2051
生きづらい世の中だなと感じている人は自分に原因があると思い込みがちだけど、これだけ生きづらいと感じる人が多い世の中だとおかしいのはその人ではなく世の中の方だろう。現代において生きづらいという感覚は決して異常なものではないので、どうか、自分がおかしいとかダメだとか思わないでほしい。
2052
鶏肉以外にもこのページにコロナの影響で困っている農家さん漁師さんの商品がまとまっているので見てみてほしい。みんなも大変なの知ってるので無理はしないでほしいけど、欲しいものあれば是非！みんなで助け合って乗り切りましょー！！
tabechoku.com/groups/178
#農家漁師からのSOS
2053
一般人と比べて2万倍ぐらい鶏肉さんにお世話になっている我々筋トレオタクに訪れた恩返しのチャンスなのでは？
消費がダイレクトに誰かの助けに繋がるって素敵ですよね。
しかしムチャクチャ美味しそうだな...🤤 twitter.com/aki_rina/statu…
2054
この話はとても大事なので世間のムードが暗くなるたびにリマインドしていきたいと思っています。最後になりますが、筋トレしましょう。難しいこと考えなくても筋トレが全てを解決します。筋肉は無敵です。自宅でできる筋トレプログラムも貼っておきます。無料です
note.com/testosterone/n…
2055
自分の生活すら危ういのに「自分にも何かできないか？」「自分はなんて無力なんだ」と思える人は素敵です。でも、ただでさえ大変な時に自分の課題ではない問題にまで苦しめられていたら精神が病みます。まずは己の生活基盤と精神衛生を保つ事。そこから余裕のある人だけ共感の半径を広げていきましょう
2056
普段無意識に小さく保っている共感の半径を意識的に更に小さくしましょう。思いやりを捨てろという話ではないです。ただ、今は自分の人生に集中して、他人の人生や悲しいニュースに思考を巡らせるのは一旦やめましょうという提案です。精神的にキツい時は情報を遮断して読書やアニメ等を楽しみましょう
2057
いま精神的にキツい人も多いと思うけど、そのキツさの正体はあなたの半径の中で悲しい出来事が多く起こってしまっているからです。共感してしまっているのです。言わずもがなコロナのせいですね。コロナによるストレスは超強烈で、このまま続くと精神を病む人が増えていきます。そこで提案があります。
2058
大事な話をします。人間は普段、精神を正常に保つため他者に共感する半径を無意識に小さく保っています。半径を広げすぎるとどうなるかというと、アフリカで飢えている子供たちに同情して食事が喉を通らなくなったり、自分だけ幸せなのはおかしいのではという気分になり、日常生活が送れなくなります。
2059
「自分のせいで周りに迷惑」 コロナ感染 自宅療養の女性が自殺
www3.nhk.or.jp/news/html/2021…
この記事、下のツイートを思い出す。2度とこういうことが起こらないでほしい。 twitter.com/badassceo/stat…
2060
悲しすぎるニュース...
皆さん、コロナに感染しても責任を感じる必要なんて一切ないですからね。気を付けていてもなるときはなる。感染リスクを0にするとか無理。コロナに感染すること自体は悪じゃないんだから罪悪感なんて感じる必要ないし謝罪もしなくていいんだからね。
www3.nhk.or.jp/news/html/2021…
2061
全ての人と平等に付き合うから人付き合いに疲れちゃうんだよ。悪意を持って接してくる奴に誠意を持って接する必要はないし、相手が敬意を払わないならこちら側も敬意を払う義理はない。相手によって対応を変えよう。その点ダンベルは分かり易くていい。30kgのダンベルは30kgの力で持ち上げるしかない。
2062
誰の指図も受けるな。やりたい事をやれ。やりたくない事はやるな。納得した上でのみ行動しろ。自己中と言われても関係ない。そう生きないと自分の失敗を他人のせいにしたり言い訳ばかりする人生になる。全ての行動の責任の所在は自分にあると純粋に思える時、人は初めて自分の人生と本気で向き合える。
2063
速報です！悩んでも何も解決しない事が判明しました！寝る前に自宅であーだこーだ悩んでも無駄です！無駄どころか不安や心配が大きくなるだけです！さっさと寝ましょう！さあ！Twitter閉じて！スマホを置いて！嫌な事は一旦忘れて地上の楽園オフトンに飛び込んで幸せになりましょう！おやすみなさい！
2064
人生に迷ってばかりで自信満々の人や迷いなく生きてる人を羨ましいと思ってるそこの君！この世には迷ってる奴と、迷ってるけどわかったフリしてる奴と、わかった気になってる奴と、正解はわかんないけど自分はこう生きると決めて生きてる人がいるだけで誰もなんもわかっちゃいないので安心してほしい！
2065
死ぬ気でやるなよ。死んじゃうから。人間の心と体は弱い。ストレスをかけ続けると簡単に壊れてしまう。心の傷は見えないから特に気を付けないといけない。心と体は繋がってるので心が折れると体はそれに続く。あなたの命と健康以上に大切なものなんてこの世にないよ。辛い時は休め。ヤバい時は逃げろ。
2066
誠実じゃないズル賢い奴が得する世の中に感じるかもしれないがそんな事はない。誠実でない者には悪評が立ち、周りは敵だらけになり、誠実さを欠いた己を恥じて自己嫌悪に陥り、最終的には不幸になる。誠実な人間には良い評判が立ち、味方が増え、自尊心が強化され、最終的には幸せになる。誠実であれ。
2067
断言する。ありとあらゆる能力の中で最も大切なのが誠実さだ。どれだけ優秀な人物でも誠実でなければ意味がない。他の全ての能力は誠実さという基盤の上にのみ成り立つ。どんな状況下においても誠実でいよう。常に誠実でいる事は大変だけれど、誠実さは大変な思いをしてでも守り抜く価値のある能力だ。
2068
SNSで知らない奴から酷いこと言われても気にすんな。そんな奴らの言葉を真剣に聞いて傷付いてたら精神がもたない。「話聞いて欲しけりゃ最低限の礼儀を守れバカヤロウ！それすらもできねえなら視界から失せろ！」と門前払いしてやればいい。礼儀を守れない人間の吐く言葉を心の中に招き入れたらダメ。
2069
未来がどうなるか知らんが俺は希望を捨てないし、休んだり逃げたりはするかもしれないけど人生を楽しむ事を絶対に諦めない。そう決めてる。これらは己の意志によって確実に選び取れる素敵な未来だ。俺の勝手な願いだが、皆にも素敵な未来を選び続けてほしい。苦境の時こそ意識的に明るく元気にいこう。
2070
「どうせ自分なんて」とか言うな。自分に失礼だぞ。何が原因で自分を卑下してるのか知らんが今すぐやめよう。生きてりゃ嫌でも周りが否定してくるからそれを自分で自分にやる必要ないよ。自分だけは自分の味方でいてやろう。自分で自分の価値を下げる様なマネすんな。自分で自分の自尊心を傷付けるな。
2071
俺は100億円もらっても筋トレをやめる気がないのでもはや100億円持っていると言っても過言ではない。
食う
筋トレする
寝る
リピート
これ以外なにもいらん。
シンプルイズベスト。
筋トレできる日々に感謝。
2072
理想のパートナーに「情緒が安定した人」をあげる人が多いが、どんな人でも激務で睡眠時間や食欲が減り自律神経や健康が狂い出すと情緒なんて簡単に崩壊する。情緒より習慣の方が信頼できる。早寝早起きでよく食べる人。もっと言うと落ち込んでもグッスリ眠れて食欲が減らないタイプの人は安定感抜群。
2073
具体的に何をすればいいの？
①7時間前後は必ず寝る
②お散歩でいいので週2回は運動する
③食生活を整える
④起床後に太陽光を浴びる
⑤寝る前にスマホ触らない
たったこれだけ。
結論
心身の健康と情緒の安定に欠かせない規則正しい生活習慣は人生における最優先事項であり最強の自己投資です。
2074
情緒を安定させたいなら心理学やアンガーマネジメントを学ぶのもいいんだけど、感情なんて結局はホルモンや自律神経、脳によってコントロールされている生理現象に過ぎないので、情緒を安定させたいなら難しいこと考えずにまずはこの3つ(ホルモン/自律神経/脳)を最高の状態に保つ努力をするといいです
2075
例えば、怒りやすい人。怒りに脳が支配されると視野が狭まり冷静さを失います。そんな状態だと正しい意思決定ができません。情緒の乱れはあなたの能力を著しく低下させます。逆に言うと、情緒を安定させるだけであなたのクリエイティビティ、生産性、意思決定の質が上がり人生は一気に上向きます。で、
筋肉教開祖 OWN.創始者