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「〇〇をやりたい気がするものの、今一生懸命やっていないと言うことは、〇〇が好きではない（本心でやりたいと思っていない）ってことかな？」という葛藤をコーチングしてる中でよく聞くのですが、そんな時におすすめなのは「〇〇をやらない事で何を得ていますか？」という問いなので、お試しあれ。
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会議のファシリテーションは
・ブレスト
・グルーピング
・優先順位づけ
・抽象化
・具体化
・解決案出し（ブレスト）
これらの繰り返しでまとまりやすいです。
問い立ては具体と抽象の行き来のバランスが大事になります。
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仔犬を飼い始めたとき、仔犬の骨と同じくらいの力で簡単に折れる「身代わりボーン（疑似骨）」が郵送されてきたのですが、この疑似骨を折ると犬の骨折率が約半分になるらしく、素晴らしいサービスだなと思いました。こんなに簡単に折れるんだというショックが思い遣りにつながります。
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「やりたいことが見つからない」という言葉の意味は「興味ある+稼げることが見つからない」を指す場合が多い。起業家たちも毎日死ぬ気で考えたりリサーチしたり検証してやっと見つけてるので、個人レベルでもやりたいことが見つけるには情報収集するためにとにかく行動したり小さく実験するしかない。
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特技も実績も肩書もなくて自信が出ない人は、自分でこういうキャラになろうと決めちゃえば良いと思います。「この会社で1番読書してる人になろう」とか。さらにそれを宣言すると良いです。学校で保健係になった途端に病人が現れたら頼られるのと同じで、キャラと認知があれば自然と役割はできるはず。
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「こばかなって全然怒らないよね」と言われるので書きました。怒ってばかりで疲弊する人とか、失敗するたびに自己嫌悪してしまう人には、何かの参考にかるかもです。
怒りをコントロールする話｜こばかな @kobaka7 note.com/kobaka7/n/n535…
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「やりたいことがない」「好きなことがない」「目標がない」のがストレスになるのは、多くの人にとって熱中、没頭、成長している状態そのものが幸福につながるからだと思ってます。そういう意味ではオタクになるとか、成長の実感を目的に行動するのは結構合理的なんじゃないかなと思ってる派です。
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「やりたいことがありすぎて時間が足りない」という相談をよく受けるのですが、解決方法はおそらく次の4通りしかないので、これらの組み合わせで切り抜けるといいと思います。
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自分で考える力をつけたい場合は
・今わからないこと
・どうすればそれがわかるか
・今できない理由
・どうすればそれができるか
を書き出すだけでも思考力のトレーニングになると思います。人は自分がわからないことに無自覚で、できない理由が1つでもあると思考停止する傾向があるので👀
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会議やコーチングでA=Bについて話したとき、B=Aか？と逆から質問すると気付きが生まれやすいのでおすすめです。例えば
「理想の自分は？」
「あと5キロ痩せている」
「5キロ痩せたら理想的な自分と言えそう？」
みたいに確認すると納得度が高まったり、まだ足りないとかアイデアが出やすいです。
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発信を「承認欲求を満たすための手段」と捉えるのはもったいなくて「発信とはインターネット上にまだない資産を作ること」だと捉えると面白い。人に聞かないとわからない情報って沢山あるし、実はまだまだネットの情報は足りてない。自分のような人間の存在の可視化自体が誰かの役に立つこともある。
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人の目を気にするな、皆に好かれようとしなくていい、好きなことして生きればいい、とにかくまずはやってみよう、みたいな話って頭では理解してるけどそれが出来ないから困ってると言う人が大半だと思う。本気で自分を変えたいのに行動できない気持ちもめちゃくちゃわかる。焦らず行こう。
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読書とか記事の感想はメモるよりツイートすることを推奨しているのですが、理由は
・メモ帳はほぼ振り返らない
・ツイートはいいね等されると通知が来てその度に思い出す
・コメントが来るとストーリーが生まれて記憶に残りやすくなる
・発信することで他人から情報が集まりやすくなる
とかです。
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新しいことをしたいけど勇気が出ない人用の質問の例。
・何に恐れているのか？
・最悪のケースは何か？
・最悪のケースに至る条件は何か？確率は？
・やらないことで得ているものは何か？
・何があればハードルが下がるか？
・やるならベストなタイミングはいつか？
・何歳までにやる必要があるのか？
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ついに！！！！犬が！！！！！！うちに！！！！！！！やってきました！！！！！！やばい…めちゃくちゃ可愛い…やばい…😭これからよろしくね！
instagram.com/kunchan_mamesh…
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ファシリテーションも得意なのですが、基本的にこういう流れで議論を進めることが多いです。
ファシリテーターの役割は
・議論の可視化
- 因果関係の整理
- 論点、発言、決定事項、課題の色分け
- フレームワークによる整理
・議論の要約
・質問
・タイムキーパー
あたりかなと思ってます。
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人生って上級者向けだよね。まず金銭面の不安から解放されるまでのハードルが高すぎて殆どの人はここでストレスを受け続けるし、自己実現に繋がらない仕事で生計立ててもストレスの沼にハマってしまうし、資産があっても承認欲求や好奇心を満たし続けないと満たされないし、ハードモードすぎる。
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上司に心理的安全性がないことが原因で組織がうまく回らないケースをよく見るので、もっとビジネスシーンで心理的安全性の高さを評価されてもいいと思ってる派なのですが、主に評価者に求められる能力だから評価されないというジレンマ。
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自分を変えるための質問。
・やってないけどやればできると思っていることは？
・自分の周囲で変えたいことは？
例）部下を変えたい。
・その為に自分ができることは？
・1年前に戻れるとしたら、まず何をするか？
・マイナスの口癖は何か？
・短所を反対側から見ると、どういう制限から解放されるか？
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問題が発生したときに使うポジティブな質問リスト。
・この問題の良い面は何か？
・この問題を解決したらどのような力が身につくか？
・この問題を解決する上で代償は何か？
・その代償を払ってでも解決した方が良いか？
・解決のプロセスを楽しむにはどうするか？
・どうしたらもっと上手くできるか？
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知る事によって他人の凄さが初めてわかるようになるという感覚が好きで、例えば絵の勉強をしてから人の絵を見ると凄い技術だなと別軸の感動が生まれることがある。作品や製品、サービスを通して製作者をリスペクトできるようになるのが非常に楽しい。また勉強するほどに自分が未熟だと感じる。
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お金と違って時間は稼げないのに見えないから浪費しがちだけど、自分の時間を1年につき1枚のチップに置き換えた場合あと60枚くらいしかないし健康でいられるのは40枚程度、さらにそのうちの3分の2は労働と睡眠にあたると思うと貴重なチップを我慢したり不幸な時間に使うのは勿体なさすぎるなと。
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やりたいことが見つかる際の軸は大体
①好きなこと（経験したことがあり楽しい/嬉しかった）
②興味あること（経験したことがないが憧れがある）
③解決したいこと（怒りや哀しみ、不満がある）
の中のどれかなので、好きなことがなくても②とか③の軸で探す=リサーチすれば何か見つかるかもです。
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何か上達する方法って人それぞれだけど自分の場合は
・自分より圧倒的にできる人の側で学ぶ（自分が一番ザコキャラの環境に行く）
・実践練習しまくる。
・緊張するくらいのチャレンジをし続ける。
・言語化して発信する。
が合ってるな〜と思ってます。黙々と独学するとかが向いてない。
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リクエストが多かったので、セルフコーチングのやり方を考えて図解してみました。一人で思考を整理する際の手順を説明しています。
キャリアに関するセルフコーチングのやり方｜こばかな @kobaka7｜note（ノート） note.mu/kobaka7/n/n233…
ベンチャー企業で新規事業立ち上げ。UIデザイナー→事業企画と経営 / ex.THECOACH CEO , THEGUILD , DeNA , 多摩美グラフィック