาย” และอาชีพ “ขนย้ายร่างผู้เสียชีวิตกลับสู่มาตุภูมิ” ในซีรีส์ Angel Flight ซีรีส์ทรงคุณค่าที่เรื่องราวเกี่ยวกับความตาย ที่แฝงไปด้วยข้อคิดและเกร็ดความรู้มากมายจาก @primevideoth
(1)
47
เห็นแล้วก็อิจฉาแทน ที่ญี่ปุ่นเค้าแข่งขันเอาดีกันเรื่องอาหารกลางวันเด็กนักเรียน ดูแต่ละเมนูเอาของดีของเมืองนั้นๆ มาเป็นส่วนประกอบของเมนู บางอันมาแค่บางวัน แต่น่ากินมาก เช่น เนื้อเจงกิสข่าน, ไข่ปลาเฮอร์ริ่ง, ปูหิมะ น้องบอกว่าได้กินของดี แล้วรู้สึกชีวิตเติมเต็มมาก
Cr: nanikore
48
เค้าว่ากันว่าคนตื่นเช้ามีแนวโน้มประสบความสำเร็จมากกว่าคนตื่นสาย อ่านหนังสือเล่มไหนก็บอกว่านี่คือนิสัยสำคัญเลยนะ อย่างคุณ Tokuji Munetsugu ผู้ก่อตั้งร้านแกงกะหรี่ CoCo Ichibanya ที่ประสบความสำเร็จมากก็ตื่นตี 3.55 แล้วออกไปทำงานช่วงตี 4 ไม่เกินตี 5 ทุกวัน
.
เค้าทำได้อย่างไรนะ😱
49
อ่านหนังสือญี่ปุ่นเล่มนึง เค้าทำนายอนาคตญี่ปุ่นจากอัตราประชากรที่ลดลงทุกวันไว้ว่า..
1.จากอัตราเด็กเกิดในปัจจุบัน ยิ่งทำให้เห็นว่าสังคมคนแก่ของญี่ปุ่นจะเร็วกว่าเดิมอีก 11 ปี
2.ปี 2025 เหล่าบริษัท SMEs จะมีปัญหาหาคนสืบทอดกิจการไม่ได้ แล้วธุรกิจเหล่านั้นจะหายไปจากสารระบบ
.
50
ตอนนี้อยู่สนามบินคันไซ สิ่งที่รู้สึกคือ การจัดการแถวสำหรับการเช็คอินทีสนามบินของ ‘การบินไทย’ มีปัญหามาก
1.ไม่มีใครมาจัดการแถว ว่าแถวไหนเช็คอินปกติ แถวไหน bag drop
*ตอนมาถึงสนามบินคนเข้าแถวเดียวยาวมากเพื่อที่จะเข้าไป check in Economy
2.มีจังหวะนึงคนออกจากแถวนี้ที่ยาวๆ… twitter.com/i/web/status/1…
ชอบทวิตสาระความรู้ญี่ปุ่น | ล่าสุด! มีคอร์สออนไลน์ “เทคนิคบริหารเวลาและเคล็ดลับการทำงานสไตล์ญี่ปุ่น” กับ SkillLane | รายได้เปลี่ยนหลักได้ ด้วยทักษะบริหารเวลา