302
たったひとことLINEを送るだけでも「言葉遣いおかしくないかな...」「この言葉、相手を傷つけてしまわないかな...」などと考えすぎてしまうため、他人と連絡をとるだけでも疲れてしまうの、わかる人いない？
304
推しをつくってからは、なにか嫌なことがあっても「帰ったら推しに癒されよう」と考えられるようになったし、"推し活"という楽しみがあるからこそ、やりたくないことでも「これを乗り越えた先で推しが待っている」と頑張れるようになった。だからこれはガチ。
305
「メンタルを病みやすい人の特徴は『考えても仕方のないことを考えすぎる』です。気にしないようにしましょう」
↑ それができたら最初から病んでいない
307
うつ療養中、久しぶりに会った友人から「なんだ、元気そうじゃん」「なんで働かないの？」そういわれた。違うんだよ。たまたま調子がいいときに会っているだけで、ひどいときは体は動かず頭はまわらず、まともな生活すらも送れない。「働きたくても働けない」なのだとわかってほしいけど、難しいよな。
308
病んでいるときに「ツラいって言うから余計にツラくなるんだよ！もっとポジティブに考えよう！」みたいなことを言われると全力ビンタしたくなる。
309
この写真がアヒルにみえた人はメンタルが疲れている証拠らしい。どこからどうみてもペンギンだろ。
310
うつがひどかったときは「今日もなにもしてないな...」と落ち込んでしまう日ばかりだったけれど、実際は将来の不安とたたかったり、キツい症状を乗りこえたり、自分なりに毎日を一生懸命に生き延びていたんだよな。「生きてるだけで十分に頑張ってる」と、過去の自分に伝えたい。
311
精神疾患は、症状が目に見えづらい。そのせいで「甘え」「もっとがんばれ」「メンタルよわすぎ」などといわれ、ツラさを理解してもらえないのが余計に苦しいんだよな。
313
何をやってもうまくいかない。いつまで経ってもいいことがない。どんなに頑張っても報われない。「なんで自分だけ」と思ってしまう。生きている意味がわからなくなって、ただ途方に暮れる日々をやりすごすだけ。そんな生きづらさを抱える人たちが、全員もれなく幸せになりますように。
314
複数人でいると「あっ無理に話をしようとしなくてもいいんだ」という安心感と「あれ、自分ってここにいる意味ある？」という不安が交互に押し寄せてくるの、わかる人いない？
316
メンタルを安定させるために大切な習慣
「良質な睡眠」「運動」「入浴」「早寝早起き」「読書」
うつになるとできなくなる習慣
「良質な睡眠」「運動」「入浴」「早寝早起き」「読書」
詰みやないかい。
320
うつ療養中、友人とのLINE
友人「明日の飲みくる？」
ぼく「ごめん、体調わるくていけない」
友人「頑張って治して」
ぼく「頑張ってどうにかなるものじゃないよ」
友人「この前は元気そうだったじゃん」
ぼく「たまたまそのとき元気だっただけで...」
ツラさを理解してもらえないのが余計にツラい。
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自己肯定感が低い人あるある
👤 👤 👤 👤
👤 ← 自分
複数人で歩いてるときこうなる
324
責任感のある人は「都合のいい人」として扱われ、他人のきもちを思いやることのできる人が傷つけられ、自分勝手な人ばかりが得をするこの世界、あまりにも理不尽すぎてやるせない。
ぶろがー。うつ経験あり。生きづらさと向き合う備忘録。 夢は本の出版です。サブ垢 → @daruneko_blog Tiktok → tiktok.com/@yod_blog?_t=8…