251
「他人のいうことは適当にスルーする」ことが大切です。他人のことばは気分次第で変わるものです。
253
人間関係にストレスを抱えないコツは「60%くらいの距離感」「まぁいいかで許す」「愚痴は聞かない」「100%を求めない」「NOはキッパリ」「いばらない」「あえて鈍感なフリ」「考えの違いを楽しむ」他人は変えられないから、自分の考え方を少し変える。ストレス対策には固定ツイートの習慣もオススメ。
254
「しょうがない」と受け入れることも大切です。執着をやめると心も軽くなるものです。
255
秋元康さんの「誰からも良い人だと思われることを目指すと、誰からもどうでもいい人になってしまいますよ。だからこれからは、嫌われる勇気をもちなさい」という言葉が好き。嫌われないようにするほど苦しむのは自分。ありのままを大切にしたい。人付きあいに悩む方には固定ツイートの習慣もオススメ。
256
ストレスに弱い人は「どうでもいい情報」が多すぎる。シンプルに考えれば悩みのタネは減るものです。
257
ストレスに弱い人の最大の特徴は「気にしても仕方がないことに悩みつづける」ことです。
258
メンタルが不安定な人は『承認欲求』がつよすぎる。承認欲求を手放すには「人の話は半分に聞く」「できたことに目を向ける」「比べるのは昔の自分」「できなくても責めない」「がんばりをほめる」人に求めるより自分が認めてあげることが大切です。メンタル安定のコツは固定ツイートに。オススメです。
259
「5分で終わることはすぐやる」ことが大切です。先延ばしにすると5分で終わらなくなります。
260
「運がわるかった」で片付けるのも1つの手です。自分を責めても仕方がないときもあります。
261
美輪明宏さんの「他人と自分を比べて優越感や劣等感をもつのは、くだらない他人志向。たいせつなのは自己志向。自分が満足して、自分が納得すればいい」ということばが好き。人との勝ち負けにふり回されず、自分がどうしたいかを大切にしたい。人と比べがちな方にはプロフ最後のことばも届けたい。
264
「他人の言うことは話半分に聞く」ことが大切です。他人は自分のことをそんなに考えていないものです。
265
何もかも『めんどくさい』のは心が疲れているサイン。「散らかった部屋」「ファストフード多め」「洗濯物だしっぱなし」「汚れた食器」「お風呂よりベッド」「リアルよりSNS」まだ大丈夫はもうアブナイ。生活の乱れ始めは、そろそろ休ませてのメッセージ。自分の心の声に気づいて早め早めに休息を。
267
ストレスに弱い人ほど「他人に執着」しすぎです。自分のことに集中すれば、心も軽くなるものです。
268
タモリさんの「他人に期待などしなければ、つまらないことで感情的にならずに済む。そうすれば人間関係に波風も立たなくなり、円満に誰とでも付き合える」という言葉が好き。思いどおりになってほしいという想いをなくせば、ストレスも抱えない。人付きあいに悩む方には固定ツイートの習慣もオススメ。
269
メンタルに「時間のゆとり」は大切ですが「ひまな時間」は大敵です。ひまな時ほど良くないことが浮かぶものです。
270
メンタルが安定している人ほど『聞いてるフリ』をするのがうまい。あえて反応しないことで気持ちのブレは減るものです。
271
メンタルが不安定なときは「シンプルに体調不良」だったりする。ネガティブになり始めたら、とりあえず休んでみるのも大切です。
272
メンタルが乱れた時は『あおいくま』を思い出す。あおいくまは「あせらない」「おこらない」「いばらない」「くさらない」「まけるな」の頭文字。上手くいかなくてツラい時ほど、焦らず腐らず。人のことが気になり感情がブレても、怒らず威張らず。そして、頑張ろうとしてる自分には負けるなと励ます。
273
人間関係では「直感」「共感」「安心感」の3つが大切です。違和感のない関係が心地のよさにつながります。
274
「みんなが言ってる」が口グセの人とはすぐに離れましょう。個人の感想を正論っぽくいう人は危険です。
275
美輪明宏さんの『悩んで落ち込んだとき、必要なのは理性。いらないのは感情。原因をクールに分析して、解決方法を見つける習慣を』という言葉が好き。自分を責めても、変わることって何もない。ネガティブのきっかけを見つけて1つ1つ片付けるのが大切。凹みがちな方にはプロフ最後のアレも届けたい。
メンタル・ストレス・人間関係について呟いてます｜薬剤師💊｜博士課程4年｜日本学術振興会特別研究員DC1 ｜梗塞後心不全について研究中｜お文具さんが好きです｜『コツコツが勝つコツ』