1976
病みやすい→寝ろ
精神が不安定になりがち→寝ろ
悩みやすい→寝ろ
体調が悪い→寝ろ
疲れやすい→寝ろ
ストレス過多→寝ろ
太りやすい→寝ろ
集中力がない→寝ろ
長生きしたい→寝ろ
脳機能を上げたい→寝ろ
健康維持 →寝ろ
アンチエイジング →寝ろ
クリスマス→そんなものはない寝ろ
結論: 寝ろ！
1978
自分さえ我慢すれば丸く収まるとか思って我慢してたらダメだよ。自己を犠牲にして他人の幸せを優先してると自分の幸せは一生回ってこない。自分の幸せの為に行動する事を恐れないで。自分の幸せを優先する事はワガママな事なんかじゃないんだよ。あなたには幸せになる権利がある。幸せになってくれ。
1979
無理して人に合わせるな。そんな関係は長続きしない。無理して自分を偽るな。そんな人生は疲れるだけ。無理してると遅かれ早かれ限界が来て爆発する。それなら最初からありのままの自分でいてそんな自分を受け入れてくれる世界を探す方が良い。これだけは覚えといて。無理していいのは筋トレの時だけ。
1980
年末年始、暗いムードにはのまれるなよな！求められているのはコロナ感染拡大に繋がる行為の我慢であって、幸せを感じる事や楽しむ事を我慢する必要なんて一切ない！世の中が大変な時は幸せオーラ出しちゃいけない、楽しんじゃいけないみたいな空気感が漂うけど、気にせず幸せでいような！楽しもうな！
1981
大事な話をします。今年はコロナの影響でお家で1人で過ごす人が多いと思うけど、そういう人が送りがちな生活、例えば、①人と交流しない②太陽光を浴びない③運動量が減る④生活習慣が乱れる(ジャンクフードばかり食べたり起床/就寝時間が不規則とか最悪)は心身が病む方程式ですので気をつけて下さい。
1982
上記のような生活をしてると自律神経やホルモンバランスが狂って体は弱るしメンタルはお豆腐になるしで最悪です。対策として
①LINEやzoomで人と会話する
②朝起きたら太陽光を浴びる
③お散歩でもいいので運動する
④1日3食ちゃんと食べる
⑤7時間睡眠の確保
⑥起床/就寝時間の固定
をお勧めします。
1983
コロナで先行きが見えない今、皆さんは想像を絶するストレス下にあります。そんな時に年末年始の長期休暇に入り、なんの対策もせずお家で1人じっとしてると不安感が強まります。思考がネガティブになってきます。最善の対策の一つが他者との関わり、運動、食事管理、睡眠ですのでやっていきましょう。
1984
もうすぐ今年も終わるけど今年の目標は達成できたかな？もしできていないなら本気で焦ったほうがいい。そうやってダラダラ生きていると気付いたら何も達成できないまま人生終わっちゃうぞ。俺を見習え。俺の今年の目標は体重を7kg減らすことだったが、目標達成まであとわずか9kgのところまできている。
1986
結婚しない人は不幸だとか子供を作らない人は不幸だとか言ってくる人いると思うけど、もはや宗教だから気にしなくていいよ。「あーまた宗教の勧誘か」ぐらいに思っときゃいい。「OOしないと幸せになれない」とか完全に宗教の勧誘と同じでしょ？幸せの形は人それぞれ。あなたはあなたの好きに生きてね。
1987
価値観の押し付け被害にあって苦しんでおられる人が多いので定期的に言っていく所存。伝わりやすさを優先して宗教と表記していますが、もちろん宗教にもいろいろあり、すべての宗教が悪だと言っているわけではないのでよろしくお願いします。
1988
コロナのせいでいつもと違う年末だけど全力で楽しもうな！コロナのせいでできなくなった事よりもコロナのお陰でできる事に集中しよう！年末年始ってなんだかんだ忙しいけど今年はあなたの人生史上最も余暇時間が多い年末年始のはず！読書でも映画でもゲームでもアニメでも楽しみたい放題！楽しもう！
1989
医療従事者の皆様やその他の事情がある皆様におかれましてはこの限りではないと思います。皆様の状況を考えると心苦しく、私にはただただ祈る事しかできません。皆様の生活に一刻も早く平穏が訪れる事を祈っております。心からの感謝と敬意をお送りします。
1990
「愛してるの響きだけで強くなれる気がしたよ」という歌詞がありますが錯覚です。強くなりたければ愛より筋トレです。人間は筋肉を鍛えることでしか強くなれません。これがファクトです。本当に強くなりたければ精神論に頼らず黙って筋トレしましょう。愛よりスクワット！愛よりタンパク質！
1992
2020年を振り返らない。前しか見ない。今年に限らず生まれてこの方ずっとそう
1993
もうすぐ年が明ける。ぶっちゃけ年が明けても我々の人生には1mmも関係ない。が、こういう時は盛り上がったもん勝ちだ。せっかくだし楽しんどけ。辛い記憶や情けない自分は2020年に置いていこう。2020年はいろいろ大変だったけど2021年は最高の年にしよう。なりたい自分になろう。2021年、楽しもうな！
1994
なぜ年越しギリギリまで待たなかったかというと筋肉の成長のために僕はもう寝るからです。
みなさんまた来年！
おやすみなさい💤
1995
あけましておめでとう！昨年はコロナに不意打ち食らって防戦一方だったが今年は攻めの姿勢でいくぞ！死ぬ気じゃなくて殺す気でいこうじゃねーか！「コロナ怖い..」ではなく「コロナ叩き潰す！」、「今年はどうなるの..」ではなく「今年は最高の年にする！」というマインドでいこう！最高の年にしような
1996
どうか、2021年が皆にとって最高の年になりますように。悲しんでる人には喜びが、頑張ってる人には機会が、辛い思いをしてる人には吉報が訪れますように。皆が心穏やかに生活できますように。皆の大切な人が笑顔でいられますように。皆の未来が明るくありますように。俺に物凄いモテ期が来ますように。
1997
まあ...その...なんだ...あれだ。あなたの生き方に関していろんな人がいろんなこと言ってくるだろうけど、その中の誰一人としてあなたの人生に責任持っちゃくれねーし助けてもくれねーから好きに生きろ。迷ったときは自分が一番納得のいく選択をしろ。自分の生き方は自分で決める。これ自然の摂理。
1998
「他人の人生に口出してくんな。お前はお前の人生を生きろ。私は私の生きたいように生きる。以上」
って書いたTシャツを常に着用しておきたいぐらい周りがゴチャゴチャうるさいときあるよね。
1999
聞き分けのよい従順な良い子が褒められるのはそっちのがコントロールしやすいからです。お利口って褒め言葉として使われるけど、あなたがお利口である事によって得をするのはあなたを支配下に置いたり利用したい周囲の人間であってあなたではありません。迎合せずに自分の頭で考えよう。自立しよう。
2000
年末年始にダラダラしてる奴は何してもダメ。皆が休んでる時に努力する奴が成功する。子供でもわかる単純な話だろ？この話を聞いてもダラダラし続けるなら君は自ら勝ちを放棄してる様なもんだよ。ダラダラするか今からでも頑張ってみるか。君はどうする？俺はダラダラする。コタツとみかんには勝てない
筋肉教開祖 OWN.創始者