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ストレスが溜まってるサイン ｢寝ても疲れがとれない｣ ｢些細なことでイライラする｣ ｢よく落ち込む｣ ｢物音に敏感になる｣ ｢頭痛やめまい｣ ｢慢性的な肩こりや腰痛｣ ｢ものや他人に当たってしまう｣ ｢甘いものばかり欲しくなる｣ 。メンタル病む直前のワイ、フルコンボで草。
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これはガチなんですが、『推し』は人生の質を向上させます。人はかわいいものをみると、一時的に集中力が増すそうです。そのため、かわいい推しに没頭している間は、嫌なことを忘れられます。また ｢推しが尊い｣ とドキドキすることで、脳の老化を抑制する効果もあるのだとか。やはり推ししか勝たん。
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｢うつ病は甘え｣ とか ｢すぐ仕事を辞めるやつは根性なし｣ とか言ってくるやつ、飲み会終わりにギリギリで乗った終電が逆方向にいってほしい。
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頑張りすぎてメンタルを病むのに、メンタルを回復するためにまた頑張らないといけないの解せんよな。運動も睡眠も生活リズムを整えるのも、それができないから悩んでるというのに。
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精神が病み散らかしたとき、メンタル回復のためにやったこと。 ｢睡眠時間の確保｣ ｢日中に散歩｣ ｢筋トレ｣ ｢読書｣ ｢娯楽の習慣化｣ ｢苦手な人とは関わらない｣ ｢推しを愛で散らかす｣ 。とはいえ、いちばん大切なのは ｢絶対に無理をしない｣ 。やる気がないときは ｢何もしない｣ もあり。
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ガチもんのHSPは、ちょっと繊細どころの話じゃない。｢常に周りの目が気になる｣｢他人の機嫌に左右される｣｢考え事をしたら止まらない｣｢ちょっとした一言が大ダメージ｣｢気づいたら自己否定｣｢低気圧は天敵｣｢季節の変わり目も天敵｣｢自律神経よ自律してくれ｣｢人生の難易度、激ムズすぎィ｣
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人生って、自分が思っているよりも"自由"なはずなんだよな。どんな仕事に就いたっていいし、結婚してもしなくてもいいし、関わる人は選んでいいし、午前中に午後の紅茶を飲んだっていい。｢〜しなきゃいけない｣なんて"常識"は、大人の都合にすぎないのかもしれない。
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友達ができない理由の1つとして、仲良くなれそうと思ってた人にふいに素っ気ない態度をとられただけで ｢えっもしかしてワイ、嫌われちゃったてことォ？？｣ と思い込み、自分から距離をとってしまう病にかかっているからというのはあると思う。
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｢考えすぎだよ｣
｢気にするなよ｣
｢もっと前向いて生きてこうぜ｣
そ れ が で き た ら 苦 労 し な い 。
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｢休まないことは偉いこと｣
この風潮が、どれだけ多くの人の心を壊してきたのだろうか。
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しんどいときに ｢辛いのはみんな一緒だよ｣ とか ｢もっと大変な思いしてる人もいる｣ て言うのやめて欲しい。他人がどれだけ辛い思いをしてようと、自分が辛いことに変わりはない。そういうときは ｢辛いよな。大変だよな｣ て共感してくれるだけで、実はいちばん助かるんだよなァ。
ぶろがー。うつ経験あり。生きづらさと向き合う備忘録。 夢は本の出版です。サブ垢 → @daruneko_blog Tiktok → tiktok.com/@yod_blog?_t=8…