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メンタルが弱い人の特徴
・夜ふかし
・完璧主義
・ヒトと比べる
・環境のせいにする
・オフの時間がない
・過度にストイック
・できない自分を批判する
・ネガティブな口癖がある
・失敗を恥ずかしいと思う
・他人の評価を気にしすぎる
心を強くする習慣は固定ツイートにあります。オススメです。
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これは結構ガチです。メンタルが強い人は「比べない」「期待しない」「批判しない」の3つが共通してる。逆にメンタルが弱い人ほど、人と比べ、人に期待し、人を批判する。他人に執着しているから、人に左右されて心がよわる。僕もメンタル豆腐だったけど3つの意識で平常心になれた。自分に集中したい。
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あえて両極端に書きましたが
比べない→自分にマイナスになる比べ方はしなくていい
期待しない→思い通りにいかない時のストレスは、自分のエゴが生んだモノ
批判しない→人の気になるところは自分のコンプレックスだったりする
と思ったので、人に執着するより自分に集中すべきだなと自戒です。
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これは結構マジです。ストレスに強い人は「気にしない」「求めない」「囚われない」の3つが共通している。逆にストレスに弱い人ほど、人目を気にして、人気を求め、自分の在り方に囚われる。自分に厳しすぎると心もよわる。ガラスのハートだった僕も3つの意識でストレス耐性がついた。自分を大切に。
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これは結構マジな話。好かれる人は「肯定する」「共感する」「沈黙する」の3つが共通している。逆に嫌われる人ほど、すぐ否定して人に反論し、持論を話したがる。自分をアピールするほど人を遠ざける。僕も3つを意識して人間関係の悩みが減ったのは事実。自分が話したい人が9割。聞けるって強い。
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これはマジなんですが、驚くほど嫌われる人の特徴は「マウントしたがる」「否定で始まる」「聞かない」「謝れない」「素直じゃない」「話が長い」「すぐグチる」「不機嫌でやつあたり」「ひとこと余計」「100%人のせい」人付きあいは距離感がだいじ。人間関係をよくする方法も固定ツイートにあります。
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これは割とマジな話。ストレスに弱い人は「気にしすぎ」「比べすぎ」「考えすぎ」の3つが共通している。逆にストレスに強い人ほど、人のことは適当にスルー、自分のことに集中する。変えられない事で悩んでも仕方ない。自分を苦しめる考え方は手放す。ストレス対策には固定ツイートの習慣もオススメ。
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自己肯定感が高い人は『言いかえ』がうまい。「疲れた→がんばった」「休んだ→自分を思いやれた」「暇してる→ゆとりがある」「自分はダメだ→伸び代がある」「忙しい→充実してる」「失敗した→成長してる」ことばを変えれば気持ちも変わる。どんな自分も認めるコツは固定ツイートに。オススメです。
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気をつけて。メンタルダウンの兆候は「朝起きれない」「部屋が散らかる」「忘れモノがふえる」「ずっと無気力」「とにかく眠い」「ご飯が面倒くさい」「夜寝つけない」いつも出来ていた事が、出来なくなったら要注意。2-3日はゆっくり休んで心を癒やす。メンタル安定にはプロフ最後の言葉もオススメ。
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スヌーピーの「僕のことを好きじゃない誰かのことでくよくよする時間はないんだ。僕は、僕を大好きでいてくれる人を大好きでいるのに忙しすぎるから」という言葉が好き。合う人もいれば合わない人もいる。せっかくある時間は大切な人に使いたい。人付きあいに悩む方には固定ツイートの習慣も届けたい。
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これは割とマジな話。ストレスに強い人の共通点は「比べない」「求めない」「やり返さない」「オフが充実」「10分の瞑想」「週1は早く帰る」「人に頼れる」「週2の筋トレ」「5秒でスルー」「寝て忘れる」「癒しがある」気にせず、無理せず、自分らしく。大切なのは、他人と過去に執着しないこと。
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何もかも『めんどくさい』のは心が疲れているサイン。「散らかった部屋」「ファストフード多め」「洗濯物だしっぱなし」「汚れた食器」「お風呂よりベッド」「リアルよりSNS」まだ大丈夫はもうアブナイ。生活の乱れ始めは、そろそろ休ませてのメッセージ。自分の心の声に気づいて早め早めに休息を。
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秋元康さんの「誰からも良い人だと思われることを目指すと、誰からもどうでもいい人になってしまいますよ。だからこれからは、嫌われる勇気をもちなさい」という言葉が好き。嫌われないようにするほど苦しむのは自分。ありのままを大切にしたい。人付きあいに悩む方には固定ツイートの習慣もオススメ。
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これはマジなんですが、メンタルが不安定な人の特徴は「シンプルに寝不足」「ネガティブに敏感」「100%を求める」「気にしすぎ」「とにかく許せない」「1人で抱える」「暇さえあればSNS」他人と過去に執着するほどメンタルは乱れやすい。メンタルが乱れがちな方には固定ツイートの習慣も届けたい。
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これは割とマジです。メンタルが安定する習慣は「凹んだら寝る」「悩んだら歩く」「疲れたら休む」「まぁいっかでスルー」「1人で抱えない」「責めずに励ます」「とりあえず筋トレ」「SNSをひかえる」「週1のふり返り」自分の機嫌はうまくとる。メンタル安定のコツも固定ツイートに。オススメです。
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ローラの「人間関係の一番の敵は "無理をする" こと。他人なんて所詮、他人だから、あなたのことをそんなに真剣に考えていないもんだよ」という言葉が好き。共感できないなら、無理に合わせなくていい。否定も肯定もせず笑ってソッと離れよう。人付きあいに悩む方には、固定ツイートの習慣も届けたい。
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これはマジなんですが、時間を失う人の共通点は「シンプルに寝不足」「1人で悩む」「片付けない」「イヤな事は先延ばし」「ミス1つを引きずる」「思い切って休めない」「マルチタスク」「2度寝しがち」「暇さえあればSNS」時間のゆとりは心のゆとり。ゆとりをもつにはプロフ最後のアレがオススメ。
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これは割とマジです。人間関係のストレスは「知ってほしい」「察してほしい」「分かってほしい」の3つの想いが原因。この気持ちが強いと、自分のエゴを人に押しつけ、期待はずれに悩まされる。人に求めすぎるから自分勝手に落ちこむ。人間関係のストレスを減らすコツは固定ツイートに。オススメです。
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やさしい人ほど傷つきやすい。人を大切に想うほど、気づかいすぎに疲れ、傷つけてないか不安になり、伝わらないもどかしさに悲しくなる。報われないむなしさ。裏切られる悔しさ。ネガティブな感情とたたかう毎日。人に寄り添うって、傷つけられるリスクがある。それでもやさしくあれるって素敵です。
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美輪明宏さんの『悩んで落ち込んだとき、必要なのは理性。いらないのは感情。原因をクールに分析して、解決方法を見つける習慣を』という言葉が好き。自分を責めても、変わることって何もない。ネガティブのきっかけを見つけて1つ1つ片付けるのが大切。凹みがちな方にはプロフ最後のアレも届けたい。
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メンタルは『捨てる』ことで安定する。「過ぎたことを気にする」「人に100%を求める」「グチ聞きタイム」「完璧にこだわる」「自分を責めつづける」「1人で抱えこむ」「真夜中のSNS」そもそもイヤな気分になる過ごし方、考え方をさけるのが大切。メンタル安定のコツは固定ツイートに。オススメです。
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これはマジなんですが、ストレスに弱い人の共通点は「気にしすぎ」「シンプルに寝不足」「NOが言えない」「人に100%を求める」「完璧にこだわる」「ネガティブに敏感」「過ぎたことを悔やむ」「自分に優しくない」足りてないのは厳しさよりも優しさ。だれも責めない。自分を苦しめる考え方は手放す。
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ストレスに強い人は『適当にスルー』できる。スルースキルを高めるには「だれも責めない」「とりあえず許す」「まぁいっかと唱える」「違いを楽しむ」「仕方がないと思う」「運のせいにする」イヤなことに囚われる時間は1秒でも多くなくす。ストレス対策には固定ツイートの習慣もオススメ。
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人間関係で大切なのは、「価値観が合うか」より、「価値観の違いを楽しめる」ことです。みんな違ってそれでいい。
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タモリさんの「他人に期待などしなければ、つまらないことで感情的にならずに済む。そうすれば人間関係に波風も立たなくなり、円満に誰とでも付き合える」という言葉が好き。思いどおりになってほしいという想いをなくせば、ストレスも抱えない。人付きあいに悩む方には固定ツイートの習慣もオススメ。
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