53
うつになったことがない人に「昼夜逆転なおした方がいい」「もっと運動した方がいい」「ちゃんとお風呂はいった方がいい」などとアドバイスされるのは我慢ならない。頑張りたくても、頑張れないからつらいのに。
54
"いい人"でいようとすると起こること。
・ナメられる
・メンタルを病む
・仕事を押しつけられる
・高圧的な態度で話される
・頼み事を断ると責められる
・都合のいい人として扱われる
・ちょっと怒っただけで引かれる
損してばかりやないかい。
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コミュ障あるあるなのかわからないけれど、ちょっとでも素っ気ない態度をとられただけで「嫌われちゃった...？」と自分から距離を置いてしまい、反対にちょっとでも好意を抱いてもらえただけで「めっちゃいい人...！」と懐いてしまう。人間関係が極端すぎる。
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うつになって痛感する。「人生はお金がすべて」とまでは思わないけれど、「お金を持っていることによって解消される不安」は山ほどある。
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ちょっと上手くいかないことがあっただけで ｢あーもう終わった｣ て全部が嫌になるの、"破局化反応"というらしい。繊細な人が抱えがちなココロの癖。特に気分が沈んでるときに発動しやすい。だからこの癖がでてきたときは ｢今はメンタルが不安定なのか｣ と、頑張るのをやめてみるのもひとつの手やな
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傷つけた側にとっては「一瞬の出来事」でも、傷ついた側にとっては「一生の出来事｣ なんだよな。
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推しをつくってからは、なにか嫌なことがあっても「帰ったら推しに癒されよう」と考えられるようになったし、"推し活"という楽しみがあるからこそ、やりたくないことでも「これを乗り越えた先で推しが待っている」と頑張れるようになった。だからこれはガチ。
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いちどメンタルを病むと、ふつうの生活に戻るのが困難になる。体力はなくなり、精神は不安定になりやすく、いつ体調が悪化するかわからない負の爆弾を背負わされる。だからこそ「我慢の先にあるものはうつ病」「無理をしないことがなによりも大事」だということを、もっと早くに知りたかった。
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メンタルを病んでいる身からすると、普通に学校にいって、普通に就職して、普通に会社にいって、普通に結婚して、普通に子供を産んで、普通に家族で生活をする。そんな人たちが心の底から尊敬しかない。この世の中は、"普通"の難易度があまりにも高すぎる。
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精神科医いわく「なにもやる気がおきない」というのは、甘えや怠けなどでは決してなく「脳のエネルギー不足」が原因らしい。無理に自分を奮い立たせようとするよりも、いちど休息をとり、『心身の充電』が正解なのだそう。焦らず生きたい。
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HSPの特徴「人見知り」「完璧主義」「自己肯定感ひくめ」「他人を頼ることが苦手」「0か100かで物事を考える」「感情が高ぶると勝手に涙がでてくる」「休むことに罪悪感」「めっちゃ寝る」「考え事をし始めたら止まらない」「1人反省会しがち」「エネルギーが切れると何もできなくなる」生きづらいな。
ぶろがー。うつ経験あり。生きづらさと向き合う備忘録。 夢は本の出版です。サブ垢 → @daruneko_blog Tiktok → tiktok.com/@yod_blog?_t=8…