351
「いい人」でいようとすると「都合のいい人」として扱われるこの世の中、あまりにも生きづらい。
352
人前では笑顔で明るくふるまっているけれど、実は人一倍きずついていて、誰もいない場所で人知れず「ツラい」と嘆く。そんな繊細な人たちが報われる世の中になりますように。
353
コミュ障あるある「話し始めは『あっ』」「目が合わせられない」「断れない」「SNSだと饒舌」「仲がいい人の前だとテンション高い」「妄想激しめ」「すこし素っ気ない態度をとられただけで『嫌われた...？』」「好意をよせられると意外と懐く」「1人の時間がないと死」「人と会った日の夜は反省会」
354
たとえうつを患っていても、"元気なとき"はある。ただ、その調子がいい状態しか知らない人には「なんだ、元気じゃん」と思われてしまいがち。けれど、症状がひどいときは本当にひどい。布団からまったく出られずに、1日が終わることも。そのツラさを理解してもらえたら、どれだけ心が楽になるだろう。
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メンタルを病む人と病まない人の決定的な違いは、「落ち込んだときに自分を責める」か「落ち込んだときこそ自分を甘やかすか」らしい。
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HSPの特徴「人見知り」「完璧主義」「自己肯定感ひくめ」「他人を頼ることが苦手」「0か100かで物事を考える」「感情が高ぶると勝手に涙がでてくる」「休むことに罪悪感」「めっちゃ寝る」「考え事をし始めたら止まらない」「1人反省会しがち」「エネルギーが切れると何もできなくなる」生きづらいな。
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億万長者にはなれなくてもいいから、将来の不安でメンタルを病まない程度にはお金の余裕がほしい。
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隠れコミュ障あるある。人前ではわりと明るく振る舞えるため「コミュ力たかい」「メンタルつよい」と思われがちだけれど、実はかなり気を使っていて、1人になった瞬間ドッと疲労感に襲われる。
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最近は「なんか調子がわるいな...」という日が続いているのだけれど、どうやら冬特有の『ウィンターブルー』という状態らしい。日照時間の短縮により「気分のおちこみ」「気力減退」「物事を楽しめない」「食欲過剰」「過眠」などの症状。気のせいではなく、冬のせい。無理せずのんびりと過ごしたい。
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メンタルをひどく病んでいたとき。人と連絡をとることすらもできなくなり、多くの「友人」と呼んでいたはずの存在が離れていった。そんな中「ずっと待ってるよ」と声をかけてくれた人も中にはいて、『去る者は去り、縁のある者はそばに居てくれる』というのが人間関係の真理だと実感する。
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「傷つけた側」は人の気持ちを考えず、
「傷ついた側」は人の気持ちを考えすぎる。
優しい人が損をする、理不尽かなこの世界。
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HSPあるあるなのかわからないけれど、「あっ多分この人に嫌われてるな」という空気を感じとってしまうの、わかる人いない？
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メンタルを病みやすい人は、感受性が豊かで人の気持ちに共感できて、他人を思いやれる人が本当に多い。そのぶん繊細で傷つきやすく、自分に自信がもてない場合も多いだろうけど、誰よりも人間味に溢れたステキな心の持ち主であると僕は思う。
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健常者の人からみたら、うつで引きこもり生活を送っている僕は「寝てるだけ」「遊んでるだけ」「甘え」と思うのだろうな。けれど、働いている人に比べたらどうってことないかもだけど、僕には僕なりのツラさがあって、毎日を一生懸命に戦ってる。その気持ちをわかってもらえないのは、やっぱり寂しい。
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カウンセラーの人に「本当に優しい人ってどんな人なんですかね」と尋ねたところ「ツラい思いをしているときに『もっとこうした方がいいよ』と一方的に正論を押しつけてくる人ではなく、最後まで話をきいて『ツラいね。大変だったね』と共感してくれる人」とのこと。これは本当に納得。
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「うつは怠け」「休むなんて甘え」「その程度で病むとかメンタル弱すぎ」みたいなことを言ってくる人、ギリギリで乗った終電が逆方向にいってほしい。
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この国ってご飯は美味しいし、治安はいいし、マンガやアニメも面白くて最高のはずなのに、いかんせん「社会」だけがあまりにも息苦しすぎる。
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うつ療養中に人に会うと「思ったよりも元気そう」と言われがちだけれど、実際は「たまたま調子がいい日に人と会っている」が正しいんだよな。元気がないときは、そもそも外出する気力すらもない。
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メンタルを病んだとき、もちろん「うつの症状」そのものもツラかったのだけれど、くわえて「他人にそのツラさを理解してもらえない」というのが、孤独感に苛まれて余計に苦しかった。
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メンタルを病みやすい人の特徴は「昼夜逆転」「日光を浴びない」「睡眠時間をけずる」「趣味・娯楽を蔑ろにする」「とことん自分を責める」「他人と自分を比較しまくる」「自分よりも他人優先」「ツラくても我慢」「弱音を吐かない」「休まない」らしい。うつになる前の僕の人生そのものやないかい。
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生きていれば、楽しいときも幸せを感じる瞬間もあるのだけれど、ただずっと「うっすらとした不安」がすぐ側でスタンバっているの、わかる人いない？
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自己肯定感を高めるために"本当に大切な"休日の過ごし方は「早寝早起き」「二度寝しない」「ヘアセット」「スキンケア」「筋トレ」「読書」「自己投資」などではなく、自堕落な生活をくりひろげていても「こんな日があってもいい」と開き直ることだと思うので、お菓子たべながらポケモンやります。
ぶろがー。うつ経験あり。生きづらさと向き合う備忘録。 夢は本の出版です。サブ垢 → @daruneko_blog Tiktok → tiktok.com/@yod_blog?_t=8…